13/60NVC认知日记2021.7.6-放慢节奏

昨日之事：

1、静坐十分钟，完成。静坐两个十分钟，超额完成，心里安静多了。

2、写一段关于界限的文字，完成。给老朋友写了关于界限的文字，也与爱人探讨了规则与界限，感觉特别好。

一、昨晚和爱人聊天

昨天和爱人聊天，聊了很多，都记不住聊了什么了。但是聊到关于界限的话题，我印象很深。我希望物质的归物质、感情的归感情，你的归你的、我的归我的、我们的归我们的，我不希望谁来主导我的事情、空间、时间和选择，谁要是这样想、这样做我不仅会很生气而且会后果很严重。

我感到轻松、清晰、有力量。我不允许谁靠近我，谁就不能靠近我，我的地盘要由我说了算。

我看中界限、规则、秩序。我们可以约定规则，约定之后就按照规则来相处，谁预约规则、谁遵守规则一目了然，没有人可以糊弄其他人。这给我带来自由、掌控、安全、可预期。

我提议今天学习羽毛球规则十分钟。

二、中午没有和同事一个桌子吃饭

我平时比较孤僻，独来独往较多，一方面我不喜欢这个感觉，一方面我还是处于这样的孤独状态。这段时间，几乎都是和同事一起去食堂、一个桌子吃饭，很少与其他同事打交道。这让我稍稍不那么孤独、孤僻，我稍稍放松一些。同时，因为每次都是我们两个人一起，而没有与他人交流互动，逐渐感觉到我们两个人与他人也越来越疏远。我不能让这样的状态持续下去，我一个人孤僻已经很糟糕了，如果两个人都这么孤僻，我们的工作会难以开展的，同事与他人的交往也会发生很大影响。我心里决定要和同事不在一个桌子吃饭，中午果然没在一个桌子吃饭。

我感觉压抑、踏实。过往的孤僻，让我难以建立关系，以至于影响到现在的工作、生活，这让我感觉到压抑。我不希望我和同事太黏糊，以至于失去了经由他所带来的与外界的连接。同时，我我也感觉踏实，在这件事逐渐开始影响工作时，我意识到了而且也有了行动，尽管带来了暂时的不顺畅，但是却可以促进工作，我认为这是有价值的事情。

我看中相互依存、价值。人与人之间的相互依存，让彼此都能够获得温暖。顺利进行工作，能够带来价值感、秩序感、成就感。

我提议晚上约同事一起打羽毛球或者台球。

三、下午继续休息

虽然说是休息，其实还是在办公室呆着，这是工作进度慢一点。我想要慢下来，这样自己才能更好地集中注意力于眼前的事情，更好地创造自己想要的生活。还抽时间健身，做了一组囚徒健身的动作。

我感觉喜悦。就好像是我在主动休息，而不是非要等到自己累得受不了了才休息。我感觉到在主动改变我自己的节奏，就像是从瞎忙中、毫无掌控慢慢掌控自己的节奏。

我看中自主选择。我希望我可以自主选择我的事情、时间、进度，不希望什么都被掌控。

我选择晚上静坐后立即下班。