【原创第61篇】
昨晚约了好友见面，她说：“几个月没见，我发现你变得比以前更稳但却更有光芒了，以前你整个人热情四溢，现在把这份力量内收变成能量，真正地由内而外闪闪发光了！”她的感知真的超敏锐！不愧为我来深圳后第一次遇见就相谈甚欢，每次见面都会忘记时间的朋友！
的确，我还是我，我却早已不再是原来的我！因为这短短的3个月时间里，我的心发生了巨大的变化，今天主要从每个月一天静定日、心的笃定、爱与自由三个方面来分享我由内而外闪闪发光的秘密！
1.每个月一天静定日
从1月份开始，我每一个月的第一天都设定为【静定日】。静是指静坐，我从2017年开始冥想，2019年开始静坐，2020年我每天都会在同一时间同一地点静坐，而2021年每个月的第一天，我会花比平时多2-3倍的时间静坐，并在内心定下在这个月每一天都要坚守的信念，这样的方法源自于偶然的一个尝试。
去年12月，我去上一个止语训练营，两天的时间里，以电影慢镜头般体验了很多前所未有的新体验。第一天下课前，老师布置了作业，每个人回家洗澡的时候，感受洗澡禅，感受花洒像一个探照灯一样，花洒的水到哪里，就感受那里的身体感觉，身体是心的载体，没有身体的感觉，心的根基是不稳的！
当天晚上，我在洗澡的时候，看见沐浴露的泡泡掉在地上，碰水的瞬间就消失，片刻之间“如梦如幻，如露亦如电，应作如是观！”这句话闪入我脑海，之前听过很多次，但那个片刻第一次懂得它到底在说什么：不管生命里有多少美好和痛苦，一切都无法永恒持续，因为时间、空间、人、万事万物每一秒都在不停地变化，每一秒都是新的，这样不断变化的状态像生活，也像人与人之间的关系！这样的瞬间让我很兴奋，它不仅仅是经历的一件不起眼的事，而是获得了一种全新地看待事情的角度！
第二天再回到止语训练营，我发现自己有了变化。教室里有一面墙都是柜子，每个柜子上都贴着“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃”中的一个字，每个人都可以把自己的东西放进柜子里，选不同字的柜子其实代表了不同的心境。
第一天我选的“无”字柜，它代表着我整个12月都在做总结，内心太满想清空的状态，而那一天我的状态是晴空万里无云的空！第二天，我选了“一”字柜，曾有“一生二、二生三、三生万物”的说法，对我而言“一”代表了原始混沌的状态，是全新的起点，而我也真的在那一天的过程里做到了。
第二天结束的时候，我悟到：两天过去了好像什么都没有留下，好的坏的都不长久，但如果我特别喜欢这种状态，就让自己沉浸在里面忘记时间忘记空间，即使美好只是一瞬间，我也拥有无数个永恒的美妙瞬间！未来的日子里，只要我想要找到这个瞬间的状态，我就可以回想它，随时找到那种状态，因此我拥有了不受时间、空间限制的内在心灵自由！
老师说“智慧”两个字，“智”指头脑，“慧”指心。我们很多时候身体在这里，心不知道在哪里，只有当身体和心同时存在，我们才能拥有智慧的状态。将“慧”拆开来看，是两个丰字底下是扫把的一半，如果想要获得智慧的状态，就是要经常清理自己的心，让它保持宁静！
两天的止语训练营结束后，我像是吃完菠菜的大力水手一般，1个星期之内轻松搞定了2020年总结、忙碌的工作以及找房搬家，N件对我来说原本是难题的事情！这让我发现遇到问题的时候，让自己的认知维度提升到更高的维度，才是事情解决之道！就像原本在1楼看是个困局，当你到5楼再看它，就发现所处的高度的不同，看待事情的角度会完全不同，原来的问题或许根本不是问题，所以事情不是被解决的，而是被超越的！这样解决事情的轻松状态，其实只是做对了一件事——让心静下来！
所谓禅，其实就是全身心感受当下状态的能力呀！人的一生能体验到多少东西，都取决于感官能接收到多少的信息，信息的丰富程度也就决定了你的人生能够触及到的信息密度和高度！
