Less is more！第4期一舍一留100天Day97/1018-2021及冥想日记第四十七天、运动日记第十九天

✅舍：

一地卫生纸

✅留：

银杏果

过程方法：俗话说一地鸡毛，我是一地卫生纸。早起流鼻涕不断，烟灰缸放满了卫生纸，不想动，就随手先扔在地上。

银杏果是前些天捡的，还发生了不愉快，但是此时看着干干净净的银杏果图片，依然好开心。总共捡了600多个，给姐姐拿走一些，还剩下400多个，用电子秤称一下，一斤多点，很好了。

❤️感受领悟：

感谢园长的引领！舍与留，这就是生活，记录一下就好。

今天是第四期空、舍、留100天的第97天，总第397天

目标：全屋的清理，小家越住越大，身体会更好。我需要更少，值得更好。

1018-2021冥想日记第四十七天、运动日记第十九天：

❤️冥想日记：白天把冥想忘记了，晚上做的时候，会有点着急。

只一个十分钟，开始还能放松，渐渐失去了耐心，脚也痒，脖子也痒，忍不住挠了几次，腿也不舒服。后来着急到还是睁开眼睛看了一眼计时器，还差一分十四秒时，长长舒了口气，打了个哈欠，伸了个懒腰。耐心等，但还是被外面的声音干扰，有点烦躁。

终于，在闹铃响起时，内心安定下来。明天要早点做冥想。

❤️运动日记：早起因先生提醒不要太早出去跑，因为太冷，但是好像内心没招没落的感觉，最终还是去跑步了，很爽。

跑步时，能感觉每次都是左脚有些疼，跑跑慢慢就好了。还有就是膝盖会有些凉，明天会套上护膝。

今天穿了紧身的四分跑步短裤，还有护小腿的护套，感觉还是挺舒服的。羽绒服是跑了好久才脱，天气真的是有些冷，后来也没有完全脱下来，至少把肩膀上的部分脱到背上，刚好可以让手缩到袖子里。手暖和了，好像整个人都暖和。

今天跑了7.11公里，是女儿的生日。这次没有告诉女儿，因为她似乎不觉得什么，而且，她不喜欢提前过生日，好像不想长大。而我，只是跑个有特别意义的数字，为了自己的感受，所以，自己知道就好。

继续晨跑第十四天，记录一下。（以上以下都已经改完）