改善拖延—不必追求完美，接受并允许自己犯错

坚持日更已经14天了，从4月5日开始，我每天会对晨间日记中的“最重要的三件事”进行复盘，有一个问题一直困扰着我：日更文总是要拖到当天临睡前才完成。虽然完成了计划，但由于完成时间总是很晚，导致我一整天都在心里惦记着这件未完成的事，承受的心理负担比较重。虽然这至少说明我对这件事情很重视，但从长远来看，它肯定不是一件好事。

要想弄清拖延有没有成为一个问题，其中的一个办法就是看它是不是让你烦恼不已。

换下的席子迟迟没有擦洗；想买的电器迟迟没有下手，总想等自己有空了再仔细对比和研究；看到好的文章想抽空认真阅读并记录，终究是把它作为截图而一直保存在手机里，越存越多的结果就是存储空间越变越小……

这让我承受着内在情绪的折磨。每次留意到自己的待办事项越来越多，很多事情积压在那里长期不处理，我的心里总会涌上愧疚、自责的情绪，对自己感到挫败和愤怒。是的，它让我烦恼不已，它的确成为了一大问题。

我经常躲进拖延的避风港，这主要源于我对生活的一些顽固信念:“我必须要做到完美”、“如果不能把事情做好，那么它就根本不值得去做”、“如果这次我做得很好，那么我每次都应该做得很好”等等。

对于完美主义者，心理学家区分出了两种类型：一种是适应型，一种是适应不良型。适应型的完美主义者和适应不良型的完美主义者虽然都对自己要求很高，但前者相信自己的表现能够与之相符，而后者如我，却对自己不抱有希望，对犯错极为在意。

写到这里，我的心里反而一阵释然。逐渐把一些个人的顽固观念搁置在一旁，接受并允许自己犯错，我相信拖延的症状会缓解许多。在写作领域，我并不完美，我需要持续努力。

很开心选择了写作，它让我更了解自己。知道自己存在哪些问题，后续才可以有针对性地去完善。