#易效能周作业三一周践行收获（第五周）

20210213 #易效能  周作业三 一周践行收获（第五周）

*深度学习1calendars的使用，规划未来三个月的日历事件。

将易效能两天线下课的内容按照提纲粗略的复习了一遍，在日历上规划了未来三个月的事件。

当我要去做周作业或月度检视的时候，心理上首先冒出来的是一种懒惰、拖延心理，但是当我为自己制定一下番茄钟，告诉自己我现在要专注的做这件事情的时候，我就开始着手做了，这是一个很大的进步。

*本周温馨时刻及点滴成果

一、健康：因为是春节假期，加上身体做了个小手术，早睡早起都有打折扣之处。因为身体原因暂不能跑步、瑜伽，但是增加了徒步量，继续每天坚持做冥想。春节期间的饮食比往年有所节制。

二、家庭（育儿）：给孩子每天讲一个故事，作为每天的第1只青蛙基本都做到了，但是在故事的选择性上需要我更进一步用心。陪伴儿子每天听英语一小时基本做到了，正是因为我每天把他定为青蛙事件，所以才能够坚持下来。亲密关系上还需要进一步改善。

三、事业：上一周休假中。

四、财富：把部分奖金放入了幸福99新钱包。

五、成长：阅读《倾听孩子》，听课：易效能亲子时间管理。虽然每天坚持易效能打卡，但似乎少了些思考，虽然也还算是精进，但是自己的情绪管理仍然时常反复，儿子的成长也还是收效甚微。反思自己一年多来几个体系的学习经历，在身体处于低能量状态时，会觉得自己进步不大，有些苦恼。想探寻进步不大的原因，似乎有些知道又似乎并不知道。

六、休闲：在ipad上看了两部电影。

七、社交：这周因为身体原因没有主动联系他人，被动地回了一些春节祝福短信。

八、效能：规划了未来三个月的日历事件。上周是很认真的进行了月度检视。

本周可提升的地方（或问题）

1.22:30早睡要重点去执行。

2.易效能的工具要真正去使用起来，比如a4纸工作法我一直没有用。通过每周不同的侧重主题践行，让自己逐渐的把线下所学的内容巩固起来，真正为我所用。

3.情绪管理需要加强。金刚智慧体系的学习是修心的内容不能松懈，要与易效能这个践行体系并驾齐驱一起往前进。

下周三只大青蛙（目标）：

1 一天一个故事

2 听奕菲老师课件 爱种才会赢系列，并反思

3 协助儿子制定他的寒假时间计划表，春节结束后能够实行日总结。

*感恩分享

感恩妈妈对爸爸细心的照料，感恩一家子温馨温暖的氛围。

感恩老家的氛围让儿子感到无比的放松，儿子比以前更加的懂事。

感恩制作优秀的电影，让我有好多感动的时刻。

感恩我的家乡蔚蓝的纯净的天空安，安静的溪边绿道，田野里的鸟语花香。

感恩财政拨付的资金和工人们辛苦的劳动，为家乡的山铺出了一条通往山顶的阶梯路。

感恩敏霞在周六的早上给我电话，让忘了今天是周六有会议，还在睡梦中的我能及时参加班会。