20211224
晨光微晓:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211224二大队陈晓（晨光微晓）
本周视频会重新回顾了共学一课的主要内容。
分享收获的时候，宜宸和振红的分享让我感受到共同成长的喜悦。我在分享的时候，一方面，说出自己的成长发现很喜悦，另一方面，也发现自己会有很多成长空间，内在的能量还不能顺利流动。
问答环节，超级随喜大家的智慧和自信流畅的表达。
兔兔老师的赋能：
自问：用心还是用脑。提醒我每天打卡不止停留在行动，身语意要同样去践行打卡。
自知：愿力和能力-如果能力不足会让自己焦虑，所以也要提升自己的能力。
其实这周明显感觉自己已经有意识在积极“清理”以前囤积的网课库存了——大家在一起，就会了不起。
感恩兔兔老师，也感恩小伙伴们一起成长。
小鱼儿:
兔兔带练团第二期第三周视频会收获
20211224三队＋小鱼儿
一、兔兔赋能
自问——用心践行还是用脑践行？把最丑陋最真实的自己暴露出来，用四力量拔除。
自知。有愿力还要有能力，否则会出现很多内部问题。人要能自救再救人，修内再修外，主内再主外。
下一步觉察分享时我们的语言和文字是否有感情在流动。
二、个人践行
兔兔老师的自问戳中了我加入同明一年进步不明显的根源，我总是在用脑学，不走心，追求网络上的优秀，而理论融不进实际行动。
加入带练团看到这么多高能智慧的伙伴，我也学着沉下心，内观真实的自己，觉察到不够关注“正向感觉”等问题，相信继续带练团学习我会收获更多。
国老师:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211224一大队国老师
带练团第三周已经结束。时间转瞬即逝！我们共同回顾了共学一课的内容。先行动起来，无论哪种关系，只有行动才能创造成果。爱是个动词，只有行动了才能体会到由冷到热的艰难，幸福是不容易的，所以才会作为课题被一代又一代人去研究。
但是当我们在痛苦中呻吟完后，重新站起来体验幸福的感觉，那才是真正的喜悦。
兔兔老师提到了自问和自知。是的，自问自己这三周，绝对是走脑的过程。走心才是带练团的初心，也是往后做每件事的初心。在眼花缭乱的课程里，如何找到自己想要的是要靠脑更要用心。也许只感受到了一点触动，拿出来做到最好，不也是最大的收获么！自知是很难的，爱学习的人觉得自己什么都不会，而不爱学习的人却觉得自己懂得很多。了解自己有几斤几两，做力所能及的事，尽全力以赴的心。练习自他平等的心，路很长，需要慢慢的用心来体验。
sunshine阳阳:
20211224感恩日记
1.感恩自己一个人带着宝贝做火车。
2.感恩铁路的发达让我很快就到达目的地。
3.感恩爸爸妈妈来车站接我们。
4.感恩兔兔老师的圣诞礼物。
5.感恩自己去给恩人挑选礼物。
6.感恩自己内心涌现了一个帮助家人的念头，希望早日达成愿望。
7.感恩宝贝爷爷和大妈给宝贝买的好吃的。
8.感恩嫂子相信我把孩子交给我。
9.感恩自己还没有麻木，依然选择相信未来是美好的。
10.感恩爸爸妈妈帮我看孩子，让我安心去做自己的事情。
LindaLin:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211224第三大队Linda
昨天因为个人原因，没有参加到视频会。早上加速听了回听，这周聚焦在亲密关系上自己的收获特别大，每天都会和先生拥抱一下，认真去感受先生的温度，他的爱，发现之前真的一直活在对他的各种不满意中，嫌弃他不爱学习不上进，嫌弃他说话没条理，嫌弃他反应慢不思考。从感恩他开始，回到一切都是我的根源，感恩他给我温暖的家，感恩他我任何要求从不拒绝，感恩他一直在身后默默地陪伴，理解肯定他。发现这个大男孩不是我以前眼中的那个什么都不好的人[爱心]
兔兔老师的赋能，自问和自知考代练团的设计 自问，打卡的内容，是用心还是用脑？用心践行才会有反思和聚焦，才会有细腻的感受，成长才会快。不要为了达成目标而用脑去做一些，这过程中自己的收获只有自己清清楚楚的知道。是的，有时候忘记加入代练团的初衷，为了打卡而打卡，并没有感受到家庭关系的变化，只要有认真去感受聚焦每天都能感受细微的变化[爱心]
当发现自己有一些不好的念头的时候，要用另外一个自己和自己对峙，真实的面对自己，昨天在去北京的路上因为核酸检测的问题，错过飞机，我就开始责备先生，把问题都归咎于他，我一直在内心告诉自己事情已经发生不要再去说他，可是心和口还是不一致，不过我嘉许自己说出后我就一直提醒自己闭嘴，站在他的角度考虑他也不想这个事情发生。然后和他道歉。经过退票再重新改签最后一刻冲上了飞机。
每一次事件的发生都不会平白无故的来，它让我们更多的去反思反省
自知，知道愿力和能力的差异，否则容易焦虑，在力所能及的范围内帮助别人，必须得提升自己能力，自救才能救人
宁静:
兔兔带练团第二期第三周视频会收获
20211224四队＋宁静
一、兔兔赋能
自问——用心践行还是用脑践行？兔兔老师敏锐的提出问题，其实我自己很惭愧，没有思考的人生不值得过，我是做的不够好，有些时候完成打卡就没有更多的走心。反思自己的成长进步并不快。
自知。有愿力还要有能力，学习课程的初衷是希望自己快速成长并能影响身边人。首先我自己的人生喜悦绽放，有影响力，你才能帮助别人，如果你自己能力不足，也是有心无力。
二、个人践行
兔兔老师的自问戳中了我加入同明一年多进步不明显的根源，我总是在用脑学，不走心，甚至是自己学完应用在他人身上，学以致用，要用在自己身上，不能盲目追课，静下心来，用心去学。每天自省，记录六时书，应用四力量拔除坏种子，在应用四步骤播下好种子。并向高能有智慧的老师们结队同学。
海风:
第三次代练团会议
一队海风
兔兔老师的启发:
1.自问。自己是用心还是用脑！找到自己不足站在对立面改变自己。
2.用心的话自己有很大成长。
3.自知，能力和愿力之间的差距。愿力创造能力，要有一个平衡。反思自己能力有没有真正提高。愿力和能力不匹配而感到焦虑，要不断反思通过努力，在阶段性上有没有提升。
4.自救才能救人，修内。
5.帮助别人前，先解决自己的问题。在力所能及的范围内，在去帮助别人。
6.用心去感受，去践行。
感悟
兔兔老师总是直指问题的核心，是的，经过两周的用心学习，第三周有点懈怠，这真是惭愧，人最难的是面对真实的自己。用心与否其实是做给自己的，人贵有自知之明。用心学习，践行。
曾文琴古筝:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211224二大队曾文琴
带练团第三周结束，时间真的太快了，慢一点，生命中还有太多可敬可叹之处去享受，有带练团的充实和伙伴们的热情关怀，真是每天都饱满而激荡，心中满是笃定和收获的成功。
一次次听到大家精彩的人生故事分享，精心准备的答疑内容，心生敬佩和感恩，也惊叹大家的变化如此之大。
我知道是空性和种子的力量给予了我们改变的勇气。宇宙能量是存在的，看不见的物质决定看得见的物质。嘉许我们的勇气与智慧，感恩智慧老师们的倾情传授。在我们之外还有太多之前的我们，新的使命就是让我们的生命变得更有意义！
兔兔老师说我们一定要真实，真诚。自问，自知，自诚显得犹为重要，做最勇敢的勇士吧，愿力和能力是求而不得的，大胆的行动，用心力求果，稳而不急，每天进步百分之一，见证成长的喜悦，每天的那一点点享受就是最有意义的生命价值！[嘿哈][嘿哈][玫瑰][玫瑰]
