如何成为一个自律的人

不管什么社会，什么时候，要想成功，就需要付出努力，付出得到是有因果关系的，优秀的人，自律是一个很重要的方面。有一句说的就是“今天你有多自律，明天你就会有多优秀”那么在日常生活中，怎样做一个自律的人呢

自律，首先从自己的生活习惯开始，比如吃饭 睡觉，首先要养成劳逸结合的好习惯。每天保证8个小时的睡眠时间，因为充足的睡眠可以让体力和精力都得到良好的恢复。注意力也可以集中，更有利于自律的养成，所有我们可以制作一个固定的就寝时间表，严格按照表中所列的内容执行，到时间没有特殊情况，就上床睡觉，克服平时看刷抖音，追剧这种有上瘾行的行为，这样习惯之后就自然就能早睡早起，对人的思维和意志力都是有好处的。

自律，还要有积极平和的心态，不抱怨，保持积极的心态。抱怨是破坏心灵的和谐，是得了“红眼病”。你有那抱怨的精力，还不如留下时间，做自己想做的事情。一份付出，一份收获。很多时候，我们只看到了别人优秀的样子，却往往忽略了他们为此付出了近乎自虐般的努力。你看到别人的成功，更应该看到别人付出的汗水，还有流下的泪水。没有人能轻松松获得成功，当你的人生处于低谷，别急，好好静一静，查找自己的缺点，积累失败的经验。当你把失败当成垫脚石，坚持挥汗如雨的时候，成功就出现了一道曙光。

自律在工作中，要制定一个良好的阶段性计划是非常重要的，可以把每日要做的工作列好一个清单，按照轻重缓急来做四个象限，注意区分事情的轻重缓急，设置事物的优先级别，把自己的主要精力放在比较重要的事情上面。在把主要的事情完成之后，再花费一定的精力做次要的事情。在执行任务的过程中，按照计划进行归纳总结，然后进一步地落实。任何情的发展都不是一帆风顺的，在执行计划的过程中，难免会受到一些诱惑和干扰，在空闲的时候，可以提前想好对策。比如，你想保持身材，别人拉你去吃饭喝酒，你可以找个合适理由拒绝。

自律，还要多跟自律的人交朋友，周围结交的朋友，对自己的影响也是非常大的。尽量结交一些能够自律的朋友，因为周围的氛围对自律的形成也是非常重要的。自己所结交的朋友都是自律的人，对自己的行为会起到监督的作用。这和在冯雪的《科学减肥课》里的与瘦者同行有异曲同工之妙，在《科学减肥课》曾经提到，如果你身边都是胖子，你多半是瘦不下来的，当你身边胖的朋友笑呵呵的对你说，喝点啤酒呗，你多半不会拒绝。

《认知突围》中有句话说：所有的懒惰、放纵、自制力不足，根源都在于认知能力受限。越自律，认知能力越强，人和人的差距，就是这样逐渐拉开的。一个人的自律中，藏着无限的可能性，你自律的程度，决定着你人生的高度。让人更有底气自律，能扩大你的格局足够自律的人，知道如何让自己变得更好自律，是杜绝坏习性留下好习惯，逼迫自己驾驭难以做到的事；鼓励自己向更好的方向发展。越是自律的人，越是了解自己，通过深耕自己，做到自我成全。足够自律的人，人生会更精彩。

最后用老子《道德经》中的一段话：“合抱之木，生于毫末;九层之台，起于累土;千里之行，始于足下。”与大家共勉，让我们都能养成自律的习惯，为我们的生活工作助力加油。