2019-03-20

焦点解决网络初级班14期张丹华 坚持分享第23天


关注什么就会得到什么,画太极图,用阳谋,不用阴谋。说清楚,让孩子自己选择。 例外:问题该发生但是没有发生的时候。关注什么就会得到什么。比如:注意力集中时候是什么样,怎么做到的?观察留意在生活中相对比较好的时候,怎么做到的?观察时,强化,清楚怎么做会更好。问题不发生不严重时是什么样?怎么做到的? 赞美不是夸是发自内心的欣赏。 找到一小步的进步。关注到很小的成功经验,强化带来自信和力量。找例外,哪怕有好一点点,然后探讨,就会有变化。 关系目标资源(例外)一小步。 关系方式态度是更重要的。大于内容。内容不重要。觉察自己。带着强烈的责备不满沟通时,一谈就崩。 关系的建立 尊重特别重要:边界理解信任,无条件接纳,阳谋是一种尊重。 把给他说的话给自己说一遍。有意训练,更加能够共情。 关系不错的情况下,谈话的主题,焦点谈话要有主线的。更想聊的,更重要的,为什么这个问题更重要,好奇。如果不感兴趣就不想说了,好奇很重要,是什么?让你,好奇加欣赏,启发他为什么想聊这个,谈此话题希望有什么变化?探讨梳理,他想要的是什么?而不是不想要什么。当他说他不想要什么时,表示理解情绪和感受,共情,听到他在意的是什么,关系更好,不要太快的问想要什么。当劲儿泄掉时,云手 。接着探讨例外,资源,问他什么时候比较好,用的什么方法,现在做点什么可以让你朝着你想要的方向,探讨一小步。 和自己关系处理的好时,可以更好的情绪稳定。稳定了智慧就会出现。借助团队力量做咨询。平台免费。每个人都是带着答案资源来,我们要做的是让他知道。 建构主义 没有绝对的真理。后现代哲学观。放下你的评判,站在他的角度去理解,理解的基础。 沟通理解,放下评判。努力的去理解他。在他角度什么可以去尝试。 现代心理学,后现代心理学是个补充。基础心理学和应用心理学。心理咨询是应用心理学。 合作与沟通是解决问题的关键。 应该还是难得?用难得的心态去看待问题。你对外界的不满最终都会反弹到自己身上,对外界发的力,都会回到自己这里,努力修炼自己。

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