在平凡的生活中，你是否注意到了夫妻之间的的日常冲突，,常常出自一方的发火，每次发火的原因,如果你能把它记下来,过一段时间再去翻看的话,你一定都会觉得惭愧和好笑，你也可能无动于衷麻木不仁不想改变，因为那些事情绝大多数都是些微不足道的小事,完全不值得大动肝火。可事实恰恰是,为了这些不值得发火的小事,你发火了,而且还引起一场夫妻冲突。不值得,你觉得也无所谓，无所谓控制不控制，你似乎觉得习惯了。
这种消极的对待婚姻的态度实不可取，生活要朝向幸福的方向前行，我们怎么可以活的麻木不仁，不愿意主动积极改变这种伤人自伤的现状？
如果是这样的话,你不妨试试以下几种方法,或许它们能制止你那一触即发的怒气。
你不用克制你的怒气，但是你要节省你的怒气。
怒气是你身体的一种内部情绪能量,是为应付意外事件的发生而用的。你发怒，是因为发生的事情太大了,你平时的能力不够用。所以,在即将发火前你应当这样告诫自己:如果将怒气用在琐碎小事上,是一种浪费。
(2)在你疲倦、饿的无力言说走动、甚至病痛、工作和生活不如意以日渐衰老明显感觉体能不足时,要把防止发怒如防止触电一样去留意，建立“安全意识”温和的心态与安静的生活气氛,对你的身体健康有极大的好处。
(3)在感觉自己将发怒的时,要告诉自己保持镇静，最好是在气正上头时，心理要分分秒秒强烈的告诉自己要克制，念头要保持念念不绝。
(4)如果发怒到一定的程度时,应当自觉克制，如果你让别人滚开，还不如自己滚开，还有,如果事情已经了结,应该迅速让自己的心理恢复原状,忘掉刚才发生的事情。这也是拿得起放得下的一种表现。
(5)牢记你的发怒是可以引起别人发怒的，别人没有理由默默忍受你的发怒，发怒是一件带有毁灭节奏的事,是破坏爱情的灾难,是造成家庭不和睦夫妻感情破裂甚至离婚的一个深层原因，
夫妻冲突之中,要避免冲突扩大。
夫妻之间的争吵有一些忌讳。这些忌讳也是必须引起注意和克服的。
1、在争吵中把矛盾放大
夫妻在冲突中,狠狠地骂了对方后仍觉不过瘾,顺便捎带上对方的一些亲戚亲人。对方自然不会示弱, 定会及时回应。骂来骂去,本来夫妻两人的矛盾骂成两个家庭的矛盾。矛盾一放大，就很难解决了。
2、争吵中翻旧账
夫妻在争吵中喜欢翻过去的旧账,一旦吵起来就是你过去怎么怎么了。你翻我也翻,本来不大的争吵被翻旧账翻得越来越大。尤其是互揭对方伤疤,在夫妻之间造成严重的心理对抗。老话说:“骂人不揭短”,在夫妻冲突中必须要克服这个问题。
3、争吵中开始肆无忌惮的乱摔东西，贵贱不计。
夫妻两吵架，不过是口舌之争。如果一方开始乱摔东西,冲突肯定会升级和无法控制。乱摔乱砸的行为,会让原本就不和谐的夫妻关系雪上加霜,而且也会使对方更为懊恼和伤心。因为单方面都会认为这样是对彼此缺乏感情和破罐子破摔的表现。另外这样的冲突，从经济上来说更是不值得,砸烂摔坏的东西,都是花钱买的
4、在争吵中开始打斗
吵急了,不是你死就是我亡，非得分出个胜负，控制不住自己,因而挥拳相加，甚至借助工具，轻则流血受伤打破伤风针，重则性命危在旦夕，因为打起架来，理智会彻底丧失，发生什么结果都是难以预料的。所以,无论彼此哪一方多么没理,也不论多么气愤,都绝不能武力相向，
5、争吵中威胁彼此要离婚
动不动以离婚威胁彼此的，都是非常不理智的。这样的话语只能让彼此彻底心灰意冷，也会让人的身心都受到极大的伤害，进而转化称冷淡的心态，就算继续过，还会造成终生难以释怀的阴影，夫妻的感情会流于形式，互不干涉，各玩各的，这样的婚姻名存实亡，其实都是嘴巴不加管控造成的恶果。