思索生命的意义｜戈珺一月检视

没有反思的人生不值得过

1月，嘉许自己的每一天的认真与热忱，感恩每一位生命中的你对我的帮助和关爱。

【2018年度目标检视】

我的2018年梦想版

中心词：感恩 正念 快乐 自由

健康：早睡早起  跑步1000公里 完成1次半 马  保持正念

家庭：儿子中考  家人体检  家庭日断网

财富：有一套只属于自己的房子

阅读与学习：阅读100本书 输出100千字  背诵100首宋词及道德经

旅游：云南自由行  家人游2次  周边游10次

义工：参加10次以上义工活动

社交：联系好友1次 /月  同学聚会1次/年

1月甜蜜成果&温馨时刻

健康

早睡早起+泡脚+敷面膜

15天22:20打卡入睡，有2天思绪烦重失眠，其他14天超过11点入睡。31天早起，有4天睡回笼觉。20天午休40分钟以上，有2个周日在家里的大床上，晒着阳光午休了40分钟，温暖惬意。泡脚20天，敷面膜10次。

规律生活打卡

运动健身：本月跑量155.16公里，健走124.94公里，平均每天9.1公里。完成7场咕咚线上马拉松10公里欢乐跑，获得3枚奖章。最冷的季节我都坚持了运动，世间还有难事儿吗？刻意练习福流冥想，锻炼自己的幸福力。

一个月就累积了这么多公里

保持正念

坚持每日检视和规划

坚持每日晨间日记--458篇、小确幸记录点滴快乐开心瞬间--372篇。

坚持晨间清单、早睡清单、番茄工作法，翻看C5。

本月青蛙137只，吃掉116只，完成率84.7%。坚持用番茄工作法，注重效能。工作完成质量高。

生活：

前半个月儿子期末考试后半个月儿子假期生活安排。早晨做好儿子的两顿饭。吃饭、学习全靠儿子的自觉，尤其这个特殊的假期。

每周六家庭日断网陪家人，耐心听父母唠叨，父母给我们改善一顿。妈妈的手艺不是一般的赞！

儿子放假负责家里地面清洁工作，家务劳动人人有责。负责自己的鞋清洗和打理，衣橱整理。

厨房、浴室清洁整理，化妆品断舍离。

阅读和学习：

熊猫书院优势计划卡片式阅读4本，测验4次。《改变心理学的40项研究》上.下《不可思议的心理控制实验》《动物精神》

樊登读书《深度工作》《人生效率手册》《这不是你的错》《一念之差》《反脆弱》《穷查理宝典》《正念的奇迹》《高效能人士的七个习惯》《终极健康》《中国八大诗人》《幸福的方法》《第3选择》《高绩效教练》等等

共读一本好书《结构思考力》《幸福的方法》

纸书自读：《解忧杂货店》《沧浪之水》《思维导图》《唐宋词鉴赏词典》

输出：10篇  影评1篇  旅游、小确幸年度总结被首页推荐

微信群及专题管理：定时处理稿件发现优秀作者。

本月觉察作业：和大家共读哈佛大学最受欢迎的幸福课《幸福的方法》，配合练习福流冥想，把幸福力所有的冥想课程练习了一遍。幸福果真有方法，掌握了幸福的方法，感受到幸福在心中绽放的感觉。我们不是缺乏幸福，而且一双发现幸福的双眼。看完这本书坚定了把幸福作为人生终极目标去追求。

阅读量

休闲：

逛街购物：三次，维多利、民族商场

优酷网《恋爱先生》《肖申克的救赎》

电影：《无问西东》2次《移动迷宫3：死亡解药》首映  《解忧杂货店》 《星球大战：最后的绝地武士》

短途外出：31日一家人去郊外武川看大月亮，学习天文知识，懂得自己的渺小，增进家人感情。

义工：0121带儿子、外甥去白庙子敬老院做义工。让他们懂得感恩体验幸福珍惜当下。

社交：

用心选购新年礼物送远方的朋友。

接待东北来的果果教练，她连接起来我们呼市学员。

和初中同学见面，她不相信我会跑步，变化那么大，亲自证实一下。

【2018年二月大青蛙】

1.工作述职考核

2.春节假期安排

3.儿子作业跟进

4.家务整理

感恩

感恩给我的2017征文打赏并选我任《我们爱写总结》主编，收到主编礼物，一套佛系水杯，喜欢。

感恩三位老师收到新年礼物的喜欢，其实我在一年的学习中收获是最大的。

感恩马老师即使在假期也督促孩子们复习，规律化学习。优秀是一种习惯。

感恩同学们，提供给我需要的图书，鼓励我进步。我有全国各地图书行业不同端口的同学们，幸运！

据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余。