内卷本来是指事物发展到一定阶段，无法向外进化，转而在内部变得更加细化、精致和复杂的过程。内卷的英文是involution，与进化（evolution）相对。
恶性内卷的出现，主要是制度设计问题，或者是领导方式问题。大家最反感的就是恶性内卷，在有恶性内卷的地方，负责制度的人、负责领导的人，有责任改变这个状态。搞恶性内卷还批评别人不参与，是缺乏管理道德的。
我们向内探寻，如何维护自己的身体，如何滋养自己的心灵，如何接纳自己的情绪，如何锻炼自己的思维，这就是经典意义上的内卷，而这个内卷无疑是对我们有好处的。
高人指点不在于给我们讲明白一个具体的知识和技术，而是从更高、更广的观察角度点出现在的成长位置，指出未来的前进方向。
榜样启发有两层作用：初级作用就是，你看到他身上有哪些优点，你就尽量拿来学；高级作用就是，当你不知道怎么说、怎么想、怎么办的时候，你就带入你的榜样，想想要是他面临和你一样的情况，他会怎么办。
人的行为和思想是性格的产物，更是他所处的时代和社会的产物，后者的影响可能还要大一些。有句阿拉伯谚语说：一个人像他的时代，远胜于儿子像他的父亲。
能够果断地不做什么和果断地去做什么，是一样重要的能力。
绝大部分人的人生还是平凡中见精神，平凡中见幸福，即便是成了名的少年和晚成了的“大器”也会发现，日子还要一天天过，名声带来的好处是暂时的，负担却是长久的。对年少成名和大器晚成的过分期许，都是有损幸福的。
打破自己一亩三分地的思维，不能走向反面——不会拒绝，接受一切合理或不合理的安排，最终让自己疲惫不堪。
沟通能力的基础，就是我怎么能说清楚、别人的想法怎么能听清楚；再高级一些的沟通能力，还要求在说话时能有感受对方的预判能力以及现场判断的能力。
有一个原则就是，聊人家感兴趣的事，听人家说。常见的不会聊天的就是自己不停地说，也不管人家有没有兴趣。会聊天的第一个表现就是会提问，提到人家喜欢聊的话题。每个人都有点爱好或者自己熟悉的事情，聊天往这些事上聊，就不会冷场。
我们观察同事关系的时候，不妨从团队氛围和公司文化入手，再去看个人修养和处事风格，这样才能看得全面。同事关系紧张的第一责任人是公司，是领导，其次才是身处矛盾中的个人。
孩子的单纯社交方式是给成年人的示范，它启发我们在不给别人贴标签的状态下如何去了解他人，去结交朋友。
一个家庭的核心是夫妻关系，亲子关系不应当高于夫妻关系之上，不需要以亲子关系为名去掺和夫妻关系的事情。
不论在哪一种家庭环境中长大，人在成年以后都需要对自己负责，把自己的一些缺点和软弱抛给原生家庭和亲子关系，是毫无益处的。
商品的价值是通过交换体现出来的，人的价值则是通过与他人的互动，自己给别人带来了什么体现出来的。
就算善心让坏人利用了，善心也是善心，总好过冷漠和麻木不仁。
遇到不喜欢的工作就离开是社会进步的体现。
无用之事让人觉得人间值得。
看好画有个好处，能洗眼睛。我们的生活中充满了恶趣味和低审美，甚至反审美，去博物馆看看那些千百年来留下的名作，它们都是人类审美的至上作品，可以把日常眼睛里的各种真丑和伪美洗涤干净，让人神清气爽地回到现实世界中。
所谓业余爱好，重在业余，没有负担，没有义务，只有乐趣。
节俭是一种自律，凡是自律都是消耗能量的，人的能量有限，尽量把能量用在重要的事情上，而不是日复一日地消耗在鸡毛蒜皮的事情上。
自我教育的主要内容是自学。世界上无数取得非凡成就的人，最终靠的都是自学，没有谁只跟着老师就能取得很大成绩的。自我教育的内容不仅限于学习知识，而自我教育的目的是促进自己更好地成长，成为一个更丰富、更和谐的人。所以自己给自己当博导，还要重视自己的全面发展，对审美、道德、哲学和健康都不能偏废。