感恩一切！！！
sunshine阳阳:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211224第一大队阳阳
自问？刚开始加入带练团我是机械式的在学习和打卡的，在走脑，当我慢慢的找到自己的优先级后慢慢开始走心，我感受到世间万物的关联性，感受到了自己潜意识的强大，感受到了人的智慧，感受到了苏醒其实就在那一瞬间，在你没有遇到事情的时候感觉哪哪都好，一旦遇到事情可能那个你深底的潜意识又会出来，所以其实遇事也不是坏事，可以让你不断的去察觉不断的调整直到成为你新的习惯。
自知：这个自己就有这个毛病，没有金刚钻就别揽瓷器活，没有能力就不去承诺，做不到会种下失信的种子。主内再主外，自己首先要做的就是把自己的卡点解除，才能更好的去帮助别人影响别人。
秀秀:
20211225第一大队B组袁怡秀
带练团第三次视频会议总结
1、问答环节把本周共学一课内容又梳理了一遍，随喜大家的强答速度和收获。自己也抢了两次麦，虽然没有强答成功，在其他伙伴回答的时候自己也跟着回答了，对这一部分的学习更清晰了。
2、小组答疑好受到了群策群力，集体智慧的力量，分享环节感受到了伙伴们的用心和真诚，特别随喜大家在践行中的思考和收获。
3、兔兔老师赋能
主题：两个“自”
关键词1：自问。我们是用心还是用脑践行的。
用心会不断进步，会不断反思，有聚焦。
用脑会跳过过程直达目标，没有深度剖析内心，会显得不太“勇敢”。
去感受一下自己的文字是否在流动。
兔兔老师举了回老家的例子，想到了自己也有过类似经历，也曾有过评判心，感恩兔兔老师的剖析，通过学习，去察觉自己的心态～对抗傲慢心。
关键词2：自知。了解愿力和能力的差距，要保持愿力和能力的平衡。有愿力的同时提升能力，修内再修外。用多种方式去帮助他人，最重要的是在自己力所能及的范围。
4、个人践行
本周的践行主题是夫妻关系，为爱人做一件小事，从内心去体谅对方，真实感受到了彼此关系的升温，遇到事情回到笔的故事，站在对方的角度去考虑问题，双方一起交流探讨。越来越发现，原本固有的认知在一点点的转化，也感受到了越来越和谐的关系。带练团的践行过半，继续调整动机，反思，跟着大家的节奏一起进步一起加油！
杨海霞:
兔兔带练团二期第三周视频会收获
20211224第二大队海霞
通过这三周的学习，我最喜欢的就是问答环节，我突然发现这个问答环节让我们很好的去践行复盘自己的嗯收获
特别感恩小伙伴们都分享的特别棒，让我自己从中也收获了一些我思考问题的这个角度
感恩兔兔老师的分享，让我们有很好的觉察自己的心力，因为自知是需要自己去觉察的，所以我们每天带着这样的问题或者思考去觉察自己，收获一定很大，但我们每天早上在清单里面去做到的时候，那种感觉特别好。
感恩带练团的所有小伙伴们的陪伴，接下来一定继续调整动机反思，觉察让自己越来越跟上大家的节奏，一步一步走，一起学习，一起成长。感恩大家
黄振红:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211225三大队黄振红
时光转瞬即逝，带练团第三周学习结束了，已经成为了我们的习惯。赞叹生命之美好，赞叹自己加入训练团有高能的家人伙伴一起学习成长，体现我过的有意义，存在感。让我们用心去体会生命中还有太多可敬可叹的人和事。每天都饱满而激荡，心中满是笃定和收获的喜悦。
主持人田雨的温柔淡定，娓娓道来的风格是我羡慕的，真的很棒感恩给我播种的机会，有链接很幸福。
1.带学过程再次回顾共学一课：“重塑幸福图片”我们之所以生活的不幸福，是因为我们固有的认知，错误的世界观，打破固有的认知，就要升级信念系统，就是要回到《笔的故事》，《两个老公的故事》。
笔的故事告诉我们，我是一切的根源。
2.队长总结：各队本周都有大的突破，改变，体现团队合作能力。随喜各队的收获满满。超级赞！
3.一次次听到大家精彩的分享，听别人故事涨自己智慧，很荣幸自己也是分享者。幸福喜悦分享笃定相信自己会越来越好。
4.答疑环节：群策群力，特别智慧全面有条理，受益匪浅，自己也有参与很幸福。新的使命就是让我们的生命变得更有意义！
5.兔兔老师赋能：我们一定要真实，真诚。自问，自知，自诚显得犹为重要，做真实的自己，生活本来就是“一地鸡毛”面对真实的自己非常重要。愿力和能力是求而不得的，要匹配，不要自己做不到去承诺，反而自己很累，无成就感。大胆的行动，去践行，去突破固定型思维模式，专注当下就是“最有意义”的生命价值！
做最好的自己17753841334:
第三次代练团会议
一队王小芬
带练团三周的学习已结束，自已是本周一大队D组长，参与越多收获越的，夫妻关系践行落地，每日拥抱老公，身体上更多的接触带给我们更多爱的流动
宜宸分享对自己触动的一点是‘过去发生的一些不好的事情，对现在的生活没有任何意义，自己一直陷在对老爸的怨恨里，通过这段时间的学习，有所改变父母就是自己最大的恩田，看到了父亲的不容易，慢慢的理解他，去爱他
陈晓分享对自己触动的是收收获一家五口幸福的画面，这也是自己向往的生活，期待自己一家四口的幸福画面
感恩问题的提问者，带给自己不同的感受，特别感恩月英师姐和五队伙伙伴们慷慨自己的智慧分享
兔兔老师赋能收获
自问:你是在用心践行，还是在用脑在践行，去觉查自己的心，去对制它，有意识去看见自己的心
自知:能力和愿力的差距，好好的修正自己的能力，先自救再救人，先内修再外修，不断反思自己能力是否在阶段性上有没有提升
最后用心去践行、去感受，打开自己，专注于当下自己真实的生活
陈玥霏:
兔兔代练团第三次视频会收获
20211224第四大队陈玥霏
感恩雨田主持，特别温柔淡定，总结精准有力，自己第一次做时间官，体验到了严谨，也觉察到自己不勇敢，背后是有一些担心，队长分享能感受到每位队长的用心，感恩队长的带领付出。
感恩分享的伙伴，随喜每位伙伴的收获，听别人的故事，品自己的人生。
答疑环节收获很大，能感受大家太智慧了，问题解答全面详细。
最震撼的还是兔兔老师的分享，兔兔老师的关键词每次都非常精准，灵魂拷问，自问，是用心还是用脑，用心就有感情在流动，用脑是没有感受的，进步很慢，回看我在过往很多打卡中，是为了完成任务，完成作业，并没有用心去感受，所以进步很慢，真的是这样的，我们的每一步都要用心感受，珍惜当下，用心觉察体悟，修正自己。
自知，要清晰愿力和能力之间的差别，两者要匹配，光有愿力能力不足，是很难受的，支持不到别人自己也有挫败感，让我想到自己做助教的时候，光有愿力是不行的，自己用心去践行，先把自己活好，用自己践行的感受，感悟去支持别人才是有力量的，只是停留在知道是没有力量的，唯有做到才有力量！自救才能救人！
居里夫人:
2021.12.24兔兔带练团视频会总结
五队-居里夫人
随喜分享:
振红:是活成一道光的人，满满能量。
陈晓:随喜进入兔兔带练团的改变，伟大的三个孩子的妈妈，值得敬佩。
答疑环节:
智囊团的回答都很给力，家是讲爱地方，不是讲理的地方。
月英的分享超级棒，逻辑清晰，方法落地，用心当下和自己和解。
假若困境有解，何必心烦意乱；
假若困境无解，何必郁郁寡欢。
️兔兔老师赋能:
态度:下功夫，真诚。关于学习我一直专一，一个时间段只做一件事。等这个事情完成后可能才会转移目标。所以相对学习效率会比较高？
