# 猫妮有话说 #
2018年9月16日之前的小猫妮
想要每日写作300字
任务完成率:< 20%
2018年9月16日之后的小猫妮
每日至少完成10000字
任务完成率:> 80%
2018年9月16日,发生了什么?
在讯飞输入法和剑飞老师的陪伴下
我正式开始了每日万字的语音写作
猫妮:找到对的人,我幸福的想跳舞
敲黑板:花最大成本请专家
可以少走很多弯路
节省下来的时间是最宝贵的
1. 重视每天的休息时间,感觉时间变多了,格外关注生活中美好的细节
在健康的状态下,我们更容易处理好工作和生活中的事情。对我来说,写作是一件可以休息的事情。语音写作并不需要占用格外的时间,现在我可以非常从容的完成这件事情。
因为我也总是要休息的,在工作和生活中的空隙中,两个25分钟总是可以找出来的,如果早起的话一个小时也是完全可以轻松的守护好。
初期,我以半小时为单位来进行两次输出,完成之后,可以特别舒适的感受到——小猫妮的能量重新被集中。最近半个月,在剑飞大大的指点下,我把1小时集中起来,确实发现更容易产生深入的一些思考,我接纳不同阶段的练习。
接纳自己的不同状态,让我的内心变得特别强大。
之前也有提到过,我是一个喜欢感知生活美好的人,是一个很容易感到满足的人,通过写作,我可以把这些美好完整的保留下来,配合照片,未来就多了一些回忆的素材。美好的事情可以提升我的幸福感,然后踏实的蓄好自己的能量池,让池水正常循环。
面对需要等待的场景(等车等船等飞机),我不再想要刷朋友圈,不会感觉时间被浪费,我都会把这些零散的时间用来思考。我会把印象笔记打开,开始叨叨叨,安安静静的和自己对话,挖掘自己的内心,处理好情绪之后,我就可以随时随地的面对更多的事情。
PS: 在未完成万字写作的9天里,有2天因为身体状态字数为0,剩下7天 (因为咳嗽和行程),完成的字数少则2000-3000,多则7000-8000。
心情好的时候
猫妮的背影都在幸福的冒泡泡
2. 有强大的能力接纳自己的情绪,专注问题的解决
在猫妮的能量池里,有很多的正能量,但难免也会有负能量。但现在,我拥有了迅速处理好情绪的能力。
当蓄水池遇上负能量,我会需要开闸泄洪。语音写作就给了我这样一个空间,这句话并不代表我会吐槽很多负能量,而是多了一个梳理情绪的机会。
情绪就像快递员,如果不接纳他,快递员就会一直敲门,即使你暂时压制下去,他还会再次敲门,直到你签收快递。
要把自己不开心的事情说出来,安抚好状态,注意力会更容易放在问题的解决上。
我会在遇到问题的时候,专注还原问题的现状,梳理出来问题的纠结点,然后寻找潜在的解决方案,试着行动。
思维导图作品分享:处理情绪的脱困四问
3. 改善我的人际关系
家庭关系:和父母的相处
面对父皇大人:爸爸偶尔会容易发脾气,真的是偶尔,咳咳,不过,他非常非常的爱我。
通过语音写作,我可以特别有逻辑的和他「吵架」,可以有理有据的和他思考讨论一件事情,让他安静的和我一起专注到问题的解决上。
我会思考他的需求是什么,让他生气的那个点是什么,问题解决后它会不会感觉好一些?
当我专注在问题的解决上,处理好自己的状态 ,也就不会陷在委屈或者无奈不解的情绪里。
面对萌萌的小天使(母后):我也会更加有意识的调整语速,吐字清晰。说实话我是一个说话非常非常快的人,甚至有时别人需要听两遍。
家,应该有很多和谐欢乐的时刻,应该是充满爱的地方,不应该让负面的情绪消耗彼此的能量。(脑洞大开:未来如果自己的家庭有矛盾,就全家开始语音写作!)
社交关系:线上 & 线下
线上
我作为竖屏思维导图创始人,经常会在线上做一些分享。还记得以前的分享,我的状态超级紧张,语速会非常的快,但是现在,我的演讲表达能力明显提升,想想看,我可是对着手机说了55万字的人!
