【标题分析】热点话题（疫情）+展示价值（深度好文）
【引言】
【分析】有人说...... 引出话题、主题
提出观点：“凡事稳得住，是我们面对生活的纷扰最好的姿态。”
【01部分 言语稳】
【分析】交代当前背景、有些传播真假消息的行为，引出观点：在不确定的信息环境中，慎言，就是对自己的保护。
案例：苏格拉底告诫自己就在说话前思考和过滤
观点：不说没有根据的话，始终保持理性的头脑，不捕风捉影、无端制造恐慌。
少说消极抱怨的话，不要让负能量散播，给身边人造成伤害。
不说闲话，每个人都在承受风雨，不知道别人正在承受着什么样的苦，就不要随意指责、妄自评价。
案例：《格言联璧》里也讲：涉世以慎言为先。
观点：稳住自己的嘴巴，说话留余地，是修养，更是情商。
金句：心有所持，言有所归，恭敬了别人，也庄严了自己。
【02部分 情绪稳】
交代背景：人们的节奏被打乱，内心秩序也最容易崩塌。
唤起共鸣：生活中你是否有情绪不稳定的经历
引用金句：“一个人真正成熟的标志，是内心即便波涛汹涌，表面也能云淡风起，逆境时能调整好自己，顺境时能坚守本心。”
评价：一个人的情绪里，藏着他的格局气度和情商。
内心不安之时，就越要稳住情绪。
先学会正视自己的负面情绪。
案例：《奇葩说》里面讲：每一宗情绪都值得被看见。
评价：当你察觉到自己情绪不佳时，缓慢呼吸一分钟，冷静下来，想想最坏的结果是什么。
或者换个环境，调节好了心情，再去处理事情、与人交往。
情绪不好时，通过深呼吸和冥想，来缓释堆积在心里的块垒。
引用名言：林语堂先生曾说：“没有多余的情绪和妄念，是一种持戒。”
金句：情绪稳，才有智慧生。
小事不争，杂事不乱，做情绪的主人，才能有松弛的人生。
【03部分 心态稳】
【分析】
引用哲人的观点：有位哲人曾说，灾难有时不仅来自外界，也来自我们内心。
引回来话题：比病毒更可怕的，是我们的心理防线被击垮。
生活难免会有意外，这个时候，最需要做的就是稳住心绪，淡定面对。
身边人案例：老同学当前情况下心态稳定，泡茶、买了跑步机，每一天充实饱满。
引用金句：荷兰阿姆斯特丹古寺院里的石碑上，刻着一句话：“既已成为事实，只能如此。”
评价：改变不了环境，但可以调节自己的心态。
方法：阅读、打扫等
引用名言：
就如丰子恺所言：“既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。”
回扣本段段意主旨：你的好心态，就是你的实力。
【04部分 能力稳】
引出话题：网上的问答，为了工作，很多人被逼出了一身才华。
朋友圈段子：“全民成了厨师，医护人员成了战士，老师成了主播，实体店都干起了微商，老板跑起了外卖……时代想改变谁，根本就不会跟你商量。”
引用《三体》里面的话：《三体》里也讲：我消灭你，与你无关。
评价：时代在变化，只有稳定的能力
豆瓣小组，没有停止更新自己的案例。
有人考下会计证书，有人从实体转战直播带货，有人阅读了几十本名著。
被按下暂停键的日子，他们依旧在自我投资，不断拓展自己的边界。
引用达尔文丛林法则：在丛林里，最终能存活下来的，往往是对变化能做出最快反应的物种。
评价和观点：所谓稳定，就是你要不断与时俱进，才能够待在原地。
你永远不知道人生的黑天鹅会从哪个方向飞过来。
你的硬实力，才是对抗风险最大的底气。
【结尾】观点+升华
面对不确定性的环境，最是考验人。
它考验你的心理承受力，也考验你对生活的经营力。
在时晴时雨的岁月，学会稳住自己，安顿身心，安放生活。
点个赞，有所期待，有所坚持，冰消雪融终有时。