而我也在11月去上完声音训练课后，也发现它对于大部分人来说仅仅是一门声音课，而我却通过声音发现了认识世界的一个新方式，打开了一个神奇的世界！老师都惊叹我五官感知力的敏锐程度，并告诉我这是一种让人无比羡慕的艺术创作的能力，与五感敏锐度相匹配的是心的感知度，我的心它的感知能力也是超越常人的！
任何一种能力有它的优势必然会带来弊端，心与五感敏锐让我能在日常生活的点滴里获得更多快乐，在面对陌生人的时候能够轻易做到与对方内心连接，但这样全然敞开自己去感知的状态，也让我特别容易被外界的影响，特别容易因接收的信息量过大造成内在拥堵，因此每日静坐和每月月初的静定日，成了我必不可少的内在稳定机制，同时我还必须要做到每天总结和每月总结对信息进行清理，它们能让我一直保持内在空空的轻松状态！
有一次跟好友聊天，好友说：“以前你的生活更多是精彩，现在多了很多温馨，以前更多在做，现在多了很多欣赏，就像一个人长大了一样，以前的你更注重做事情，你做了很多别人仰望的事情，总有一种想神话你的感觉，现在的你回归生活的点滴，没有什么很大的事情，但却震撼心境！我更喜欢你现在的状态，有种大隐隐于市的感觉。”而我说：“这跟每个成长阶段遇到的问题有关系，没有刻意为之，只是顺其自然地找到了一种与自己，与他人，与世界相处的新方式。”
2.心的笃定
之前跟朋友问我：“厉害的人太多追不上怎么办？”我说：“那就不要追，原地不动等。因为我觉得，太多人连方向都没看清楚拔腿就跑了，到头来还不如选定一个点画同心圆。”，我选的这个点是文字，从11月中旬确定了自己要用文字写故事，到1月从上海回来后，确定了我2021年一定要做的一件事就是写50W字，在短短几个月写文章的过程里，更深层次地探寻了内在自我，而最大的收获是——潜意识的力量。
曾经心理学姐姐跟我说：你具有一项超级强大的能力，就是将潜意识意识化的能力。第一次听说这个的时候，我完全不懂她在说什么，直到我看完十年日记，发现我每年都给未来一年的自己写信的过程，这就是在利用我潜意识的力量塑造我的人生，将潜意识意识化的常见方法有：日记、视觉化想法、静坐冥想以及梦境。不管是日记、视觉化想法、梦境、这些都是通过视听语言来做到的，而我会发现语言对于潜意识的重要性，源于几件看起来并没有关系的事情。
在看十年日记的时候，我发现十年的日记分为好几个阶段，初始阶段大部分是负面感受与情绪，那段时间我的人生状态的确也像日记里写的一样；后来，我刻意开始写成功日记，在日记里增加了对自己的肯定和鼓励，遇到事情的时候，不是任由负面情绪包围自己，而是将那些正面的话写在日记里鼓励自己，慢慢地，我活出了一种开心快乐更多的人生状态；而现在我的日记里，基本上都是开心快乐的事情，而我的生活也是被喜悦与欢乐充满的状态。我隐约觉察到我好像明白了什么重要的道理，但是我又无法表达出来。
这世界上的事情，就是无巧不成书。我有一位老友，每次她找不到内在力量的时候就会给我写信，通常她每隔几个月给我写一次信，但那次很奇怪，就在当天，我收到了她时隔一周后的第二封信，信里依旧像前一封信一样描述了她的种种困局，这封信给了我两个启发：她这次面临的问题比之前任何一次都要更难，而且我上次给的办法并不奏效！在当天的回信里，我跟她说了我的新观察：她在写信和用微信语音聊天，用的是两套完全不同的语言体系——信是有意识有觉察的客观描述，日常聊天则是无意识无觉察的主观负面感受描述。
我在信里写到：“你想要解决问题的方法其实超级简单，就是练习——对自己说积极肯定的话，因为对别人和对自己说负面的话，首先听到的都是你自己！一旦发现了，就用积极正面的话，重新再说一遍！语言是可以塑造感受的，感受就会决定我们内心的动力，所以说，语言是可以影响人生状态的！去写每日成功日记吧，多去鼓励自己，肯定自己，自己才是这一切的源泉！”
就在信发过去十几分钟后，她再给我发来的微信消息居然跟以前判若两人：“我终于找到了自己的症结所在，我在练习了鼓励自己后，突然感觉好开心，像链接到了久违的朋友！”我又一次在无意之中验证了潜意识的强大力量！
