换个角度，理解共情。

图片发自App

刚开始当网络心理空间义工时，我内心有个想法，对方心理有情况，我“一定”要帮他们做点什么，离开目前的困境。

当时，我也把自己的这种想法告诉督导。

督导跟我举个例子:如果女孩心情不好，然后男友跟她理性地分析，给了很多的方法，你觉得这个女孩是什么想法？

应该是很生气又无奈，其实根本就不想要方法，只是需要看见和安慰，这样就够了。

是啊，我其实可以放下“做点什么”的想法，就如实地陪伴和聆听，在对话中找到对方的渴望和意图，帮他们表达出来就好了。

换个角度，很快就能够明白对方是需要什么的，也许生气背后只是需要被看见，也许孤独背后渴望被爱，也许不安背后需要被信任……

答案在每个人自己身上，而我能够做的，就是做他们内心一面镜子，照出他们的需求和渴望就是了。

而共情则是建立好的关系的开始，一旦能够信任和敞开，两个人才能共同来探索，真正要朝向的目标是在哪里。

这是我从督导和来访者们身上学习到的，我懂得很多道理，可是真的要从实践中，才能一点点去内化，才能真正地变成自己的东西。

同时也分享一个群友今天的困惑:懂得很多道理，关键时刻还是不知道怎么做。

我的回应是:慢下来。

所学的都在，但是太紧张了，希望自己能搞定一切，这种紧张的状态，很难发挥所学的东西。慢下来，放松一点，去观察，再去行动，身体会告诉你，该怎么去做，哪怕做的不够好，也没关系，因为每一次的实践，都是一次更好的超越，越去做，你会越擅长。

50/365

#今天开始在深圳南山出差6天，会有点忙# :D