艾米莉 7.12打卡 《蛤蟆先生去看心理医生》第七章 愤怒的表现

《蛤蟆先生去看心理医生》这本书从进了501舱就买了，一直没有看过，也从阅读打卡营看到了很多张卡，但真正自己来看时发现，这真的是一本宝藏书。把枯燥的理论讲得那么生动有趣，通俗易懂。接下来一段时间就看这本书啦！

这章中写到“獾从来不会倾听别人，只想摆出一副教导者的样子，批评人家的短处。”像极了我对待儿子的样子，昨天在会心中有班班提到我对孩子和老公有隐形控制，我突然顿悟，是真的有那么一些。引导孩子的过程中，我对他会有挺强的控制欲，隐隐也有担忧，做不到真的淡定从容。

“蛤蟆意识到那时在獾的面前的忏悔只是表象，其实他是在防御獾对他的攻击。不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。”这也让我联想到儿子平常犯错时和我之间的对话，他主动承认错误，然后下次继续犯，不断重复，攻击他人。那么他其实对我是一种屈服，不是真的意识到自己有错！

释放愤怒主要有两种方式：想象一个煤气罐开始发烫，压力越来越大，有爆炸的危险，怎样可以迅速减压？一是尽可能把阀门开到最大，让气体能以最大强度喷射出来。（这样的方式会造成伤害，还会对人际关系造成不利。）二是慢慢打开阀门，让气体在一段时间里慢慢渗漏出来。这种方式的本质就是不带攻击性地发火。（怄气、任性、郁闷、拖延、厌烦等）这些行为策略实际上都是我们童年发展而来的防御机制。当成年人怄气、撒泼、郁闷或是厌烦的时候，究竟是行为不当还是无意识或无法控制地重演童年的行为模式？

我感觉自己现在处于儿童模式和成人模式的切换中，怎么过度到成年人模式？