有一种方法，能帮助你轻松提升学习效果和学习能力

齐帆齐微课

沟通能力、语言能力、理财能力……这些能力每一项都很重要，但凡掌握了、精通了，对我们的工作和生活都会非常有帮助，只是可惜，上述能力每一项的精通，都需要占用大量的时间和精力，若不得其法，说不定还会事倍功半。

古语有云：擒贼先擒王，那么提升一切能力的元能力——学习力就显得尤为重要。

如何快速有效的提升学习能力和学习效果，《这样读书就够了》作者赵周提供了我们一种好用的工具——便签学习法，也即常说的拆书法。

这种便签法上手轻松，只需备好3种不同颜色的便签纸，一组多色指示标签，一支笔。

好，开始吧：

第一步，选一本致用类图书，也就是这本书里有你想学的内容，想提升的能力，如你想提高写作能力，可以选《你能写出好故事》、《小说写作教程》、《经典人物原型45种》……

第二步，快速浏览这本书的序言、腰封、目录、简介，确定书中的理论、建议、观点等是否触动自己，是否是自己迫切需要掌握的内容，也就是你先问自己：这知识点对我重要吗？如果回答是，那么开始放慢速度，细读内容。

第三步，开始写第一张便签，作者将之命名I便签，这张便签是将你之前细读的知识点用自己的语言简要重述下来，总结或加工成具体的操作方法或建议步骤，叙述务必准确、清晰。

写好后贴在相应的书页。

第四步，写第二张便签，就是作者说的A1便签，这张便签对应I便签或者原文，写出自己相关的经历，或者是你听说、见到过的类似事情，注意，是事件，也就是故事，要鲜活，有清晰的起因和结果，这个过程就是你反思自我的过程，能让书中的知识与你真正建立联系。

比如写作，书里提到小说开头结尾的写法，那么这张便签上就写你以往如何写开头结尾，将之加工成贴合的例子。

写好后贴在第一张I便签旁边。

第五步，写第三张便签，就是作者说的A2便签，这张便签是写你对所读知识点的规划应用，这里要注意先规划目标，再根据你的目标去设置具体行动。

制定目标务必要是明确的、可衡量的、可实现的、结果导向的、有明确的截止期限，也就是SMART法则。

具体行动就没什么好说的，根据自己的目标去计划，不过这里得注意，行动中使用的方法必须与原文信息或你第一张I便签上的方法和步骤相关，不然就谈不上改变行为，提升能力了。

另外，A2有个小诀窍，规划应用时不是非得强迫自己不能做什么，而是建立一个新的习惯去代替原先的习惯。如为达目标硬性规定自己晚上睡觉前不能玩手机，这个估计一时挺难做到，那就直接在行动上计划晚上睡觉前看书半小时，去代替玩手机的时间，这样不是要相对更容易接受并实行。

写好后，要认真检查行动计划的可控性，简而言之，这行动计划在你目标时间里要能看到明显的效果，不然这项规划就是无效的，或者不够显形化。

第六步，在贴了便签的书页旁贴一张指示标签，提醒自己这一页有自己的学习资料。然后就继续往下读，看到对自己重要的知识点再继续写便签。

第七步，看完一本书后，把所有的第三张A2便签拿出来贴在显眼处，像冰箱上或者墙上，提醒自己落实行动。

以上就是“拆书”七部曲，是完整的便签学习法。

那有些人没有太多时间看书，又想练习便签法呢？也有办法，作者在书中提供了一种可以利用碎片化时间练习的方法——便签法的微信训练法。

方法很简单，大家经常会在微信朋友圈转发一些文章，以前是直接转，什么都没说，现在知道了便签法，那大家就在转发的同时问自己：能重述一下这篇文的内容吗？重述的时候能说一下前因后果或适用边界吗？能补充点儿自己的相关经验吗？能加上一个自己的应用或行动吗？

只要能想到或加上一点儿自己的东西，那就得到了锻炼。

齐帆齐第2期28天写作营 第6篇 1441字