关键词:自问，用心还是用脑践行，用心不断反思。没有遇见兔兔老师之前真的都是用脑思维，习惯性的用脑去判断事情，人，所以让别人总感觉有距离感，特别高冷。经过半年的学习已经慢慢领悟以心换心的感觉。那种踏实，快乐感从未体现过。
且行且珍惜:
20211225第一大队朱云收获
兔兔老师赋能：
1.关键词——自问：用心还是用脑践行？
说实话，第一周很用心，第二周稍微懈怠（因为单位要发表论文），第三周明显懈怠（因为论文和自己重感冒疲乏不堪），三节波波老师必学课也只学了一节，我其实很想用心去践行，但是又怕身体透支，又怕家里顾不上…这些可能都是借口，其实可能自己没有想象中那么脆弱，下周开始努力使自己进入用心践行状态中去，从早上5点早起开始。
兔兔老师分享的每次回乡下老家，看到隔壁邻居乱扔瓜子壳从而心里不满的批判心，其实自己也经常有，以后碰到这样的事也要向兔兔老师学习，时刻觉察自己的批判心，要知道会造成我不良情绪的那些人都是来成就我的，让我变得越来越强大、谦卑、善良的…发现不好的种子，要用四力量，及时去拔除。
2.关键词——自知：了解愿力和能力的差距。保持愿力和能力之间的平衡。愿力、能力不匹配而焦虑时，要不断努力，反思在阶段性上有没有提升，如何去提升。先把自己理论学扎实，然后通过各种案例、故事分享来提升理论联系实践水平，只有当能力足够了，才能发挥你的愿力。
水心:
2021.12.25兔兔带练团视频会总结
二队-水心
1.关键词——自问：用心还是用脑践行？
用心就有感情在流动，真诚的分享。用脑是没有感受的，只是理性的按部就班，那么这样进步很慢，回看不知不觉已经过了三周了，从第一周懵圈，第二周自己值日用心做，第三周跟上大队伍，慢慢习惯了大家一起学习的节奏，我最喜欢的就是兔子老师的赋能，我比较喜欢她录播起来这样我可以回放很多遍，一语直击要害。
2.关键词——自知：了解愿力和能力的差距。保持愿力和能力之间的平衡，两者要匹配。好好的修正自己的能力，先自救再救人，先内修再外修，不断反思自己能力是否在阶段性上有没有提升。向内找应有尽有，向外找一无所有。
兔兔老师说回老家看到不舒服的会有批判心，我也是批判心会导致自己傲慢，觉察，接纳然后用四力量拔出，调整好自身能量，加油。
敏燕@同明:
20211225视频会总结分享，三大队敏燕
结合昨晚兔兔老师的视频赋能分享一下圣诞节的幸福小事。
昨天妹妹过生日，给她做了一个蛋糕，下午妹妹带着孩子来家里，两个孩子把家里面搞得乱七八糟。晚上我忙着参加咱们同明的三个会议，没来得及收拾。老公加班九点多种到家，看到我在开会，没有抱怨，没有对孩子发火，而是默默地安排孩子洗澡，把客厅厨房收拾好，把地拖了。收拾完又帮我处理了电脑问题。睡前想到这些，让我特别的感动，平安夜老公虽然没有浪漫的礼物，但是给了我生活的踏实。这是多好的圣诞礼物。
昨天孩子计划今天要去海边，我六点起来开会。老公一会也起床了，给我们准备了早餐和外出带的便当
想要的老公就这样被种出来了
踏实的过日子，生活随时都是幸福的味道
有时候真的所谓的忙工作，忽视了家人。修身、齐家、治国、平天下。这个顺序错乱了，一定做不好。
感恩伙伴们的陪伴，一起行动，从一点一滴收获属于自己的幸福。
�米灵儿:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211225三大队米灵儿
时光转瞬即逝，带练团第三周学习结束了，已经成为了我们的习惯。赞叹生命之美好，赞叹自己加入训练团有高能的家人伙伴一起学习成长，体现我过的有意义，存在感。让我们用心去体会生命中还有太多可敬可叹的人和事。每天都饱满而激荡，心中满是笃定和收获的喜悦。“重塑幸福图片”我们之所以生活的不幸福，是因为我们固有的认知，错误的世界观，打破固有的认知，就要升级信念系统，就是要回到《笔的故事》
轻舞飞扬:
20211223兔兔带练团二期第三周视频会总结
第二大队飞扬
1、答疑环节感恩小芬的问题和月英姐的回答，让我收益良多。
如何对待别人——感恩、自他互换
如何做事——计划，固定时间坐固定的事
如何面对情绪——若困境有点何必心烦意乱，若困境无解何必郁郁寡欢
如何面对自己——用心当下和自己一起
2、自问：用心还是用脑？
通过兔兔老师自己的事例，让我再次意识到对自我的觉察认知和剖析是不勇敢的，还不敢把最真实的自己拿出来晒一晒、晾一晾，所以心胸不够开阔。
3、自知：认清愿力与能力之间的差距
在这次带练团的过程当中，我一直在思考我应该怎么样真正去帮助伙伴们，在践行中获得最大的收获，很明显我的能力还是有欠缺的，所以自己内在的学习和践行是永远不能停止的，先修内才能修外。
航航:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211225三大队李航
高能的会议，伙伴们的分享感触颇多，扑捉到两个词:计划，面对
兔兔老师讲的:自问和自知更是深度剖析问题
用心还是用脑分享问题让我深度思考，进入带练团后，确实让我们放慢节奏，深度思考，深度践行，取得成果
春婷:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211224二大队春婷
这周我感觉自己还是不能慢下来，我太想知道这是一个怎样的知识体系，大量的听课，下周我可以安心的慢下来听课了，接下来会花更多时间在实践与他人分享。
问题答疑环节:感受到大家的智慧，由衷赞叹大家的智慧。
兔兔老师赋能:我们不光要用心，还要用脑，真正能帮助别人。帮助别人自己得先成长起来，活成榜样，我们只能用生命去影响生命。我多大程度体征到幸福就能多大程度去帮助别人幸福，我唯一的任务是成为一个幸福的人。
高立立:
20211223兔兔带练团二期第三周视频会总结
第四大队高立立
兔兔老师每次的赋能都让我受益匪浅，就像个预言家一样，似乎能预测到我们每走过一段路后便会遇到什么样的问题。
这是加入带练团的第三周，对于每日打卡，复盘，启思几乎每个人都已经完全熟悉流程，也几乎都能很好的完成，但这个“完成”，是我们用心践行后的结果，还是用脑践行后的结果，甚至，只是一种流于形式的完成，只有我们自己知道，六周后甚至以后的生活中我们是否可以收获我们想要的结果，要回顾我们今天所种下的种子，我们的初衷和动力，以及我们的态度如何。
其次，通过学习与践行，的确能够帮助我解决到日常遇到的很多问题，但的确会出现当身边人遇到问题，我想帮助的时候，发现自己的力量还很弱，于是我选择先输入，先充实自己，待能力足够了再去输出，去帮助他人。
希望自己通过不断的学习，践行，浸泡，可以让自己收获完美的人生，也能帮助更多的人摆脱生活中的各种困境。
吉祥三宝:
晶晶:
20211224兔兔带练团二期第三周视频会总结
第五大队晶晶
非常感恩月英姐对一队小芬的答疑,条理清晰,分析非常全面,学习的榜样-宝藏.若困境有解何必心烦意外,若困境无解何必郁郁寡欢.
兔兔老师关键词:1自问:用心还是用脑.发现自己还是用脑的地方太多,真正用心的地方太少.昨天孩子突然得了个B,给了我特别大的感受,突然觉得自己问题多多,之前从未留心.真的是遇到问题了才是进步的地方,人太容易在情况良好的地方停留不前了...2自知:认清愿力与能力之间的差距.这一点也是我觉得说到点子上的事情,总觉得自己能力有限,愿力不够,也要如实的看待这件事情,从内外因上找原因.真正的落地,踏实的行动.带队当中自己也发现有的时侯,太关注自己的目标,忘记了组员的需求.这一点也是自己需要注意的,更多的关注在他人身上,更多的敞开.感恩兔兔老师,感恩大家的参与,感恩这一切.
