8． 记录一次你发脾气的全过程，描写得越仔细越好。

这是我上大学以来第一次发脾气，是因为某人语言，让我彻底爆发，我刚开始是权力压住内心的火，一上午啥也没吃，直到晚上我一个字都没说，到了晚上我终于忍不住了，在阳台一顿发泄，结果还是不行，我转向了游戏，在游戏中心情得到了舒缓，知道现在我都尽量避免和某人说话，防止我再次失控，，，，简图就是        生气----------爆发到极点------------沉默------------沉默-------------沉默-----------沉默--------------越想越气-----------------沉默-------------------爆发------------------破口大骂--------------------沉默-------------------转到游戏--------------------发泄-----------------舒服了-----------------见到她就气-------------释怀------------------劝说自己       ---------------------无所谓    大概就是这个样子。