饮食日记6

2020年12月17

早上8点，一壶红枣枸杞茶

中午11点，一碗杂粮粥，一个香梨

下午5点半，一盘包菜炒鸡胸肉

今天是轻断食日，只吃了500大卡左右的食物。

早上起床的时候，觉得挺饿的，但是没有特别想要吃东西，所以就泡了一壶茶，喝了热乎乎的红枣枸杞茶后，胃里很满足，所以就不觉得饿了。

到了11点的时候，肚子就开始叫了，于是我就去冲了一包杂粮粉，这种杂粮粉热水冲开后有点像芝麻糊，口感还蛮不错的。

因为知道今天是断食日，所以喝要一碗杂粮粥后，并没有想着再去吃点其他什么零食，而是觉得能吃到一碗杂粮粥已感到满足了。

下午5点的时候，并不觉得饿，可见人的身体其实是很能扛饿的，偶尔的饥饿并没有那么可怕，我们最终都能战胜它。

因为六点半要做运动，所以五点半就煮了晚饭吃。今天的鸡胸肉和包菜我竟觉得如此美味，每一口肉和菜都好好品尝。

在断食日，因为知道食物不多，所以都会非常珍惜每一个能入口的东西。

在这个时候，我更能品尝到食物的真正味道，原来平时因为有太多东西了，以至于我狼吐虎咽，囫囵吞枣，只是吃了东西，却没有品尝它们。

这告诉了我，在自由饮食日时，无论有再多的食物，也要好好的去品尝每一口，真正去感受食物给味蕾带来的美妙感觉。

这也算是断食日带给我的意外收获。