【镜子练习】第一天 爱自己

第一轮

Day1

2021.03.09

【主题】爱自己

【静心】爱自己

【心灵讯息】我敞开来，乐于接受

【今日感受】喜悦；

今天从起床状态都是比较平静稳定的。

昊比今天也开心地起床上幼儿园，我也更加安心。

一上午帮同事解决了一些问题，不慌不忙。

把编程的两次作业完成，能量值又提升了一点。

链接到一群同频者，懂得了词语叫做“觉察”和“清除”，与自己的情绪和平相处。

慢慢做到：不因物喜不以己悲。

【听课收获】

听了娜娜老师第一节课“爱自己”的解读，很舒服，很敞开，有一种润物细无声的感觉，细细的柔柔的。

听了中午的答疑收获：

1. 保持与内心的链接，而不是大脑的掌控。

2. 埋下爱的种子，慢慢滋养。

3. 能专注就不要随意。

4. 一楼吃不成胖子，做到每天练习一小会儿，胜过一天练习几个钟。内观自己，养成习惯。

5. 感受自己的感受，允许自己的所有感受。

【镜子练习】

发现，关闭手机屏幕，手机就是我最好的镜子，无时无刻都跟着我，随手可得。

送孩子上课，拿起手机进行了镜子练习。

一看到镜子里面的自己，就不由自主地露出笑脸。

说出爱自己的肯定句，更是咧开嘴笑，虽然舒服，但是以后能否做到不笑着说出来呢？

会不会是因为其实我不愿意看见自己的其他表情呢？慢慢来感受。

今天练习还是相对比较平静的，看见了自己的表情。不再不愿意照镜子。