6大原因导致什么都没做却很累

你有没有这样的感觉，明明什么都没有做，却总感觉很累，即使周末在家休息，整天在家躺着都很累。

为了消除我的疲劳，明明已经饮食健康，睡眠充足，经常锻炼了，可是我还是感觉疲倦，连做最简单和最轻松的事情，都能让我感到精疲力竭，我开始思考我到底怎么了。

网易公开课《什么都没做却很累，你到底被什么拖垮了》给出了6种我可能遇到的症状，我感到疲倦很可能是正在遭受情绪或精神上的困扰。

1、对生活感到不知所措，你是否正在经历人生中特别困难的事情，例如刚结束一段重要的关系正在适应陌生的环境，这些事情让你不知所措，以至于会一直感到筋疲力尽。

2、处于有害的环境中，你的老板是否让你超负荷工作，让你无法平衡工作与生活，或者你的同事相互使坏，消耗了你大量的精力。

3、忽略了自我照顾，没有好好吃饭，缺乏睡眠，也不运动，不会腾出时间去做你喜欢和享受的事情，不再有社交生活，周末只喜欢自己待着，不再关注自己想要什么，需要什么。

4、总是感到焦虑，你的大脑总是处于高度戒备状态，你经常会经历能量水平的突然飙升，这会让你感到精神和情感的疲惫，你总是感觉很累，因为你的大脑总在高速运转，总在过度思考和关注可能会出现的任何错误。

5、患有抑郁症，当你抑郁时，没有精力或动力去做任何事情，甚至是你曾经非常热爱和享受的东西，即使你整天躺在床上也会感到筋疲力尽，你会质疑做任何事情的意义何在

6、总是压力很大，你会为取得好成绩而苦恼，想完美的完成一个项目，你持续，长期暴露在高水平的压力下，当你压力过大的时候，身体会加速运转，并消耗所有的能量，导致你疲惫不堪。

通过上述描述，我应该是有对生活感到不知所措，忽略了自我感受，总是感到焦虑造成的精神性疲劳，既然找到了原因，只要找到对应的方法就能有所改善，慢慢来一切都会好的。