21天镜子练习

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全球销售超过50,000,000册的《创造生命的奇迹》作者露易丝．贺说：

“做镜子练习，是你这辈子可以给自己的一个最棒的礼物。”

　　镜子练习，是一项强大的自我疗愈工具。

　　镜子能够反映出你对自己的感觉。

　　镜子能让你立刻察觉到你在抗拒什么，

　　又有哪些地方你保持着开放、愿意接受的态度。

　　透过本书带领的21天往内探索的练习，我们可以学到：

　　放下你的过去

　　建立你的自尊

　　释放你的愤怒

　　原谅你自己和那些伤害过你的人

　　疗愈你的关系

　　活得自在没有压力

　　爱你的内在小孩

　　如何爱自己和他人……

　　开始尽情探索镜子练习吧，你会因此转化自己的生命！

主要内容

a.主要框架

本书的主要框架分为三个部分：作者的人生经历、21天镜子练习方法以及12个爱自己方法

b.21天镜子练习方法

■Part 1 学会爱自己

第1天 爱自己

第2天 让镜子成为你的朋友

第3天 监控自我对话

第4天 放下过去

第5天 建立自尊

第6天 释放内在的批判者

第7天 爱自己：回顾第一周

■Part 2 爱内在小孩，释放恐惧

第8天 爱你的内在小孩I

第9天 爱你的内在小孩II

第10天 爱你的身体，疗愈你的痛苦

第11天 拥有美好的感觉，释放愤怒

第12天 克服恐惧

第13天 带着爱展开新的一天

第14天 爱自己：回顾第二周

■Part 3 疗愈关系，接收富足

第15天 原谅自己与那些伤害过你的人

第16天 疗愈你的关系

第17天 活得没有压力

第18天 接收你的富足

第19天 以感恩的态度生活

第20天 教孩子做镜子练习

第21天 现在，好好爱自己

c.12个爱自己方法

d.行动清单

一起开始镜子练习吧。

Day 1 练习