PEAK Secrets from the New Science of Expertise

格拉德威尔：

人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过一万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。

西蒙十年定律：

国际象棋大师能够在长时间记忆系统中存储5万~10万个棋局组块，获得这些专业知识大概需要10年。

Deliberate Practice

长时工作记忆是区分卓越者和一般人的一个重要能力，它才是刻意练习的指向与本质。

专家级的开发者善用设计模式，将专业领域的知识提取结构和模式。

cognitive complexity 认知复杂度

西蒙-情境理性

人的学习收到情境的制约或促进，你要学习的东西将实际应用到什么环境中去，那么你就应该在相应的环境中去学习这些东西。

eg:学习编程，就应该在GitHub里学习，学习讨价还价。学习讨价还价技巧，就应该在实际的销售场合学习。因为这一技巧最终是用在销售场合中的。

学习科学大量研究表明，成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习。

有效学习是进入相关的情境中，找到自己的“学习共同体”学习者最开始围绕着重要成员转，做一些外围的工作，随着技能增长，进入学习共同体圈子的核心，逐步做最重要的工作，最终成为专家。

有效的学习不是关门苦练，而是找到属于自己的学习小团体。eg:程序员在类似于GitHub这样的网站练习编程。

The 10000 hour rule helps, But toke achieved, it needs peristence and passing through a lot of cycles.

耐心的，谦虚的保持大时间周期的可以练习，心无旁骛地刻苦训练。

大脑是可适应的，而训练可以创造一些我们以前并未拥有的技能。

心流flow

找到并保持至少一项长期的业余爱好。

研究表明：

一般而言，一旦某个人的表现达到了可接受的水平，并且可以做到自动化，那么再多练习几年，也不会有什么进步。甚至说，在本行业干了20年的医生，老师或司机可能还稍微比那些只干了三五年的人差了一些，原因在于，如果没有刻意的去提高，这些自动化的能力会慢慢地退化。

定义明确的具体目标，可以有效的引导你的练习。

有目的的训练是专注的。

要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。

有目的的训练要走出舒适区。

不管什么障碍，越过它的最好办法是从不同方向想办法。