2018-12-30

  在2018年的最后两天，梳理了过往，将践行清单一点一点地添加。

1.每日通过输出写践行笔记

2.每天坚持读十页书，做十分钟分享，每看完一篇文章，即刻做3分钟的输出分享。

3.每日录音频10分钟，养成习惯。

4.每日坚持练瑜伽1小时。

5.每日专注学习2小时。

6.沉淀沉淀再沉淀，学会用心聆听，说好话，多微笑，常赞美，成为一枚散发光与爱的人。

7.保持向上的动力奔跑的姿态，不恐慌不焦虑不盲从。

8.情绪低落时，学会转念，学习换位思考，爱身边的人爱出者返爱。