当众多“截止日期”逼近时，如何自救？

何为“deadline”？顾名思义“死亡之线”、“敢违反者‘死’”。人们对截止日期的敬畏不亚于“你妈突然喊你大名！”

当工作截止日期逼进时，通常伴随着焦躁和恐惧的情绪。有时截止日期还不是一个，而是好几个联合在一起袭来。这杀伤力巨大，大到深夜一想起来便能瞬间从床上弹起。

人人都经历过截止日期袭来的痛苦。古人说的祸不单行一定是有道理的，当众多截止日期袭来时，一同袭来的还有，“睡眠债”的爆发，感情上的危机、生理的特殊日期等等。

当各种痛苦交织在一起向你压过来时，这压力大到能抽干身体周围的空气，让你缺氧窒息。然后，我们的执行力开始下降，脑袋开始幻想，注意开始涣散。严重者开始抱怨他人、抱怨自己，抱怨这个社会，此时此刻就像是一个能够吸干周围一切能量的黑洞。

人们通常习惯一生病就吃药，其实，真正帮我们长期抵御疾病的不是药物，而是身体的免疫系统。回到此事上来看，截止日期便是我们的免疫系统，当危机来临时，能够让我们及时反应，第一时间应对。

那么，如何利用截止日期并在其来临时保持镇定？

——降低要求，保持专注

把任务量删减再删减，然后选择一个任务立刻开始，接着屏蔽外界和内心的所有声音，降低呼吸频次，保持绝对专注，一旦有杂念进入脑海中时，不管是否重要，迅速拿出便签进行记录，并迅速回归之前的状态。

详细拆解下一共有以下几步:

第一，降低自己今天的目标。比如，通常来说一天需要完成3件事，那么今天只要完成1件事即可；

第二，把选择好的事情写在眼前，并且拆解出完成这项任务所要经历的所有步骤；

第三，深呼吸、慢呼吸，一点一点推进这项任务的子步骤完成，脑中除了思考如何完成这项任务外，不要装有任何杂念；

第四，一旦有杂念进入脑海，迅速把脑中的想法原封不动记录下来，不要做任何的处理，只需要原封不动的记录脑中的想法即可，然后重复第三、四步只到这项任务完成；

在这个过程中，可以通过观察两点来检验自己：

情绪是否平静？

行动是否持续？

行动直接影响这件事的结果，只要你在持续行动，好的结果就在一点一点实现。

情绪是我们对待事物的看法，我们对待事物的看法又是指引我们行动的必要条件，所以一定永远保持自信，永远相信奇迹会发生，这没有什么特别的道理，只不过是自证预言这种神奇又有趣的心理想象，何为自证预言？简单解释就是，你120%地笃定你能做到，那么最终你一定能做到！