【20171217“精力管理”】

阅读第二章：

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第一章，总体上初步分析了“精力管理”是什么，为什么，怎么样？

第二章 ，一般套路应该是 指出现代人生活的危机四伏状况。但作者以小见大，以“42岁，风华正茂的罗杰为例，表面成功美满，实际上危机四伏。”

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罗杰现实状况的种种写照恰恰直戳大多数职场强人。他们看起来强悍无比，工作起来雷厉风行，实际上内心却焦虑不已，压力山大。想想现在社会，抑郁症、焦虑症爆发率是不是比以前高很多，而且多数都是看起来小有所成的人。

从哪里看出了罗杰自身生活状况危机四伏呢？（我们也可以反观自己）

.罗杰的调查问卷显示他精力低下，焦躁，消极，人际淡薄，缺乏激情。总之，精力管理极其低效。

反思why?我们不妨从精力来源入手。给自己评判

01.体能管理如何：

饮食习惯是否健康；（三餐，能量如何补给）

经常运动增强体能吗？（健身）

怎样释放压力的?（喝酒，暴饮暴食，咖啡....）

02.情感账户:

情绪积极or消极？自信心充足否？

经常感觉亚历山大，怀疑人生？

亲密关系冷淡？亲子关系疏远？很少交流沟通？

03.专注力

难以集中精力工作？

胡思乱想？患得患失？一推烦心事，得不到解决？

越忙越乱，越乱越忙？没法好好休息？

现代很多人的生活写照，如果你也有共鸣，那我们真的需要调整自己，好好管理自己的精力。

很多人迫于生活压力，忙着生存而没有梦想。希望我们是那个既可以朝九晚五又能够浪迹天涯的 赤子，平行世界，多元生活。哪怕人到中年，依然对生活充满激情。

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