2022-11-13 拯救“心神不宁”！

《黄帝内经》中有“心藏神”的说法。

把神分为五个方面，与五脏一一对应，即心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志。

有一个词叫“心神不宁”，心不安定，神则不宁。

中医里专门有一个病名叫“心神不宁证”，泛指各种心悸心慌，心烦，失眠多梦，胆怯易惊等常见症。

心神不宁如果是暂时性的，如因突发状况导致不宁还好。但如果长期如此，就对健康有影响。

首先就会影响睡眠。长期睡眠不好的人是很痛苦的。这些症状去到西医求助，常见的就是开个安眠药，但实则没有从根本上解决问题。

如果偶尔出现，可以通过食疗解决，吃一些宁心静气，缓解五心烦乱的症状。

首先，推荐一款“静心百合鸡蛋汤”。

材料：百合180克，生地黄120克，鸡蛋6个，适量蜂蜜，盐。

步骤：

1.洗净百合，清水浸泡4小时。

2.洗净生地黄，鸡蛋打成蛋液。

3.将百合，生地黄放入锅中清水，大火烧开，去浮沫，改小火炖2小时，再转大火，加少许盐。

4.徐徐倒入蛋液，边倒边搅。

5.关火，加蜂蜜调味。

百合：养阴润肺，清心安神。

生地黄：清热凉血，益阴生津。

鸡蛋：有补养之效。

所以这个汤能清心安神，滋阴养肺。

第二个是冰糖蒸山药。

做法：将山药捣成泥，加入冰糖放入锅内蒸熟，搅拌后即可食用。

山药：清心安神，神中益气，助五脏，强筋骨。怀山药效果更好（怀，指河南出产的）。

第三个是莲子糕。

做法：莲子20克洗净，放入锅中加水煮至熟烂后，压碎。淘洗300克糯米，和莲子块一起放入锅中蒸熟，撒上白糖即可食用。

附：还可以加白茯苓，怀山药帮助健脾养心，清心安神，口感也更好。