早睡早起，还是早起早睡

家事国事天下事，事事关心，可能我们操心的事太多了，各种原因现在身边越来越多的人把睡眠丢了，包括我自己在内。各种原因（或坏习惯）大家基本都有差不多，手机，电脑，游戏，电视，电影，泡酒吧，夜宵等等吧，主要是睡得晚，睡眠质量差，积重难返。对于我这个曾经失眠严重的人来说，后果是灾难性的，第二天晚起，身体疲倦，注意力不集中，情绪低落，做事效率极差，脾气暴躁等等.对自己说过无数遍要早睡，尝试过无数次努力，但是效果真不好，各种诱惑太多，根本没办法坚持，早睡好难好难。今年开始锻炼跑步（身体状况已经很差，油腻到自己都受不了），发现每次早上跑步后，晚上的睡意增加，睡眠质量变好了。突然明白了，早睡可以早起，早起也可以早睡的，既然早睡很难，早起就太容易了，只要被子一掀就可以了，到了晚上困得不行自然就跑床上睡去了。一年下来，轻松找回睡眠，加上锻炼跑步，睡眠和身体都大幅改善。逆向思维，倒逼方法，睡眠不好的不妨一试。