学一次放一年的滑雪项目

滑雪的愿望终于实现了，自从去年颤颤巍巍的学会滑雪，就骄傲的认为，滑雪也不过如此。可时隔一年，再次上雪道时该有的摔跤一个也没有少，而且摔的惨痛场面不敢直视。

 

狂妄我们往返驾车400公里，就为搞的自己全身肿痛；哈哈，这样的乐趣无与伦比。就拿长期被雾霾压抑已久的西安城，即将忘记蓝天白云的样子时，在200公里外的太白山下，蓝天白云和雪上映入眼帘，激动兴奋和心旷神怡的感觉瞬时间涌上心头，车里同行的四个人喜出望外，感叹道，这趟真的值得，并连忙拿起手机拍摄，将这里的蓝天分享给远在西安的朋友们。

 

泊车，整理装备。被远处高山延伸下来的专业跑道而吸引，迫不及待的想进入雪场，一展身手。

一切就绪后，想着已经有了一次的惨痛经历，这次，兴许不在像个新手，被无情的摔向很远。当我们走向初学者的最高处，向下望去，这个初学者的坡道真够陡峭的，没等你站稳感叹，人仰马翻的躺在众目睽睽之下。这次摔倒毫无防备，唤起了整个身体机能，脚腕最大限度的向外撇去，膝盖与地面亲密接触，整个身体趴在雪地里，脚不能动，手使不上力，真的是初学者才有的糟糕场面，而我却不是第一次。磕磕绊绊的，一路跌倒一路爬起，努力想着上次掌握的经验，如何控制速度，可偏偏在最陡峭的地方速度被提起时，再也收不回来，不等一会，你就会看见医疗救护人员向你跑来，咨询你的情况。只见，永远只会说没事的我，让救护人员目瞪口呆，并拉我到身边，告诉我，这么摔下去要出问题，你上去像别的人请教请教。

 

有了朋友的帮忙，似乎逐渐找到感觉，控制速度，如何控制速度，让自己掌控着整个过程。

朋友教的要领结合一次次摔倒爬起后的经验，关于滑雪技巧总结如下：

1、        滑下来后，如果还要继续，就先脱掉滑板，这样再次启程的速度加快，其次是节省不必要的消耗。

2、        摔倒后，快速站起来的方法，借助手杖，脱掉鞋子，这样即便你摔出去后因为滑板导致的腿脚不能迅速站起，或者不能翻身时，这个方法就特别管用。

3、        摔出去，一定要侧摔，不可正面或者后仰，这样对于摔伤来说太致命。尽可能的将身体侧抛出。

4、        从高处向下，先学会降速，重心下降，膝盖弯曲，用腰保持平衡，用跨关节大腿内侧肌肉带动脚控制板的方向，膝盖内扣，跨关节保持内扣时肌肉紧张，并将板面控制成内八字状态，可进行降速。

5、        如果能够学会降速，改变方向如果不能自主控制的时候，就可借助手杖，轻触地面，向想改变的方向发力。

6、        如果腿部能够自如掌控方向，那么就需要足够的肌肉力量和协调性，有节奏的、有规律的、进行板面控制和力量控制。才能优美的完成一整套动作。

 

每次呢，都是要走的时候，才能掌握要领，可偏偏已经精疲力劲，想着下次，又不知是否又要一年的时间等待，是否还需要重新再学习，再摔到遍体鳞伤。

希望下次，别忘，同时回去好好练练力量。这摔倒一半的原因是体力透支和紧张过度。