张敏绒:
第五大队，张敏绒
已经践行三周了，时间很快，已经到了一半，兔兔老师这几次的视频会议上的总结，
总是能恰到好处的提到我们的问题点和遇到的问题，让人豁然明白，上周提到的贪，
本周提到的用脑和用心，都让我反思很多，回顾自己，贪的太多了，什么都想学，
什么都想践行，什么都行做好，好东西太多了，应接不暇，但是自己是否有用心做过呢？还是流于形式，跟大流，想想这三周的践行，功课量适中，不会感觉到焦虑，但是自己是否真的有用心在做，在打卡，在思考每个一个问题，还是只是为了完成打卡而打卡，兔兔老师是提问，让我再次反省，不能说自己这么一想就能完全用心，不用脑了，我不能保证，但是至少这个问题的提出，让我进行的了反思，之前可能是80%的用脑，下周用脑的程度是否就会下降，我想这就是兔兔老师的用心良苦，潜移默化的影响，引导感恩兔兔老师的每个环节，设计的很好，真的是一个很好的总设计师，环环相扣，散而不乱。
范琳淋:
兔兔带练团第二期第三周视频会收获
20211224第二队＋范琳琳
1.首先跟着主持人又重新回顾了重塑幸福图片共学一课，又加深了两个老公故事的理解，种子老公-幻想老公=空性老公。我是一切的根源，空性最好的解释角度就是：负责任。一切都是我创造的，是我种出来的，通过改变我自己通过我自己的播种，就一定能得到我想要的老公、生活甚至一切。
2.答疑环节，比较有感触的是刘霞跟老公谈“我们的”有卡点的问题，助力组集思广益，建议建立梦想账户，还有探寻有不舒服的根源。我觉得比较落地和直达本质。
3.分享环节，陈晓的精进和改变，让我很触动。她跟老公从仅是跟随到并肩合作，是多么让人向往的关系
4.兔兔老师赋能，是直击灵魂的拷问：自问和自知
自问这周的践行，是走脑还是走心？让我无处可躲，兔兔老师每周的问题，都像是另一个我一样。本周的夫妻关系主题，我其实是游离的，我之前是一直比较回避夫妻关系问题，因为老公2年前带给我的伤害，让我原本对婚姻近乎信仰级别的相信完全崩塌。我给自己的声音是夫妻关系不是我的重点，我不屑于改善夫妻关系。其实潜意识里应该有无奈和不想面对。所以所有夫妻关系的课程我都是游离的。这周的践行，我反思下确实是走脑的，完成清单为主要目的。觉察和爱的流动是被克制的
自知：兔兔老师深度剖析自己，让我们知道每个人都有阴暗面，只要时刻觉察并不断四力量拔出，都是这样如此反复的过程。这个给我特别特别大的指引，因为随着学习种子法则的深入，由于相信，就变得做任何事有任何想法，当有不好的升起的时候，就会有深深的恐惧。听了兔兔老师的案例拆解，我如释重负。现在已经开始有觉察，就是种好种子，不需要恐惧，只要不断往复地拔除坏种子就是在播种好种子。加油！！带着这次反思下周继续走心践行和学习。
唐秀萍:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211225三大队唐秀萍
三周感受：兔兔带练团——雪中送炭，为我而来
初体验——渐佳——自问和自知
自问：用心，真诚
用心和用脑
外在看不出来，不同在内在
不评判，不傲慢，心甘情愿
用心不怕家丑
自知：愿力和能力的差距
如何能实现自他互换
反馈、反思总结
内通外成，力所能及
（每个周末都在带小宝，很难有自己的专注时间。兔兔老师的分享仿佛专为我定制。）
静心:
兔兔带练团第二期第三周视频会收获
20211225第三队静心
随着践行的慢慢深入，已经习惯了整个节奏。
特别赞的是视频会议，从每天个人的践行到全盘的思考，共学复盘。
每一期的主持人提问都会回顾整一个共学的课程。
答疑的过程也是一个照镜子的过程，引发深度思考。
接下来听到同学的践行结果，感到喜悦的同时，更加笃定了前行的信心。
最后每一期兔兔老师都会给我们一些关键词，从第3人的角度,可以看出当局者的迷，让大家都灵魂拷问，深度思考，夯实下一周的践行。
设计的非常的用心，自己从开始的糊里糊涂跟着走,到慢慢的踩着节奏走，信心越来越足，脚步越来越稳。非常的感恩。
良硕古法铺灸健康管理:
第三次代练团会议一队陈玉桃
带练团三周已经结束。第一周懵圈焦虑，但被组的伙伴和两位队长浓浓的爱与鼓励支持所包围着，有一种比家比亲人还温暖的感觉。第二周的焦虑改善了很多。第三周不焦虑比较上轨。第三周也发现了一些问题也赶主动向轶超队长咨询，在不知不觉中发现家里的气氛有好一些，老公回来也会帮忙抄一下菜。也可以在同一桌一起吃饭，以前一餐饭分三批吃完。二宝是家里的纽带也多了一份笑容，偶尔在饭桌上面还会说出一些自己内心的想法。我改变了整个家的气氛也改变了，感觉消无声息就改变了很多。昨晚老公帮我打饭，吃完饭后还带我和二宝去散步走了一圈。让我感觉有家的温暖，不再孤单的感觉兔兔老师昨晚的总结收获。
自问：自己在用心践行，还是用脑践行，觉察到自己走脑没走心按部就班。
为什么自己会焦虑
自知：能力和愿力的差距，觉察自己需要好好的修正自己的能力，先自救再救人，先内修再外修，需要不断反思自己能力是否在阶段性有没有提升。
李晓瑞:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211225五大队李晓瑞
兔兔老师赋能：
1.自问：用心还是还是用脑，回顾三周来，自己确实有为了打卡而打卡的时候，没有躬身入局，就不会拿到自己想要的结果。
2.自知：愿力与能力之间的差距，愿力与能力不匹配就会产生焦虑，想要提升还需刻意练习能力。
兔兔老师每一次赋能都是直击问题本质，感恩[爱心][爱心]
李宜宸:
经过了解发现老公和雨田冷战的原因是老公反对雨田参加学习。
老公试图用这种方式阻止雨田继续参加学习，带给我们什么样的思考呢？
第一，老公没有因为我们的学习而感到生活变得更美好了，相反地当我们占用大量的时间去学习的时候，忽视和忽略了对家人的陪伴、关心和关爱。换言之，我们虽然用脑学习了大量的知识、技巧和方式方法，但是我们在生活中并没有用起来，没有让我们的生活发生改变。回想我们学习的初心，不就是想要通过学习而使自己的生活变得更好吗？现在我们还没有达到理想的状态，停下来问问自己究竟是哪里出现了偏差呢？通过学习我们可以增长智慧、提高认知，能够持续学习的人认知必定是在日益发生着变化，智慧也在增加，大部分人起初通常会踩的一个坑就是为了学习而学，会把大量的时间和精力运用在学习上，不知不觉地忽略了老公和家人，让老公和孩子觉得我们现在除了学习就是学习，学习对我们来说是第一位，他们已经不重要了。
李宜宸:
1.老公用冷战的方式来呼求爱和关注
当我们的关系出现僵局的时候，我们试图去打破甚至改变，当我们做了一些事情后就着急地想着怎么还没有变？停下来问问自己，这时候我们做的一些事情是不是带着强烈的目的性----为了改变对方的状态而去做？当我们带着某种的目的对一个人好的时候，他是感知不到真情实意的，因为强烈的期望下投射着索取的心理状态。相反地，当我们放下期待，“我爱你与你无关”时所言所行所说所想都是一种全然地给予，带给人的是更多的放松和敞开。
没有人喜欢活在冰冻的世界里，之所以将自己冻了起来，是因为里外都没有了光和热，每个人内在的光和热只能来自自身，来自于自己思想意识里的种子，而外界的光和热就需要氛围来助力了。现在我们能做的就是让自己先变成一个小太阳，由内而外地发光发热起来，然后去融化老公。让我们的内心能热起来最快的途径就是去发现美好：去发现老公的优点和生活中的小美好。
此时此刻先转念：感恩老公用这种方式引起我的关注，让我及时察觉纠偏，太好了，现在我已经意识到要给重要的人和重要的事留出时间来，哪怕是安静地听他诉说工作中的烦恼也是一种奉献和给予，此生老公就是我们最好的合作伙伴。天才都是被夸奖出来的，好老公和好老婆也是如此。每个人都有胜任的需求，男人尤其看重这一点，老婆的肯定是对男人最好的鼓励和嘉许，夸奖不是夸大，是用心地看到和关注到，当我们把目光聚焦在哪里哪里就会发光发热。
李宜宸:
第二，老公只能用冷战
老公的冷战是他当前的策略，他没有更好的选择，目前冷战就是他认为的唯一能够与我们对抗的最好的方式，想想这点是不是很开心呢？有没有像小孩子在闹脾气的感觉呢？感恩老公只是用这种方式来让我们臣服，那我们就善巧地跟他服软，“行，听你的”“你说的对”，嘴上服个软，让他有种当家做主的感觉，我们并没有少了什么，但是他却找到了胜任感和价值感。
嘻嘻，我们现在是有智慧的人啊，何必跟他较劲呢？我们学习了那么多的方式方法，如果还是采用以前的老方法去解决生活中的问题，那是不是白学了呢？我们学习的目的不是为了在老公面前显摆，不是为了证明自己有多牛，而是为了创造我们更加美好的人生和探索我们无限的潜能。
武玉玲:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211225五大队武玉玲
非常感恩月英姐对一队小芬的答疑,条理清晰,分析非常全面,学习的榜样
兔兔老师关键词:
1自问:用心还是用脑.在好好反省自己还是用脑的地方太多，给了我特别大的感受,
2自知:认清愿力与能力之间的差距.这一点也是我觉得说到点子上的事情,自己能力有限，也要如实的看待这件事情,要从内求，不要外在寻找，真正的落地,踏实的行动.更多的关注在他人身上,更多的敞开.
