2021/3/22 雪瓶老师早课复盘笔记

了解设计逻辑，设计你的专属习惯表格：

你是选择性实施还是系统性践行？

选择性践行容易不长久，写一个系统的践行表，为什么呢？事实上并不在于知识点的学习，而在于知识点学习之后的运用。如果贪多就会嚼不烂，如果没有践行，等于白学。

坏的习惯必须打破，好的习惯必须培养和建立，这样才能是我们的行为正确和更好的贯彻。——《富兰克林自传》。

节制排在第一位，养成了节制，节言比较容易，如果你只是照抄，你学不会，适用于富兰克林，不一定适用你。

问题：很多人没有关注表格背后的逻辑，思维的盲区，读书怎么读，读什么内容。

分析：

一个人进行习惯的培养，来自个人的成长的阶段，世界观、价值观、人生观。你的精力决定你的自我约束。你的关注点在哪里，结果就在哪里。你只学了工具本身，没有学到为什么这么做，富兰克林的戒律不一定适合你，基于他自己不好的习惯。曾国藩的日课有一个晚上不出门，不适用我们。

了解工具的设计逻辑，才能让工具真正为己所用。

不要专注于工具，忽略了背后的内容。写成功日记简单，写好很难，核心逻辑在于个人效率系统提升的部分，是自己的精进，要找适合自己的。

13戒律的表帮助大家从学习到践行，高效能是7个习惯，到底高效能怎么做，低效能怎么做的，怎么发现思维盲区，如何通过系统化训练做精进和提升。

高效能人士七个习惯的内容浓缩为习惯表格。

七个习惯对比表注意

践行整个习惯过程中，从积极主动做起，积极主动习惯要做详细记录，配合记录方法是复盘。早起做前一天复盘。

阶段性把某一个习惯做要点，重点突破，放在电脑，手机，便利贴，可以任何地方看到，在践行过程中，马上用文字记录在备忘录中。详细记录让习惯更好的提升。随时复盘。

跟语言体系产生结合，针对自己的情况制作表格。核心觉知自己的积极语言和消极的语言，慢慢往表格加自己的语言体系

积极主动与消极行动要切分开，不要变成了核对问题，要有确定的答案，表格让计算一目了然。

每个事情都是描述性事项。表格用于统计自己的实施情况。

建议：把其他人的践行表图片存下来，帮助自己的表格参考。

总结：

习惯养成要系统性训练而不是选择性践行，集中精力实施一条习惯后，再去践行下一个，直到全部做到。

表格是工具，要关注背后的逻辑，针对自己的实际情况设计自己的专属表格，可以与自己的语言体系结合。

每日复盘作为检查践行的结果，用表格数据来描述客观事实，不断地精进自己。

积极主动与消极行动要切分开，事项用描述性事实，不要变成了核对问题，要有确定的答案，表格让计算一目了然。

个人复盘

1.新知

习惯结合自己的语言体系，来归类为积极的和消极的，以此每天统计自己的实际表现。

表格要根据自己的情况，制作自己专属的习惯养成，针对自己的不好的加以突破和改变。

2.旧知

自己做的表格思考过少，大部分照着书上的内容，其实书上的坏的我不一定有，我自己不好的书上不一定有，没有认真的做自己的习惯表格。

3.行动

根据个人升级修改自己的表格，目前重点养成积极主动这一个习惯。