而我也在总结回顾2月的时候，惊奇地发现了视觉化想法的超强力量！2月1日，我做了关于自我介绍打造的视觉蓝图，2月26日，我想要了解如何通过梦境将潜意识意识化，准备找身边的学心理学的朋友问问。第二天，有个新加我为好友的朋友，她擅长的竟然是心理学解梦！当时觉得无比惊奇，更不可思议的是，第三天她就成了我的自我介绍打造客户！3月，我在她的影响之下不断探索梦境与潜意识的关系，而她也在我给她的复盘作业里，不断向内探索挖掘内在的宝藏，找到内心的力量！而我们也在交流中惊奇地发现：我们竟然都是彼此列在许愿清单上的新朋友类型，是在对的时间，以对的方式注定了要相遇的人！
除此之外，再回顾我做演讲导师的经历，我发现对于演讲者最大的挑战不是演讲能力，而是心理状态！从日常的演讲活动到大型的演讲比赛，从演讲高手到演讲小白，都无一例外地验证了——心理状态稳定度决定了演讲表现，而心理状态取决于演讲者对自己的信心以及我对演讲者的鼓励，正常情况下我能通过鼓励重新塑造演讲者对于演讲的信心，帮助他们发挥出正常或者超常水平，但如果遇到演讲者自信心全线崩盘，那再多鼓励也无济于事！
我也无意间在柜子里找到了我在8年前写给自己的【秘密本】，里面写满了我喜欢的积极正能量的话，之前在看书的时候，无意间看到很多厉害的人都有这样的东西，称之为——秘密转移物，也就是将它们作为道具，改变感受，改变心理状态从而改变行为的道具。我突然验证了书里说的一句话：感觉与我们所处于的状态密切相关，我们处于爱的状态的时候，我们的内心充满了快乐，反之则是糟糕的感受。所有的在一切在融汇贯通的一刹那间，我突然明白了：潜意识即人生到底说的是什么了！
而这个底层认知的打通，也让我在生活小事里明白：要学会顺应人&事本来的节奏，我也这样等待的过程里，内心变得更平静！
有一天和闺蜜散步遇到了夜间会发光的星空绿道，为一睹它的真容，原本打算离开的我们还在山脚下吃了晚餐再返回来看，然而再回来却发现并没有什么星空隧道，不抱希望的我们随意走着，却走在这段路的尽头发现，地面真的在闪着微光，原来是来的时候天还不够黑，而我们太着急。
这让我想起了我养的土豆，之前发现家里的一颗土豆发了很多芽，好奇的我，索性找了一个盒子装满水把它放进去，开始“水培土豆实验”，我原本以为接下来就看它“蹭蹭蹭”地长土豆叶了，可是一个星期下来，每天看叶子纹丝不动，倒是长了一盆根！！当天回家发现竟开始长叶了！！
曾经我很苦恼为什么我学新东西总是比别人慢？有前辈告诉我，一件事情积累够了，后期进展就会很快，着急反而会打乱事情本来的节奏。最近几年也的确发现，我特别擅长知识的分析、总结与运用！今天突然发现，其实这个过程就像前期长根不长叶的土豆，根长好了，自然就会长叶，这是生命本身的节奏！
说到节奏，又想到我是个在生活琐事与工作上追求极致效率，却在生活的小细节里和人生的大方向都追求慢的人。越长大越发现，每件事都有自己的节奏，花有花开的时间，果有果熟的时间，急不来，快不了，只有慢慢等，就像天够黑了，脚下就有一片星空之路。
而朋友说我变得比之前更稳了，其实是我自己刻意训练的结果。2020年的我刻意与朋友保持高频联系，在交流中获得了许多快乐。而2021年的我，刻意训练自己很长一段时间里，不跟任何朋友交流，是将所有的感受付诸笔端。
而原来对人热情四溢的状态像高处直下的瀑布般具有张力，内收后变成了一池平静的湖水，波澜不惊却给人平静的力量。不同阶段我想要的东西不同，呈现的状态也因此不同，对于现在的我而言，真正的快乐是内心的平静，没有像瀑布从高峰坠落入低谷般兴奋，而是一池湖水那宁静而持久的喜悦。而最近因为家附近在施工，每天轰隆隆巨响，我由一开始脑仁炸裂，到现在每天在巨响中沉浸在自己的事情里无法自拔，没有烦躁，没有不安，只有平静，任何一种状态的变化，都是顺势而为的结果。
