2021-01-15小说让我们沉迷，如何自救

我很难说自己是书迷，但自认是小说迷。

还记得第一本看的小说讲的是楚汉争霸的故事，开篇就是张良为弟报仇与人一起刺杀始皇帝。那时刚学会用字典，就捧着小说边查字边看。往后初中迷金庸，高中迷黄易，大学迷玄幻，工作以后迷架空。小说里恣意恩仇、逆袭打脸、毁天灭地、群雄争霸的桥段，哪怕是很熟悉的套路，依旧百看不厌。

自我分析原因，除了小说本身的吸引，更主要是在逃避现实生活吧，逃避那个忍气吞声、唯唯诺诺、懦弱无力的自己。

那么，想要自救，也应从解决自己内心的问题入手。

首先，是破除成瘾性人格。儿童时期与父亲的关系不好，导致成瘾性人格，就是很容易沉迷于给自己带来刺激的事情，比如小说、游戏，几乎可以说带歪了自己的前半生。所以，作为一个成年人，可以主动缓和跟父亲的关系，同时，安抚内心那个受伤的小孩，跟自己的过去告别。

其次，是降低小说的吸引力。之所以一直被小说带着走，是情节、描写确实有过人之处，能够始终让我们有探究的欲望。但是，说穿了，其实也就那么几种套路翻来覆去炒。同时，如果要看，就看高质量的小说，每个类型选几本评分高的去跟。这样，很多小说根本就没有看下去的欲望了。

再次，是让自己忙起来。说到底，如果真的很忙，根本就不会去想小说的事情。去年上半年，因为同时报了好多训练营，每天都赶场一样，把自己弄得很累，哪里还有什么闲情逸致去看小说。而且，很多人看完小说后都会有种强烈的空虚感，为了填补这种空虚，可能又马上去找另外一部，所以看起来就是接连不断。假如这时候有些让你感兴趣的东西填补了这些空虚，自然而然就断了。如果现在手头没有可以忙碌的事情，出门走走，陪孩子玩，都可以。

最后，别强迫自己。哪里有压迫，哪里就有反抗，用意志压得越狠，反弹就越大。所以，顺其自然，发现好书，又有闲暇，看小说其实是很好的休闲方式。我们相信，自己已经是成年人了，懂得什么是轻重缓急，就算偶尔越界，也能自己纠正过来，这样就能慢慢减少看小说的时间，从而自我解脱。