提高阅读速度（二）练习

高速阅读的第一个诀窍就是科学的控制眼球运动的方式，在训练初期，我们可以使用辅助工具来引导我们的视线，今天给大家分享几个提高阅读速度的练习方法。

培养跨行阅读，裸眼扫描能力

画圈练习

找一本书随便取其中的20页作为我们的练习内容。

1、一口气读完20页，用力的理解书中的内容，然后关上书本，回想读过的内容。下次阅读把这次没有回想起的地方记住作为目标。

2、翻到刚刚阅读内容的开头，摊开书本，用辅助工具在书本上做锯齿状的线条运动。眼球跟着移动，但始终要记住第一次的目标。

通过这个练习，我们一开始可能什么也记不住，但是渐渐的我们能记住的关键词会越来越多，通过练习，我们能复述出来的东西也越来越多，并且更上书本的内容发展。

借助辅助工具加快速度的练习

3-2-1练习

即使用辅助阅读的方法，反复阅读同一个段落3遍。

第一遍：使用辅助阅读的方法阅读3分钟，然后记录下来阅读进度，并且复述出大致内容，判断自己的理解程度

第二遍：重读刚才标记的段落，到那必须在2分钟内读完，这就要求我们加快辅助工具移动的速度，如果没有在两分钟内读完，则返回去重新开始。直到可以在两分钟内读完。再进行复述，测试我们的理解程度，看看有没有进步。

第三遍：要求我们在1分钟内读完刚才的段落，也就是说我们的阅读速度要是第一遍阅读时候的3倍，跟第二遍阅读的时候一样，如果不能顺利完成，我们就返回开头重新读，直到能够完成为止。

注意！！！我们在第二遍还有第三遍阅读的时候要明白自己的阅读目标是什么，我们要找到哪些我么在之前回顾的时候遗漏的地方。

2-2-2练习

经过一定时间的3-2-1练习，我么也要试着进行新的练习，在更短的时间阅读新的内容。

第一遍：找到一个没看过的地方，用辅助阅读的方法阅读2分钟，标记出结束的位置。结束后依然进行复述，测试理解程度。

第二遍：要在2分钟的时间里阅读相当于2倍的第一遍的阅读量，并且还要保证相同的理解程度，不能走马观花。如果没能做到，就回到开头，直到能够完成为止。完成后，回想一下在第一遍的基础上多记住了哪些东西。

第三遍：同样是2分钟，我们要试着阅读3倍第一次阅读的内容，直到我们可以完成。

3-2-1练习和2-2-2练习是我们在刚刚开始必须要做的阅读速度训练，有规律的进行缩短时间和增大阅读量。再逐步量变到质变，扩大我们的舒适圈。

改掉默读习惯的练习

1-2-3练习

阅读高手是不需要逐字逐句默念的。阅读速度不应该受到默念速度的限制，与之相反，脑子能有多快，我们就能读多快。

其实我们大多数人的阅读都是停留在逐字阅读的，就算我们不出声，我们的潜意识也控制不住的会默念我们看到的内容，但是科学发现，我们的大脑思维速度最少是600字/分钟。但是我们的语速却只有150字/分钟左右。所以，我们必须要改掉默读的习惯。

这个1-2-3练习不同于前面的3-2-1和2-2-2练习，“1-2-3”练习就相当于我们人为的默念，在阅读的时候打拍子。我们的阅读速度和我们眼球定焦速度有关，我们人为的控制每行定焦3次，就改变了我们默念的习惯，减少了视觉的跳动，我们的速度自然会提上去。

收尾练习

正常阅读1分钟，测试阅读速度和理解程度，并记录在表中。