如何平静地让孩子与父母合作133—143页

1月13日，第11天

《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》

1）摘要：

下面是唐纳德可以果取的 A-B-C-D-E解决法,这会帮助他走出怨恨，不吼不叫，也不记仇。

自问：唐纳德意识到自己的失望和受伤的感觉。他换掉那些助长怒气的升级想法，就是把“迈尔斯是个自我中心，不关心别人的孩子”换成“迈尔斯是个好孩子，他看到自己的朋友很兴奋。犯错总是难免的”。

呼吸：随着唐纳德做了几次深深的腹式呼吸，他意识到自己对亲戚们的到访十分紧张。他坐了几分钟，观察自己的状态。他记起自己经常会在有人来访前感到紧张，尽管结果往往都是一切顺利。

平静：呼吸帮助他平静下来。他意识到生一整天气会毁掉他和儿子在一起的时间，唐纳德走到厨房，打开音乐，给自己倒了杯咖啡，等着迈尔斯回家。

决定：等迈尔斯国家，唐纳德会和他谈谈。他会问迈尔斯为什么忘掉了他们的计划。迈尔斯向爸爸道歉，表示如果需要的话，他可以一直干到晚上。唐纳德觉得这真算不上什么大事，他决定不惩罚迈尔斯。

同理心：唐纳德拍了拍迈尔斯的后背，他们都觉得当下的情形有些太紧张了。唐纳德告诉迈尔斯他接受他的道歉，

并且很高兴能有他帮忙。他也承认和朋友们骑车是比干活儿更有意思的事。他们会一起把活儿干完。

2）读后感：一心不能二用。放下手上的的东西，把注意力集中在孩子身上，多让孩子做主，听听的他想法。找到都喜欢的活动，在一起做活动的时候，训练自己闭上嘴。

要理智也要尊重，学会对自己心怀善意，尊重孩子，管教的目标之一是教会孩子控制自己。

3）亲子互动：今天晚上家里来客人，侯致远主动去聊天，挺好。平时家里太冷清，家里偶偶来客人，小家伙话挺多的。

4）感恩：感恩先生给我带了一篮草莓。