晨间日记：一个充实的早晨（710/22/1119）

20211119  8:20

01

昨天跑休，下午在家做了训练，晚上也做了放松，但还是觉得心里空荡荡的。一跑休，跑步的那种美好感觉就没有了。

果然，老公一回家我就跟我姐似的唠叨个不停，老公说要跟女儿告状说我欺负他。经他这么一说，我自己都觉得自己好烦。

老公一吃完饭就坐沙发看电视玩手机，嘴里还吃个不停。我说他不运动，又说他总吃零食，又抽烟，身上没有一点好的生活习惯，早上又吃那么点，晚上又吃不停。反正一说起来就没完没了。

我说完感觉轻松了些，没想到老公真发语音给女儿了。女儿回道：妈，你自己的药吃了吗？还老说我爸。一句话说得我哑口无言。

我回想了下自己的所做所为，觉得是有些烦人。

果然，今天老公早早起床去单位吃早饭了。我觉得两个人在一起久了是会有些摩擦，一周分开个一两次也挺好，有些新鲜感 ，也会有一些外来的思想，不然总是在自己那么点天地里容易厌烦。

02

早上6点自然醒了，又睡了近8小时，感觉挺好的，每天能这样睡得好就好了。尽管我中间总要醒一次，但醒来后我很快就能再睡着。真是很棒。我对自己的睡眠能力很有信心了。就是不知道为什么中间总要醒，要去小便，不管我晚上有没有喝水。

起了又打了会儿喷嚏。每天醒来都是这样。希望跑步和运动能让这个毛病绝迹。最近虽然打喷嚏，但比起以前好多了，没打那么长时间了。

起来做了揉腹和搓耳，然后做了两组瑜伽动作。每组8-12分钟，一共21分钟。以后每天最好能坚持，瑜伽不错的，对呼吸对身体的柔韧性都挺好的。

做完瑜伽又写了20分钟描红。虽说是描红，但也需要静下心来，体会书法中的气度和气势，我觉得挺享受的。找个时间看看书法方面的知识，这样会更好些。

一个早晨过得很充实，弄完约7点12分。

吃完早饭外面太阳就要出来了，在冬天的阳光里跑个步，太美好了。