16+8轻断食体验

前两天无意间看到16+8这种轻断食的方式，没有尝试过，但看起来反馈还不错，简单易行，可操作性强，所以就忍不住试一下。

方法：

16小时禁食，8小时进食。

意思是，每天的这24小时中，进食的时段控制在八小时内即可，剩下的十六小时不进食。

举例：

早上八点吃第一顿，那么最后一顿就在下午四点左右，之后就不再进食。

第一顿在九点左右，那么最后一顿就在五点左右。

用这个方法试了两天，果真有效。

体重掉了2kg，之前是55.5kg左右，今天早上上称就是52.9-53kg这个样子。

就只有时候过了点还是会饿，那么饿就饿着吧，喝点水或者早点休息就好了。

只要在时间内，放开吃都行，不用想太多，饿了就吃，过了点就安省点哈。

持续试验，看看会有什么变化。