现在的我,会愿意更加自信的分享自己的内容,给他人更强的踏实感。当我可以把控好自己的说话状态,就会有能力做到持续提升。
这件事情也给了我更多的正反馈,因为我相信用自己的真诚和用心,做好每一件事情的时候,他人是可以感知得到的。
线下
以前,我是一个非常容易在台上紧张的人,上周末猫妮参加头马英文俱乐部的活动时,我是作为访客去的,没想到一开始就被邀请上台,参与角色扮演的一个情景对话。
出乎我意料的是,我特别的坦然,几乎是一点也不紧张,心跳的速度很正常,而且不会声音发抖,有能力全情体验在当时的情景中。
在线下和朋友的交流中,我也不再是一个安静话极少的妹纸,可以非常从容自信的和他人沟通讨论。
真「比心」
4. 拥有持续主动的深度思考能力
每一次思考都是有价值的,重要的是迈出第一步。
之前在持续思考一些问题:
我想要成为什么样的人?
我不想要成为什么样的人?
我身边有哪些榜样,榜样的特征有哪些?
榜样身上,有哪些特质和我的能力比较贴近?
我可以朝着哪些方向去努力?
……
(如果你感兴趣,我后期梳理成文呀)
当我把很多问题都理清楚,说出来之后,内心的迷茫也少了很多。
最近也在思考更多的问题:
什么时候能够迅速成长?
什么时候很难迅速成长?
什么时候可以确实感觉到迅速成长?
如何改变无法令自己迅速成长的环境?
工作很能干的人是在什么地方努力?
提高工作效率的瓶颈是什么?
怎样平衡工作的速度和质量?
为了在工作上更能干,应该付出怎样的努力?
荐书:《零秒思考》
在思考每一个问题的过程中,常会涉及到一些工作细节。过程中猫妮就会倒逼自己思考,哪一种解决方案可以变得更好?
主动思考,并不是一件容易的事情,但是坚持行动之后,可以积累了很强大的能量。
推荐阅读:
思维导图 | 独立思考的一份全指南
思维导图 | 深度思考的四个误区
我以前比较容易被消息干扰,平时收到的信息量也很大,所以有些时候消息回复有些慢,说实话,在过去几个月里,我投入了很多时间,在「回复消息」这件事情上。
精力是有限的,如果我把精力消耗在紧急不重要的事情上,在重要工作任务的完成上,就可能会不够专注。
但当我开始语音写作之后,我发现很多事情变得「无趣」了。很多新闻其实和我没什么关系,信息总是会持续的出现,热点也会一个一个的产生。
我又不是新媒体小编,不用追热点、写软文,很多消息不知道也没关系,不会损失什么的。收到的消息晚一点回复,别人也不会怪我什么。
我知道,对自己有价值的信息,其实是很少的。想要解决一个问题,意识到它的存在,困难就可以解决掉一半。
如果没有意识到问题的话,可能只是停留在表面的困境中。所以我想要持续的思考和反思,找到问题的所在。感觉迷茫了,焦虑了,一定是有原因的,找到这个点,就可以专注在问题的解决上。
作品分享:感受反思表
5. 意外收获了一个非常有势能的标签
每天我完成万字写作之后,会打卡在朋友圈。过程中意外收到了很多朋友们的互动,大家对我完成这件事情都感觉到非常的惊讶,感觉这是一件不可思议的事情,而且我在长时间的坚持做。(未来一年,我至少还会完成300万字)
更重要的是,我提升了自己的思考能力,拥有了更多的自信,我在做事情的时候不会有所畏惧,我可是能轻松做到每天万字的人。
每天,当我完成这件事,都会感觉到特别的有能量,很有精神来面对每日的工作和生活。
找到一件可以建立信心的小事,坚持做,是一件很重要的事情。可能是早上唱一首歌,每天做一张思维导图,画一幅画,练一会儿字等等,每天坚持做,可以收获特别稳定的能量来源。
对我来说,除了竖屏思维导图创始人,我又多了一个标签,每日万字的语音写作践行者。
明天,猫妮会分享自己在打卡语音写作时,经常被问到的问题,比如:
每日万字,需要花多长时间?
什么时间完成语音写作?在哪里?
写之前要清楚什么?
写作要不要列提纲?
如何平衡内容的数量和质量?
写出来的文字有错字,要立刻修改吗?
……
如果你也想试着行动,可以了解《极速写作》和 适合心智成熟、勇于挑战的你!
(语音写作创始人的公众号是: 剑飞 )