时间管理的基础是精力管理

时间是我们最大的big boss，再有才华的人最后拼的是身体。健康不仅仅是活得长久，更在于做事情的时候可以精力旺盛，以及自己遭遇困难与遇到挑战时，拥有着强大自控力和忍耐力。

健康来自于身体和内在。良好的心情、固定的作息、健康的饮食、适当的运动是其中的关键。睡眠是我们获得高精力的基础保障，是重中之重！它的作用远超过饮食、运动和冥想。

我现在每天在清晨5点自然醒来，阅读、晨间日记、早安分享、晨会、跑步健身、准备早餐……用健康的方式充实的一天。

最近两个多月，我新增加了固定的每日冥想习惯，每天下午我也会在固定的时间做这件事情。非常舒服，更多的都是沉静在当下。每次十几分钟的冥想练习时感到的是当下的放松休息，但在生活中也越来越感到对自己的觉察力不断提高，而很少会和孩子发火，今天也欣喜的和老公分享了我发的这点收获。

时间管理的基础是精力管理，精力是一个有生有灭，不断更新，不断交替循环的动态系统，而精力管理就是掌握自身的精力变化规律，然后按照高能要事张弛有道的原则进行行动安排的艺术。这个艺术人人都可以习得，然后为自己成为一个真正的高效能人士打下坚实的基础。

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胡豆儿

易效能时间管理终身践行者

热爱生活的二宝妈妈，

花费时间在自己喜欢的事情上，各种学习，摄影、滑雪、运动、烘焙、水彩画、PPT等是我深入、也擅长的爱好。

环球自助旅行的爱好者（自助旅行28到达28个国家）

老人心灵呵护的义工