2020年我体会到的境由心转，体会到了空性的力量，不管是静坐时候的空还是看待事情可以更自如切换角度，而在1月回上海，一群人在写新年祝福卡片，一张给自己，一张给别人，给别人卡片的是要收集到一块，再让大家在随机抽取，我在写的时候就在内心有一个想法：我会抽到自己写的卡片。结果，我真的是现场唯一一个抽到自己卡片的人！而之后，内心方向的笃定，让我发现发现潜意识的力量，还是发现要顺应人&事本来的节奏，因此变得更平静，而这一切的一切都起源于自己的这颗心！
3.爱与自由
这三个月的时间里，做了很多很多事情，再回看它们，发现它们竟然都无一例外地指向了爱！1月回上海，是因为对HUI说演讲俱乐部的爱；决定2021年写50W文字，那是对文字的热爱；开始画小画，是对画画的热爱；不断回顾总结，那是对过去的自己的爱与认可。
我也在看了十年日记的过程里找到了爱：原来，曾经的我为自己做了那么多努力，我给了自己很多很多爱！在我的生命里，有那么多人用爱滋养了我，一直陪伴着我！也在日记里发现有的人，一年一年又一年，无数次出现在日记里。也惊讶地发现有的朋友与我的链接比我以为的要更深，发现有的朋友对我生命的意义比想象中的更重要，重要到我每个重要的人生决定上都深受其影响！
我也发现到今年相识20年的发小，我们由曾经的无话不谈到现在的无话可说，但每年依旧会给对方送礼物，我今年收到她的礼物的时候，想起在日记里很多很多时候都记录了她与我之间的故事，惊奇地发现在她才是陪伴我人生每个时期的关键他人！突然无比感动与温暖，当我把爱与感动告诉她，我们之间又有了更深层次的链接！
曾经因矛盾而不再亲密的老友，我在看日记的时候，发现她在我的日记里出现了很多很多次，当我满怀爱与感恩去表达这份谢意时，我们都更坦诚地敞开了彼此的心，放下过去以全新的状态继续做朋友。表面上看这是与朋友和解了，但更深层次地是内心彻底与过去那个不完美的自己和解了！
爱出者爱返，这让我以爱的眼光重新看待了很多东西：我每一次回家，老妈都会给我各种各样的东西，我发现爱是给予，是无条件地给予；每一次走的时候，老妈都会送我去车站，听说我回来会去接我，老爸变着花样做一大桌菜，我发现爱是期盼与目送，是藏在每一个小细节里的用心；跟同一个城市的发小一起去公园散步，与千里之外来这个城市看我的好友，在家聊天，让我发现爱是陪伴与牵挂；自我介绍打造的客户跟我分享，他们因为遇见我而发生的改变的时候，我发现爱是信任；我去超市买鱼，发现一条淡水鱼在咸水池里不停翻腾的时候，发现爱是清楚知道自己适合什么不适合什么，是深深地懂得！
也因为爱我发现，现在的我在绘画上也获得了自由，不再去看画画的教程而是观察生活里的打动我的细节，把它们一一画出来。以前跟着画是依葫芦画瓢，而现在画我所见所感所想，画生活里的闪光片段，是创作是创造！
同样地因为爱，我发现我学会了与身体更好地沟通。曾经我很羡慕从小就有在运动上有天赋的朋友，她的视频里她的身体是那样自由自在地表达着内心想法，那份自由就像我玩文字的感觉。而我最近发现我居然能够凭着自己与音乐节奏的感觉，随意用肢体语言表达，像极了我在表演课上那无拘无束的感觉！
当我从我身边的世界感受到了更多爱，也更深地爱自己的时候，有一些东西也在慢慢变化：以前的我，以为强大是我很厉害所以我努力了很久很久变厉害，而现在却发现，强大是当别人面对我的时候，TA感觉自己是一个很有价值的人，所以我会放下自己更多去放大别人的价值。金刚经里说，商业的秘密就是把“我”的范围放大，把一切都变成“我”的一部分，并且与之共生共赢。我想，不管是商业还是人生，内在自我，外在无我，那就是把对自己的爱无限放大到他人及世界的过程！
那位喜欢给我写信的老友，在那次信的交流后，内在发生了很大的变化。有一天，她给我在微信上发了这样一段话：以前我非常在意形象，穿的不好不敢出门（她也真的因为对美好形象的着迷，在几年前选择了服装方向创业并且做得很不错），但现在发现外在的光鲜只是暂时的，内在的闪亮才能让整个人闪闪发光！这次的她悟到了生命的真谛——内心有爱，对自己满满的爱，对他人满满的爱，对世界满满的爱，就会由内而外闪闪发光呀！