2020-06-23 星期二 D2

7天瘦10斤?可能吗? TRY!!!

D2, 6月22日 11点睡,晚上有扇窗户没关,早上被蚊子哼酲,打死两个撑得快飞不动了的蚊子,喝的是罗小妹的血。不属于自然醒。ANYWAY ,5点08分起床了。爬起来上称是61.60KG,然后上完大号,喝一大杯蜂蜜水后开始拉伸约20分钟。动作不一定规范,而且做做停停。上跑步机已经6点08分。

时速6.7 跑40分钟,跑了4.43公里。一下都没停。20分钟的时候感觉自己坚持不下去了。吊口仙气到30分钟,用脑海里存的陈伟霆各种视频帅照,再撑到40分钟后反而觉得没那么艰难了。如果时间允许,还能再跑20分钟也没啥的感觉。然后录跑步视频快走坚持到了5公里。

6点50多一下跑步机就赶紧给孩子做早餐。早餐前上称61.1GK,我严重怀疑618淘宝新买的这个33块钱的称有问题 。

早餐依然属于冰箱有什么就吃什么的款式,甜酒加少许红糖,再把昨天剩下放冰箱的红豆薏米全一起煮,叫做甜红薏吧。一碗甜红薏,一个白水煮蛋,一个玉米,一些孩子吃剩下的白火龙果,约1/4个吧。

中餐: 12:00  早餐剩下的甜红薏一碗,和全麦面包配少许西红柿及黄瓜。吃撑了。下回得经验面包减半。


晚餐:16:30, 丝瓜 1/5, 杂烩汤一碗(鸡胸,豆角,黄瓜,西红柿,白菜汤)。喝汤吃菜,又很饱了(做晚餐前忍不住偷尝一小块炒鸭肉, 鲜辣可口。只吃了一小块鸭胸肉。)晚餐后除了水无进食任何食物或冲饮品。

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