早睡早起不贪吃

小时候吃得少，父母就很留意，告诫我这样会长不高。他们总是担心孩子胃口不好，影响生长发育。

成年后，各种挑逗味蕾的食物尽情吃，敞开肚子吃。记得有一次出差，我在酒店的餐厅转着圈吃。当我把一块蛋糕送入嘴中，领导说：“小心四十岁以后，身体疯狂报复你，别看你现在不胖。”危言耸听，我撇撇嘴对他的告诫不以为然。

三十五岁以后，突然发现自己的体重匀速上升，开始有意控制饮食。有一阵子发现很难控制，一不小心就涨到110斤了。后来发现是自己的作息有问题，晚饭因工作原因太晚，经常是八点乃至九点多才用餐，这才是胖的真正原因。

四十岁以后，琢磨出女人发胖的原因是，是因为随着孩子的成长，驾驭美食的能力已经炉火纯青。孩子喜欢吃，丈夫喜欢吃，在这种温暖的氛围里，女主人也会狠狠犒劳自己。然后中年后的自己就会越来越胖。

后来媒体上提倡：管住嘴迈开腿，这样就能保持身材和体重。

但是管住嘴一定要在健康的前提下，包括迈开腿，运动也是适度的才有益健康。我觉得吧，早睡早起不贪吃才是中年人保持身材和健康的最受益的方法。

我的大姑母，今年已经85岁了。因为生在哪个年代，从小养成早睡早起的习惯。几十年的岁月里她总是晚上八点多上床睡觉，早上五点前就起床干活。现在老人家眼不花、耳朵不聋，腿脚灵活，关键在我的记忆里她从未胖过。

所以我说要想身材好，早睡早起不贪吃。看似简单的生活作息，但对现代人来说还是太难。