情绪8.5关注结果877/1000nvc日记2021.8.18

早上起床后有些疲劳，心情无碍，给自己打8.5分。不是自己的越来越有活力、自信了，而是自己越来越接纳真实的自己了。

自己现在开始关注结果了。只关注行动的，不会有太丰硕的成果。只关注早起、读书、运动，而没有关注到早起后做的事情成果如何，读书后自己的事业生活进展如何，运动后自己的身高体重如何，就很容易毫无章法地行动，而不是根据结果的进展来行动。

昨日之事：

1、录一段3分钟的视频介绍nvc，完成。虽然没怎么公开，但是至少已经有了一点行动。我洗完给自己能够有更多的行动、更多的结果。

2、继续转发今天的健身截图，未完成。昨天有些疲劳，没有运动。今天继续运动，把昨天的补起来。

3、写读书心得1篇，完成。是刚刚完成的。给自己点赞，想要做的事情，尽管只是一点记录，自己也已经完成了。

一、爱人问可不可以看我的nvc记录

我说可以啊，我发出来就是为了让他人看到的。之前下面只有我的留言，现在可能会多一人的点赞。

我挺开心。爱人愿意看我写的东西，说明愿意关注我，这是一种爱。主动问我可不可以看，说明她在关注我的同时也在考虑我的感受，我觉得自己被重视了。

我看重关注。关注就像是一种回应，让我不再那么孤单，让我感觉到被爱。

我提议把今天的记录发一份给爱人。

二、未参加今日的nvc晨练

今天醒来就是六点半了，于是运动、洗澡、带娃、换衣服就到七点半，必须要出门了。经过院子旁边的小路，心里想着好几天没参加早上的nvc练习了，自己几乎一天都没怎么说话呢。

我心里慌慌的。我知道自己需要适当与人交流，但是真的去交流互动时，自己又很不适应。心里有些无力，不知道该如何鼓起勇气力量，要么好好一个人呆着，要么坚持与人交往。或许，自己还有第三条路可以选择吧。

我需要归属。我不知道自己归属于哪里，老家回不去了，新家与外界联系不多，自己一个人的时候较多，孤单与孤独好像是我生命的主旋律。这样的主旋律让我无力、焦虑，无法专注于当下。

我提议邀请友人去打台球。

三、邀请同事来看材料

下午起草了几个材料，自己没办法最后定稿，总感觉有些拿不准，有些错别字、不通顺的句子、表达不清晰、啰嗦的问题一直存在。好像是自己的心很难静下来，以致于无法专注地修好审核材料。只好请请同事帮忙核对，同事也有自己的事情、安排，不过还是简单看了一下。

我心里空空的、很紧张。不知道自己注意力为何这么分散，不知道如何集中自己的注意力，除了默默承受外几乎没有其他办法。自己在工作中几乎独立不了，做点简单的、不需要把关的事情还可以，一旦涉及到把关、调动他人的积极性，几乎就没办法独立。我挺希望有个人可以让我依靠一下， 以便放松我一直紧绷的神经。

我需要保护。总觉得自己或者他人无法保护自己，所以时时刻刻都保持着紧张状态，丝毫不敢放松下来，一旦放松下来就会遇到更大的灾难。

我提议跑步二十分钟。