感恩兔兔老师
感恩能量群体[爱心][爱心][爱心]
杨杨:
兔兔代练团第二期第三周视频会议总结
第一大队杨杨
兔兔老师赋能‘自问’‘自知’
‘自问’，你是用心践行还是用脑践行？我自问开始我确实是用脑，逐渐我开始用心，因为这周我感受到了用心的幸福。之前我清单打卡没有具体化，也不聚焦，比如我之前会计划夸老公，就只是说一下，但是这周开始我开始具体化，比如从小事行动，早上我上班很早出门几乎老公和宝宝都在睡觉还没醒，之前我就直接走了，而现在我就会开心的轻轻地去分别给他两父子一个吻再出门，这样做后突然感受到一天的上班哪怕很忙碌都觉得幸福满满
‘自知’兔兔老师说，让我们问自己知道自己的愿力和能力之间有差距吗？以前真没想过这个问题，现在仔细想想确实自己愿力和能力是不匹配的。比如我如果给朋友送礼物有一两个是特别心甘情愿送的，但是好多时候就会面子作怪而外给其他一些朋友送。其实这应该就是兔兔老师说的愿力和能力不匹配，其实很多时候这样自己也没有特别心安。以后在践行中一定多注意明确自己的能力，多种方式帮助别人。心甘情愿，力所能及，开开心心去播种。
Iamlight:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211225五大队王雪
自问：三周的学习，是用心还是用脑，分段来看，打卡打勾勾的时候是用脑，特别机械的一个微习惯，在时间范围内完成，不完成就有哪里不对。而在做实践的时候就用心了，感恩嘉许，从早上睁开眼睛就一一的感恩嘉许下去，也为自己一天做了那么多事而自豪心安。自问自己在这个过程中是很满意的。
沐西:
20211224兔兔代练团二期第三周视频会总结第五大队沐西
答疑环节被月英惊艳到，优秀的小伙伴就在身边，逻辑清晰又全面，有深入思考又有具体方法，学习并收藏。
自问：用心学习还是用脑学习？兔兔老师每次都能看到问题的根本。这个问题仿佛就是针对我问的，我加入同明1年多了，以前也一直在学习其他，可是一直没什么显著变化，一直都是在用脑学习，把学习当成是一个任务，做完打个勾，把感悟当成写作业，匆匆写一个应付交上。学习是学习，跟工作、生活没有挂钩，没有实际应用，验证，所以没有真实感悟，情感生发。要真践行才有真感悟。
自知：能力没有真正提升是我一直的问题，有想法还要有与之匹配的能力才行，还是要脚踏实地的学习，提升自己，解决了自己的问题，自己家庭问题，才能更好的帮助他人，这个先后顺序不能颠倒。
楠楠:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211225一大队楠楠
本周让我从内心去反问自己到底是用心去做还是用脑。说实话更多时候在实践过程中确实把它当做一种任务一个作业去实施。没有发自内心去观自己，去感恩嘉许。那么下周开始我在实践过程中要多多用心去想去思考去感恩。
任晓芳:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211225五大队任晓芳
感恩主持人，在共学一课问答环节中对已学课程再次复盘，有很大的收获，感恩伙伴们的分享，感恩队长为大家做总结、赋能，随喜大家的收获和成长，答疑环节也非常精彩，感恩兔兔老师为大家赋能。当我们遇到问题要感到很开心，因为有了成功的原材料，把问题转化为机会。我们听了笔的故事，知道世界不是扑面而来，而是来自我们，右手四力量拔除坏种子，左手四步骤去种下好种子，在生活中练习静心、静坐、冥想、瑜伽、阅读、运动等，大量做咖啡冥想。平时记录六时书，记录十大好种子，多做意识自拍。其实，真正困住我们的不是外界麻烦，而是我们自己。那些出现在我们生命里的障碍，都是我们自己的潜意识创造出来的。
【臧林霞】13864367722:
20211225第三大队臧林霞
带练团第三次视频会议总结
1、问答环节把本周共学一课内容又梳理了一遍，很喜欢兔兔老师设计的这个环节，巩固清晰了本周的学习内容。
2、小组答疑环节，带着问题听大家的分享，把所学用到实践中，感受到了集体智慧的力量，也带给自己很多思考和感悟。
3，兔兔赋能
关键词
1.自问——我们是用心践行还是用脑践行？
用心，你的感受是细腻的，有触动，会不断反思，有聚焦，成长速度快。
用脑，大部分是无感的，没有特别细腻的感受，因为你是跨过过程直达目标，你在乎的是目标，不太在乎过程，所以成长速度慢。
2.自知——了解自己，自己的愿力和能力的差距
愿力和能力结合匹配互相促进，力所能及帮助他人可以考虑多种方式帮助他人。两者不能对抗，否则两败俱伤。
4，个人践行
兔兔老师一针见血的灵魂拷问引发我深深的思考，这次带练团我是在用脑还是用心？自己输出多少，分享几次？用心和用脑呈现结果是不一样。代练团时间过半，后三周自己要沉下心来，用心践行，修炼自己的愿力和能力，相信在带练团我会收获更多。
caren都华:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211225五大队都华
假若困境有解，何必心烦意乱；
假若困境无解，何必郁郁寡欢。下周开始实践过程中要更多用心和实践
孙小骊:
兔兔带练团第二期第三周视频会收获
20211224孙小骊
一、兔兔赋能
自问——用心践行还是用脑践行？把最丑陋最真实的自己暴露出来，用四力量拔除。
自知。有愿力还要有能力，否则会出现很多内部问题。人要能自救再救人，修内再修外，主内再主外。
下一步觉察分享时我们的语言和文字是否有感情在流动。
二、个人践行
兔兔老师的自问戳中了我想要的和做的效果相差的根源，我总是在用脑学，不走心，追求理论学习，而没有很好的在实际现实中应用、体悟。
加入带练团看到这么多高能智慧的伙伴，我也学着沉下心，内观真实的自己，觉察到不够关注“正向感觉”等问题，不断觉察不断反思，相信继续带练团学习我会收获更多。
彩飞:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211225一大队彩飞
兔兔老大赋能
关键词:自问自知
1.自问:问问自己是在用心还是用脑
字里行间是在有感情的书写么
还是只是为了完成作业
用心这个词特别触动我
这段时间
当心真正安静下来
为婆婆倒水
为公公买衣服
真正关心老公
关心孩子的需求时
感觉一切都是那么美好
用心的感受当下
用心的去觉察
去行动
自己内心的力量就会更强大
2.自知
愿力和能力相匹配么？
能力是一点一点锻炼出来的
还是要注重当下。
雨田:
20211225带练团视频会收获+四队雨田
感恩：一是本周由我们四队的伙伴组织视频会，这个过程中大家密切配合默默付出，在队长的带领下能够出色完成任务，感受到做任何事都需要团队强大力量推动，每个人都很重要，在一起努力就会了不起[拳头][拳头][拳头]。二是有带练团全体伙伴们的支持和鼓励，一群高能的伙伴在兔兔老师的带领下一起学习一起成长，相互带动互相赋能，太幸福太感恩了[玫瑰][玫瑰][玫瑰]。
感动：一是对于第一次在视频会主持的我，有太多需要提升和改进的地方，伙伴们对我给予了太多的认可和鼓励，真是深深的感动。我爱大家[爱心][爱心][爱心]二是对我问题的解答，我们的伙伴们慷慨了特别多智慧，给予非常多落地的建议和意见，很受触动，明确努力的方向，我仿佛已经看到不久之后生活的种种美好！[太阳][太阳][太阳]
反思：兔兔老师的赋能直击人心，一语中的，自问：在用心和用脑做事之间，我有多少是用心多少是用脑的？很多时候感觉自己只是在用脑做事，对人对事只是点到为止，所以进步和改变特别慢，由慢导致焦虑，不断处在负面情绪中艰难前进。在自知中，反思自己愿力和能力是否平衡？有愿力而无能力的时候有多少？没有静心潜修没有疯狂的吸收和沉淀，没有不断践行，哪来的能力？
践行：对于家庭更多的是去感恩去服务，装进爱才能给出爱！对于个人要学会静心潜修，用心去感受去沉淀提升愿力和能力，让自己有更多力量帮助和服务影响更多人。
柠檬果:
20211225兔兔带练团二期第三周视频会总结二大队柠檬果
