远离错误养生

文章转载自黄希终生专注细胞健康血管通畅

养生的目的，就是养护生命，就是要生命更有质量，长度更长。

养生方法，一定要排除长寿者遗传基因的因素来研究。一定要有逻辑思维思考长寿。比如，有一位和尚长寿，因为他是和尚，是吃素的，念经的，所以当和尚念经就可以长寿，吃素就可以长寿。这个是多么幼稚三段论的错误思维，好比人有两条腿，有两条腿的就是人，鸡有两条腿，鸡就是人，这多么可笑。我们调研过和尚的平均寿命，比我们普通百姓更低。我的一位学生，60多岁的王先生，他的团队专门为寺庙和尚做身体检查健康公益服务，和尚们心血管疾病，肾脏功能差较为普遍。王先生找不到原因。我告诉了他答案，吃劣质蛋白质和营养不良有关。我把上海玉佛寺主持寿命调研结果和他讲了，最高才79岁，70岁以上的主持只有一位，60～70的主持寿命有两位，50～60岁的主持有两位。主持（方丈）们的寿命大多数是30～50岁 。吃素普遍不长寿，不健康。个别长寿者主要与基因有关。

习武者呢？习武者因为过度运动，练习，肌溶解造成肾衰是难免的，运动员因为过度运动也容易肌溶解。顺便说一下，有害化学物质，有的常用降血脂药物也可能造成肌溶解导致肾衰发生。遗憾的是外科医生的平均寿命比普通人低很多。

我们专家组总结养生的方法：

安全环境，充足睡眠，戒烟限酒，科学运动，心态平和，科学膳食，科学养生。

何为科学，一个简单的列子，吃没有煮熟的豆角，容易中毒。压力大、忧郁、烦心、沮丧会影响睡眠和食欲，免疫力，内分泌紊乱，饮食不科学是最根本的原因，而且过多高能的食物摄入，是心血管疾病的主要原因，劣质蛋白质的经常食入是引发肾衰和血管动脉粥样硬化的主要原因。而素食者们长期摄入劣质蛋白又营养不良，平均寿命和生命质量比普通人差。

什么是劣质蛋白？什么是优质蛋白？请浏览百姓自己的公益网站：中国民生健康网，或咨询中国民生健康网的营养医学专家。

黄希终生专注细胞健康血管通畅

养生的目的，就是养护生命，就是要生命更有质量，长度更长。

养生方法，一定要排除长寿者遗传基因的因素来研究。一定要有逻辑思维思考长寿。比如，有一位和尚长寿，因为他是和尚，是吃素的，念经的，所以当和尚念经就可以长寿，吃素就可以长寿。这个是多么幼稚三段论的错误思维，好比人有两条腿，有两条腿的就是人，鸡有两条腿，鸡就是人，这多么可笑。我们调研过和尚的平均寿命，比我们普通百姓更低。我的一位学生，60多岁的王先生，他的团队专门为寺庙和尚做身体检查健康公益服务，和尚们心血管疾病，肾脏功能差较为普遍。王先生找不到原因。我告诉了他答案，吃劣质蛋白质和营养不良有关。我把上海玉佛寺主持寿命调研结果和他讲了，最高才79岁，70岁以上的主持只有一位，60～70的主持寿命有两位，50～60岁的主持有两位。主持（方丈）们的寿命大多数是30～50岁 。吃素普遍不长寿，不健康。个别长寿者主要与基因有关。

习武者呢？习武者因为过度运动，练习，肌溶解造成肾衰是难免的，运动员因为过度运动也容易肌溶解。顺便说一下，有害化学物质，有的常用降血脂药物也可能造成肌溶解导致肾衰发生。遗憾的是外科医生的平均寿命比普通人低很多。

我们专家组总结养生的方法：

安全环境，充足睡眠，戒烟限酒，科学运动，心态平和，科学膳食，科学养生。

何为科学，一个简单的列子，吃没有煮熟的豆角，容易中毒。压力大、忧郁、烦心、沮丧会影响睡眠和食欲，免疫力，内分泌紊乱，饮食不科学是最根本的原因，而且过多高能的食物摄入，是心血管疾病的主要原因，劣质蛋白质的经常食入是引发肾衰和血管动脉粥样硬化的主要原因。而素食者们长期摄入劣质蛋白又营养不良，平均寿命和生命质量比普通人差。

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