坐享记录2020.12.24

班级:践行群104班

活动:坐享体验

地点:卧室

时间:05:40-06:10

起床后,穿上衣服,没有洗脸,直接坐在床边,开始坐享。呼吸,心态,非常轻松,即使有注意力溜走的情况,还是能够马上意识到该把脑子拉回来。身体没有特别不舒服的感觉,即使右脚底板有些冰凉,我稍稍挪动一下位置,马上就把注意力转移到了呼吸上。

有那么一瞬间,我主动把自己的精神和身体分开,就像影视作品中,人的灵魂从肉体脱离一样,但还没有完全脱离,就又恢复原位。这真是一种奇妙的感觉!

很快30分钟就到了,完成了今天的坐享,我估摸着,坐享的质量与睡眠质量有很大关系——如果睡眠质量高,那坐享就会相对轻松一点。照这样说起来,我们的哪一项活动的质量,与睡眠质量没有关系呢!你说是吧?

坐享能让你觉得不那么寂寞,每天坐享15-30分钟,定投注意力。

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