感恩伙伴们答疑问题的解答非常智慧，对知识的条理清晰,分析非常全面收益良多。
兔兔老师赋能关键词:
1.自问:用心还是用脑.通过思考反思我是用脑多，是不敢于面对真实自己，内心的黑暗面不敢放到表面，要时常拿出来晒一下，做我对峙努力拔除的决心，不在流于形式。
2.自知:认清愿力与能力之间的差距
我觉得自己总是说到做不到，实际是能力有限，不能看清楚事实的真相要向内求而不是向外在寻找，真正脚踏实地的行动起来，表达真实感情。关注于他人的需求，多去给予帮助。这次带队践行中发现自己的内在不够有力量，没有用心践行，自我否定意识多，服务大家愿力和能力不匹配，努力提升自己的学习能力，紧跟团队一起成长。
刘霞:
兔兔带练团二期第三周视频会议收获
20211225二大队刘霞
这次我有提问题，非常感谢一大队的小伙伴们的群策，有很多问题我没有自问过自己，在我的家里我的位置是什么？我把我放在什么样的位置了？作为家庭的两根支柱之一，我能为我的家庭做些什么？我的家在我心中是什么样子的呢？你们有没有共同的目标？我是这家的主人吗？很多很多的自问出来，我像被撕开了又揉吧了揉吧，我想要自己的家庭是什么样子的？所幸我知道笔的故事，我自己是空性的，我的家庭是空性的。这点我还需要我听到有一位小伙伴说在自己家中你就要像一个志愿者一样的去服务家人。关于这点我还需要更多的去反思
兔兔老师的赋能让我对自己有了很多的反思：自问：我问自己每天是用心了吗？你百分百坚信自己在这里有收获吗？兔兔老师的话，一句一句的鞭打在我的心上，我也不停的问自己。
自知：愿力不等于能力，想要做的太多，能力不匹配，就会有困惑，这一次我听到了一个词“量力而行”之前自己就经常被困扰，有时候帮忙别人，不帮吧自己过意不去，帮吧自己能力又不够，那就量力而行，做自己能做的，还要努力提升自己的能力。
小青:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211225五大队红青
关键词:自问自知
1.自问
问问自己是用脑还是用心更多时候可能自己是为了完成作业而做，没有真正的用心！兔兔老师也是一句话点醒了我，还要自己更走心才行！
2.自知
愿力和能力相匹配么？
能力和愿力不匹配，就是我的发心是想帮助伙伴们，但自己还没有那个能力，自己内心力量不足，所以自己是纠结拧巴的状态，还要内耗，所以要先提高自己的能力自己的力量起来了之后再去帮助伙伴们！先自救再救人！
那年夏天:
20211225兔兔代练团第二期第三周视频会议总结
第一大队夏天
第三周兔兔老师赋能关键词：
自问——自己认定的事都会用心去做，很少去说太多，所以可能在践行打卡时写的不那么多，但每写一条都是相关的最重要的用心做实践和感悟的~
接下来会试着改变自己多输出一些内容，让自己学以致用，更加用心，更加深刻自省。
自知——很多时候愿力和能力不匹配才会焦虑，更加想要去追求什么，也可能会被无形的推着走。只有不断的学习提升，找到更好的解决问题的方法，才能先让自己快速成长起来，逐渐形成自己的影响力，以多种形式帮助别人，努力让愿力和努力匹配起来。
阿甘梓潼:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211225二大队张冉
每周一次视频会环节，让大家彼此贡献互相赋能，非常接地气，也非常感恩大家的相互陪伴。
兔兔老师非常精准的提出“自问和自知”，自问是用心学习还是用脑学习？这两者的不同就拉开了彼此的距离。我大部分是在用脑学习，顾此失彼、得不偿失。
自知，是在你能力不够无法支撑你的愿力的情况下，那就先沉下来培养提升能力。
兔兔老师总是那么智慧而又坚定的引导和指明方向。将高效执行落实到经典智慧的践行中。感恩[合十]
彩云:
兔兔带练团第二期第三周视频会收获
20211224三队＋彩云
关键词：
1）自问，用脑？用心？
2）自知（愿力和能力之间的平衡）
思考：自问在参加带练团的过程中，听课，输出打卡，吃青蛙，是否在用心去做。当听到兔兔老师这样问的时候，我心里首先感受到兔兔老师非常能够抓重点，反思前三周在践行的过程，没有全用心，那现在有了“用心”这两个字的指导，就可以去在做事的时候，觉察自己，让自己更加用心，自问反思觉察自己的当下用了多少心，让自己踏下心来用心在家人身上播种，体会家人的感受，自他互换，蒋巴法，这些用在家人身上，想想都很美好，一定要这样去做。
今天早上，姥姥担心天睿穿的衣服冷，让她多穿些衣服，我当时请姥姥不说，可是姥姥却越说越多，我自问下自己，姥姥当时内心好像有团火，在担心宝贝冻着，却被我说，那心里肯定更难受，所以我当时做的没有考虑到这一点，还需要提升自己，理解姥姥，表达对姥姥的理解，然后就会好了。
对于自知，兔兔老师提到的愿力和能力的平衡，非常触动。当自身能力不强的时候，自己确实很累，虽然想帮助他人的家庭，却没有能量也没有自信。所以，我要修内功，把家庭修幸福了，不能忽略家庭去向外寻找，根在家里，家里安定了，我的幸福感才会提升，我的能量才会满满的。所以，感恩兔兔老师的点醒，在跟带练团的过程就是修内功的过程，沉淀自己，将心沉在家里，我之前的大愿会一点点实现的。
周月英:
兔兔带练团第二期第三周视频会收获
20211224第五大队周月英
感恩雨田的主持，玥霏的时间把控，长剑活动拍照，更感恩小芬的好问题，感恩晶晶和居里夫人两位队长召唤，让我在答疑环节有帮助到伙伴儿,正因为我自己是从小芬困惑的问题中爬出来,更愿意分享给困惑的伙伴,帮助他人,看到美好、相信美好。
感恩兔兔老师的赋能，让自己回观过去的一周与“坚定”的偏离。
1.自问：本周共学课程——重塑关系图片完成学习，推荐课程1听完未输出，推荐课程2沉下来听，自问中，兔兔老师问道：用心学习还是用脑学习？
2.自知：唯有愿力和能力的匹配，能让我们帮助他人服务世界的野心满愿。
本周，随着家里空间的整理，体会聚焦专注的美妙。
感恩兔兔老师和团队精心准备的大礼包Nice,爱大家。
同明|希娜:
20211225第三大队D组希娜
带练团第三次视频会议总结
1、问答环节又梳理一次内容，很清晰。
2、小组答疑环节，集体智慧的力量，多角度看到问题，豁然开朗
3，兔兔赋能
关键词
1.自问——我们是用心践行还是用脑践行？
用心，我们会有触动，也会不断反思，同时还有聚焦，会有收获，成长速度快。
2.自知——了解自己，自己的愿力和能力的差距
4，个人践行
兔兔老师的发问都是一针见血，让人深思。这次的发问，点醒了我！有时候走着走着，容易忽略初心，时刻有团队带领，让自己更用心更自知！感恩同明，感恩遇见的每一老师和伙伴！
景臣:
2021.12.24第三大队蔡景臣
兔兔带练团第三周视频会收获
早上看完复播，思考了兔兔老师分享的两个板块:自问和自知。
学习成长短期ta人是看不到的，但自己是有感知的。心不唤物物不至。想要什么就要全力以赴的去努力。左顾右盼最终一无所获。就如大家耳详能熟的一句话“听过很多道理却依然过不好这一生。”听到和做到中间相差十万八千里。摒弃用脑学习，开始用心学习。沉淀下来，不急不躁不焦虑，立好目标，一步一步向目标靠近。
知人者智，自知者明。道德经里讲:能了解、认识别人叫做智慧，能认识、了解自己才算聪明。还好，我已经走在知人和自知的路上了。没加入同明之前确实是无知者无畏，是真的无知且鲁莽。兔兔老师的课程拆解带学真的超赞，从现在开始我要用心学习，复盘打卡，真正的学以致用。感恩兔兔老师和带练团的小伙伴们倾情陪伴，用心付出。谢谢你们，我爱你们。[爱心]
每周五的视频会议，答疑解惑环节也超赞[强]一个问题小组成员集思广益给到解答，感恩贡献问题的伙伴和给到解答的伙伴，生命如此美好。在同明在带练团我们一起向内探索，收获五福人生。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
富媛:
20211225第一大队海苔
带练团第三次视频会议总结
1、问答环节把本周的共学一课巩固清晰了，我特别喜欢。
2、小组答疑环节，带着问题听大家的分享，把所学用到实践中，感受到了集体智慧的力量。
