14/365 日更14

1.健康的身体:戒烟

今天实在无聊的时候，有点想去抽根烟，硬是被自己压下来了。还是感谢日更给我的力量。

还看到资料上面写，戒烟后，身体组织会开始复原。但如果重新吸烟的话，身体组织又处于病变的情况。这会导致身体组织处于一个无所适应的状态，极容易导致病变。

香烟的尼古丁，刺激了多巴胺的产生，每一口烟，都刺激着中枢神经产生多巴胺。但需要不断的加大烟量，才能产生和上一次差不多的快感。

很快就要到最严峻的考验了:春节回老家，亲戚递来的香烟。

言辞自己已经想好了

1.有胃炎，戒烟了

2.抽烟了牙会疼，戒烟了

3.已经戒烟半个月了，复吸会有很大的反应，不敢吸

4.已经下定决心戒烟了

2.养胃

今天胃部还是隐隐作痛，明天还是继续喝粥来养养，桔子也先不能吃了。

明天早上约了胃镜，虽然会很痛苦，但估计可以看到为啥我的胃还没好。

3.时间的利用

今天主要干的事情，陪孩子去社区医院看了医生。

孩子昨天呕吐了3次，怕乱吃药吃出问题，早上一大早就赶去社区医院看。

社区医院虽然也有抽血化验，但配的药实在是有点苦，孩子就不太愿意吃。

4.阅读书籍

今晚看了几页 《富足》，这本书是美国一个有钱人写的。今晚实在有点困。