3，兔兔老师赋能
关键词
1.自问——我们是用心践行还是用脑践行？
用心，走心，不断的反思，结束。
2.自知——了解自己，自己的愿力和能力的差距
愿力和能力结合匹配互相促进，力所能及帮助他人可以考虑多种方式帮助他人。两者不能对抗，否则两败俱伤。
4，个人践行
兔兔老师一针见血的灵魂拷问再一次让我深思，这次带练团我是在用脑还是用心？自己输出多少，分享几次？用心和用脑呈现结果是不一样。代练团时间过半，后三周自己要沉下心来，用心践行，修炼好自己。感恩能遇到带练团带我好好的学习和践行。
Hetty徐曼淇:
20211225兔兔带练团二期第三周视频会总结一大队徐曼淇
首先感恩大家的陪伴，团队伙伴时间的付出和提醒。
第三周的学习课程，自己滞后了。又出现了拖延的借口，学完了自己才感到安心。答疑很精彩，得到最多的就是反馈的阶段吧，实践过程中最能知道自己学习了多少便是这个了，五大队的回答，易收藏反复来看，很高能。
听了兔兔老师的赋能，带着自问来践行，很多时候都是自己不太勇敢，直接面对自己的阴暗面，会成长得很快。学着怎么更好的去适应环境，去改变自己的心境，与自己更好的相处。对于自知，在学习之间，愿力和能力是不足的。怎么去平衡，在反思的过程当中，计划阶段性的完成，看到自己的改变。自救才能救人，先修内在修外，有愿力考虑怎么和能力结合，想办法去帮助别人的时候，可以借力去完成。
引领健康一高树芳:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211225二大队树芳
关键词:自问自知
1.自问
问问自己是用脑还是用心更多时候可能自己是为了完成作业而做，贪的多，没规划，内心力量不够，还是经不起外界的挑战，自己决定的事中间总会有事安心不下来，没有真正的用心！
2.自知
愿力和能力相匹配么？
能力和愿力不匹配，就是我的发心想帮助身边所有人，想给出去，可是做不到，又很着急难过，让兔兔老师点醒，先脚踏实地的提升自己的能力，再去帮助其他人
随时随地调整心态，生活有很多不容易，每天进步一点点就好
天美:
20211225四大队A组谢天美
带练团第三次视频会议总结
1、问题环节把本周共学一课内容又梳理了一遍，复习巩固了本周的学习内容。
2、带着问题听大家的分享，把所学用到实践中，感受到了集体智慧的力量，也带给自己很多思考和感悟。
3，兔兔赋能
关键词
1.自问：我是用心还是用脑在践行？用心践行的感受是很细腻，很有触动感，成长也会很快，会不断反思，不断聚焦。
用脑，是跨过过程直达目标，你在乎的是目标，成长慢也不太勇敢，一个人端着拿着装着也会觉得很累。
2.自知：我们的愿力和能力的差距。愿力造就你的能力，要平衡好两者，首先要有愿力去帮助他人，然后反思总结自己有没有能力去帮助他人，自救才能救人，先修内再修外，先主内在主外。不要自己家里面还是一片狼藉，各种亲子关系亲密关系都没搞好，那怎么能到帮到别人呢？
要让自己的愿力和能力互相匹配增长，而不是互相对抗两倍俱伤。
4，个人践行
兔兔老师自身的真实体验和一针见血的灵魂拷问引发我深深的思考，这次带练团我是在用脑还是用心？后三周自己要沉下心来，用心践行，对自己写下的每一个字，说的每一句话，一定要感受一下当下的这份情感是否有流动。不断的修炼自己的愿力和能力。
微悦读:
20211225第四大队B组雨薇
带练团第三次视频会议总结
感恩带练团视频会的每个环节设置：
问答环节：温故而知新，把学过的知识，通过抢答的环节，快速复盘。
队长总结：每个大队越来越好的践行，团队融合更进一步。
喜悦分享：随喜赞叹收获成长。
答疑环节：是集体智慧，群策群力的体现，尽所能去给伙伴答疑，在别人的答疑中，深入思考，有所收获。
兔兔赋能：
关键词：自问，自知
自问：我们是用心践行还是用脑践行？
反思自己在学习践行中有用心也有用脑，时刻觉察，感受，思考，聚焦。
自知：反思自己愿力和能力是否平衡？
还没有达到匹配，了解自己能力和愿力之间的差距，认真修炼，提升能力去达到平衡。
接下来带练学习中带着感恩和坚定的信念认真学习，用心践行。
微尘（嘴角上扬）:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211225一大队微尘
大家都好精进，好有爱，我很惭愧。家是讲爱的地方，我们学习了不是用来改变别人的，我更好了，我的世界就更好了。假若困境有解，何必心烦意乱；假若困境无解，何必郁郁寡欢。感动于兔兔老师的反思。和大家一起学习，好幸福。
清晨:
20211225四大队清晨
带练团二期第三周视频会收获
视频收获最大的是雨田提出的问题，感谢雨田的好问题，我有着和雨田同款的老公，每次出去线下学习回来，都是对我一阵数落，再继冷战7-10天不等，为了家庭和睦，现在很少参加线下课，每次有线下课都是我的煎熬。感恩小伙伴的解答，给了多方面分析，让自己清晰了很多，老公是空性的，时刻记得笔的故事，一切来源于自己，好好践行出结果。
兔兔老师赋能：
自问：用心还用脑？用脑多，常出于对方的考虑，会改变思维，想得多，顾虑也多，不走心，难以共情，还得多实践用心感受。
自知：愿力与能力，了解自身愿力与能力的差距，调整实践。
兔兔老师赋能，感恩[爱心][爱心]
梁晋芳:
20211224第一大队A组梁晋芳
带练团视频会议总结
兔老师赋能感悟：
践行是用心还是用脑？
这一问太重要了。很多时候我们做事情只是在机械地做，并没有用心，只有身心一体地接收并且行动了，那才是真正的践行。
愿心还是能力？
要让自己的能力匹配自己的愿心。每天学习听课提升自己的能力，和自己的愿望相平衡。
石晶q:
2021.12.25第一大对石晶
二期第三周视频会总结
感恩各位小伙伴的组织和参与
感恩兔兔老师赋能
本周关键词自问和自知
1自问，在践行过程中是用脑还是用心。如果单单只是盯着目标结果，而不注重践行的过程，忽略自己真正的感受和细微的察觉，那就不能真正有大的成长。
2自知，愿力和能力的差距，真实的面对自己，有愿力去做能力才能提升，在这种循环中，尽我们所能的帮助别人。
也再想，自己在践行的过程中是在用脑还是用心，时时调整自己，做个有心人。
王钢:
20211225第三大队王钢
带练团第三次视频会议总结
1、问答环节把本周共学一课内容又梳理了一遍，温故而知新
2、小组答疑环节，感受到了集体智慧的力量很强大，也带给自己很多思考。
3，兔兔赋能
关键词
1.自问——我们是用心践行还是用脑践行？
用心，更容易出结果
用脑，吸收的少。
2.自知——了解自己，自己的愿力和能力的差距，不断提升能力，同时提升愿力
枝枝:
第三次代练团会议
二队枝枝
1.问自己是用心还是用脑？
2.用心的话才能有很大的成长。
3.自知，能力和愿力之间的差距。
反思：最近状态有懈怠，只是在完成阶段，还要提升优先级，用心去践行。
感恩兔兔代练团的帮助，回顾所学了知识，未来要加油！
马焱:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211225二大队马焱
关键词:自问自知
1.自问
用心还是用脑呢？这段时间同时在进行感恩练习，不断挖掘内心深处的情绪，颇有成效。带练团的打卡算是用脑吧！课程听完结合自己其他做学进行一些整合。时间上也比较仓促。
2.自知
愿力和能力相匹配么？
能力和愿力暂时还不匹配，但我接纳自己，也一直在成长，慢慢找到自己内心的方向。顿悟的时刻内心雀跃。
反思：还是有点贪，同期2-3个学习，也在这个过程中开始找到弹钢琴的节奏，进行时间整合调整。
长剑:
兔兔带练团视频会收获
20211224四队长剑
一、兔兔赋能
自问——用心践行还是用脑践行？
自知。愿力与能力匹配否。人要能提升能力，自救再救人，修内再修外，主内再主外。
下一步觉察分享时我们的语言和文字是否有感情在流动。
二、个人践行:
我在学习中经常是用脑学，不够走心，追求理论学习，而没有很好的在实际现实中应用、体悟。加入带练团看到这么多高能智慧的伙伴，我也要学着沉下心，内观真实的自己，觉察自己，不断觉察不断反思，达到喜悦绽放。
于永鲜:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211225二大队树芳
关键词:自问自知
1.自问
问问自己是用脑还是用心更多？期望用心多一点，可惜精力不足，聚焦做的不够好，完不成时会自责。用脑的话可以更快速的完成任务，也有些借假修真的味道，殊途同归，可根据不同情况不同阶段选择不同的搭配。
2.自知
愿力和能力相匹配么？
目前不匹配，有想拯救世界的心，却还没有过好自己的人生，正在调整，做好力所能及事，先让自己强大起来。
米其林轮胎（蓝山咖啡):
兔兔带练团第二期第三周视频会收获
20211224五队＋A组董晓非
兔兔老师赋能
自问:用心践行还是用脑践行？直面自己真实内心，用四力量拔除。
自知:有愿力还要有能力，否则会出现很多内部问题。先自救再救人，先修内再修外，先主内再主外。
自问——自知
用心——用脑
晓星:
兔兔带练团二期
第三周视频会收获20211225五大队晓星
本周的践行启思，清单给我又一阶段性的提升，感恩先生，接纳，爱，包容！
你会，就不会怨不会的；如果自己痛苦就还是有向外求的念头，想自己的另一半是全能型，真正理解这句话的含义后，真正实践笔的故事，就不会有抱怨和指责！
小于:
20211225第三大队丽丽Lily
1.自问：我们是用心践行还是用脑践行？
用心，更容易出结果
用脑，吸收的少。
2.自知：
了解自己，自己的愿力和能力的差距，先自救再救人，先修内再修外。
爱笑的书珍:
20211224第五大队A组书珍
带练团视频会议总结
兔老师赋能感悟：
自问：用心还是用脑？
这一问太重要太有启发了。很多时候我们做事情只是在机械地做，并没有用心，只有身心合一，做到才是得到。
自知：愿力还是能力？
要让自己的能力匹配自己的愿力。每天学习听课提升自己的能力，逐渐做到愿力和能力的匹配。
玲玲:
兔兔带练团二期
第三周视频会收获20211225五大队Ling
自问自己是在用心学习和践行还是在用脑践行，用脑只会向着结果看齐，而只有足够的用心才能拿到自己想要的收获成长。
自知，有愿力自然是相当好的，但是同时要看到，自己的能力能否匹配的上自己的愿力，当能力不足时，一方面可以寻求帮助但更重要的一方面还是要提升自己的能力，让自己的能力可以匹配的上自己的愿力。
君儿:
20211225第一大队君儿
带练团第三次视频会议总结
感恩兔兔老师赋能，感恩雨田的主持。
1、问答环节让我把本周的共学一课知识要点再温习了一遍。
2、小组答疑环节，第2个问题也是我身上存在的，非常感谢月英的解答，太全面了，非常受用。
3，兔兔老师赋能
关键词
1.自问——我是用心践行还是用脑践行？
这个问题很扎心，我真的是在用脑践行。把每天的打卡当成任务，践行的过程中没有用心去感受，因此自身的成长也是很有限的。
感谢兔兔老师的提醒，接下来的践行我要用心体会，认真觉察。
2.自知——了解自己愿力和能力的差距。
我想帮助儿子，让他成为一个身心健全的人，但我的能力还不足，因此我要加强学习，用心践行，提升能力，让愿力和能力相匹配。
李宜宸:
兔兔代练团第三次视频会议总结
第三队李宜宸
兔兔老师说愿力是要有的，但是也要权衡自己的能力，这个点驱使我去直视自己的能力与愿力之间的差距，从而调整自己努力的方向和节奏。
此前我也跟每个人一样不愿意认输，不愿意承认自己比别人差，这一点是人之常情，诚实地说每个人都有。但是如果只是打肿脸充胖子也没有实际的意义，最终学习是要能给我们的生活带来改变，给我们的人生带来重大的指导，这才是学习的意义所在。
王丽18647103560:
20211225第二大队王丽
关键词
我是用心还是用脑在践行？我都占一部分。
时会感到感受强烈感受到喜悦和幸福。
时感受又回到原点。走走停停总是有进步的。
三周过去了，感恩大家的不离不弃，如果只是我一个人前行，我就放弃了，大家拉着拽着，我总在往前走。
接下来的日子要用心一点，要进步一点
覃榆茜:
兔兔带练团二期第三周视频会收获20211225四大队覃榆茜
因为学习老公反对反感，伴侣是我们修行中的一面镜子，因为学习没有给对方感觉美好，是为了去改变对方，证明我自己没用心没去学习，真的很惭愧，冷战也在说明因为自己冷，冷的反面是热，心中有爱才能慷慨时间与耐心，做好家里的志愿者，热起来。
两个关键词:自问自知
1.自问
问问自己是用心践行还是用脑践行的，用心践行了会收获很多，端着，拿着，装着，呈现在外的别人看不出来，用心只有自己体会到。觉察自己的心念真实，面对真实的改过。
内心力量不够，信念不够坚定做一件事，经不起外界的诱惑，内在很难安心下来，没有真正的用心！
2.自知
愿力和能力的差异。
能力和愿力不匹配而感到焦虑，要不断反思，通过努力在阶段性上提升，当发心匹配不上能力时，要愿力和能力要平衡，在同步修炼自己的能力上，先解决内部和谐，修内再修外，自救才能救人，在力所能及的范围内发心助人。
感谢兔兔老师的点醒，下周用心去践行，随时随地调整自己的动机，发心，做力所能及的事。
王娟【珠寶定製脂管理】:
兔兔带练团视频会收获
20211224四队王娟
感恩雨田的精彩主持，
感恩所有队长的辛苦付出，感恩分享嘉宾的由衷分享。
感恩兔兔老师的智慧赋能。
【自问】你是在用心践行还是用脑践行？
【自知】愿力与能力是否匹配呢？
【自答】心在学，身在行，但常有反复，还需打磨。
这一周的践行，我一直在各种斗争中艰难进行着。夫妻关系是我最大的一个卡点，但是相信会越来越好。
轶超:
20211225一大队轶超
带练团第三周视频会议总结
丁点ma
字数328·阅读12021-12-2514:59
感恩四队伙伴们组织这次视频会议，也感恩大家背后的付出，感恩勇于提出问题的伙伴！
这一周兔兔老师的“自问”和“自知”又一次点拨正在践行的我们，当我们走进一个队伍里，往往会随波逐流，忘记自己的初心，兔兔老师每次视频会议上的关键词，都是对我们践行方向的提醒。
用心还是用脑在践行呢我们不是完成打卡的机器，我们应该在用心体会每一步之后用有温度的语句描绘出自己的收获。
愿力与能力不匹配就会焦虑。哦，原来我是因为这些会焦虑！太想要拿到结果，心里想着的应该是为了这个结果我第一步做什么，第二步怎么做，而不是只想着我为什么还没有像别人一样拿到结果？
感恩带练团所有伙伴一起同行，我在你们的每一句提醒中，在你们的每一个问题中都看到了自己，这个过程就很让我享受，下一周我们继续加油！
王娟:
兔兔带练团二期
第三周视频会收获20211225三大队王娟
自问：
自己学习后是用心践行还是只是用脑践行？
用脑只是知道，让自己会在践行时，行动会打折
用心行动时，才能让自己在当下做事情
自知：
当自己有能力做事情时，也要看到自己是否也有愿力。
当自己有愿力也有能力时，要看自己做的事情。
当自己的能力配不上愿力时，要寻求帮助，并不断提升自己的能力，才能把需要做的事情做好
敏:
兔兔带练团第二期第三周视频会收获
20211225五大队家卉
一、兔兔赋能
自问:用心践行还是用脑践行？别忘了加入兔兔带练团的初心。
自知:有愿力还要有能力，否则会出现很多内部问题。先修好自己，才能影响别人。内外兼修。
二、个人践行
兔兔老师的自问，让我对自己进行了反思，这周的学习让自己有进步的地方，也有不足的地方。做的好的地方是，感恩和嘉许让我对老公在态度上有了很多的改变，做好自己，只管播种，相信总会有收获。做的不好的地方是，遇到问题，总是想的和做的不能知行合一，就像有两个自己，在进行着拉扯，感觉自己还是没有真正悟到，还需要不断提升自己的能力，才能更好的践行!
瑞芯:
第三周视频会收获20211226二大队瑞芯
自问：
自己学习后是用心践行还是只是用脑践行？
有时间用脑有时候用心，接下去要用心去践行、时刻觉察自己的初心动念、修慈悲心、平等心❤️
自知：
愿力和能力要匹配、要平衡、先自救然后救人！先提高自己能力，打通个人关系然后再去赋能他人！