准备近一年的中考体育考试于4月11日终于尘埃落定。我班以平均分63.86（满分70分），达到体育考试以来最好的成绩，也算为长期艰苦训练交出了令人满意的答卷。
总结这一骄人成绩的取得，我觉得有如下经验值得总结：
一、思想重视
自九年级以来，学校便安全学生在早自习、上午大课间进行专项体育训练。为此，还专门为学生购置了实心球和跳跃栏，给班主任老师、学生开会讲体育考试的重要性，并提出要超越并达到去年毕业班56分平均分的目标。
有了领导的支持、学校的要求、班主任的重视，学生自然也不敢怠慢，便随着集体一起训练起来。
二、长期训练
冰冻三尺，非一日之功。
任何成绩的取得都不是一朝一夕的事。尤其是体育训练，更是与学生的身体素质、个人意志有着极大的关系。没有严格的要求，没有强烈的纪律，就无法保证训练的效果。
我们每一位班主任，与学生同起、同跑、同训练，不管是冬日的早上，还是火热的秋季，这些都极大的鼓励了学生的训练热情。
体育老师武晓博，体育专科毕业，年轻有活力，每次体育课指导学生每项训练的要领，并不时对学生进行模拟测试，让学生找到不同项目的优劣，及时反馈训练效果，可谓尽职尽责，指导有方。
学生凭着顽强的意志和刻苦的决心，不断练习，甚至自己在假期还自己找专门的教练专项突破。
祁祁、王怡等女生假期加入了校外体育特训班，赵博更是让作体育教师的伯父当私家教练，都在一定程度上，弥补了学校练习无法兼顾个人素质问题。
我也多次提醒学生：一定要专项训练。跑、跳、投，你的哪项不足就练哪项，专项训练，才能专项提升。
王新同学更是在假期自我要求，从家在马路上训练，我也多次在放假时在大街上遇见胖胖地他，满头大汗地跑过人行道。不禁为学生这种拼搏的精神欣慰。
三、班级教育影响
一个人走得快，一群人走得远。
在班集体中，大家一起训练，能起到彼此鼓励、相互学习、共同影响地效果。
我也时常教育学生：要积极拼搏，不怕困难，要敢于对自己狠一点，只有敢于挑战自我，才能激发潜能。
同时，也在学生们树立积极训练的典型。王新、赵博、采帅等数名同学都得到过我的表扬。唐树、刘畅、刘银、张雅等几次模拟考试得满分的学生，更是大家钦佩的体坛明星。这些学生的榜样作用，更极大的激励着学生，努力训练，战胜自我。
四、临场突破
1、主场优势
中考体育在我校操场进行。我校操场是目前全县最大最新的现代化高标准运动场。
本身就有了主场的优势。
我们平时就是在这样的场地训练，考试对于我们来说，无非是一次比较正式的训练而已。
学生从教室到操场步行不足五分钟，这为我们节省了大量车马劳顿、奔波折腾的时间，让学生安心体育，静心比赛。
2、时间安排
考试当天，学校提前让九年级学生先就餐，十一点半就去了餐厅，到十二点半到教室休息。
为了让学生安心午休，不至于紧张、兴奋，作为班主任老师，我与学生一起趴在讲桌上休息。一方面保证休息的教室纪律，一方面为学生做出平静对待的表率。
一点二十分，我们唤醒学生，我还在教室带了智能音箱，为学生现场播放了《好汉歌 》，为学生提神壮行！
3、赛前准备
一点半，学生集合，到小广场上作热身运动。
这时，有不少家长也到学校来为自己的孩子加油助威。
冯琪的妈妈见到孩子，母子相拥，尽现家庭支持。
体育武老师立即组织学生进行热身运动，活动颈、肩、腰、腿、脚等处。
对于学生而言，这样的场景无非是上体育课前的准备。
武老师还与学生一起压掌激励，我们作为班主任，站在操场入口处，与进场学生击掌鼓劲加油。
这样的行动，调动了学生身体与精神的兴奋度，让学生尽快进入临战状态，有利于激发学生的运动潜能和精神意志。
4、心理效应
因为是比赛，现场的加油激励必不可少。
班主任、科任老师、校长、同学，都是比赛的观众，都是学生的啦啦队。
尤其在进行长跑的过程中，必要的呐喊助威，能极大的调动学生的身体潜能，刺激他们在众人的围观下，做出超常的发挥。
这就是所谓“聚光灯效应”。即当大家都在关注你的时候，人会产生一种作主角，并尽力表现自我，渴望得到认可和赞赏的心理机制。
众人的围观、呐喊，无形中，给学生造成了一种登上舞台、看我表演的心态，学生都在竭力拿出自己最好的状态，给观众们展现出来。
众人的关注，也极大地激发了学生的潜能和自信，众多的人物、加油呐喊的声浪，也形成了一个看不见的场域，让学生感觉一种没有体验过的激励奋进地氛围。
5、社会支持
赛前多位家长联系问：能不能来现场为孩子加油助威？
赵博的伯父亲自来为他看秒表，加油鼓劲。
冯琪的妈妈、张雅的父母、张翔的父母等家长都来到现场，为孩子助威。
这些父母的到来，给孩子提振了信心，让他们感到了关注，这是一种“关键陪伴”（岳晓东语）的表现，是亲子关系中不可缺少的仪式。为这些家长点赞。
作班主任的我们，转到校外操场的北墙边，在长跑弯道准备冲刺时，为学生加油。
我们看到哪个学生落在了后面，看到哪个学生感觉无力，看到动作不规范，都会叫着他的名字加油！
墙外还有几位已比赛过的外班同学，一起与我们喊加油，制造了充满力量的声势，为学生提升了士气。
这些都是学生奋斗拼搏的外在社会支持系统，为学生的超常发挥，提供了环境保证。
6、自身拼搏
以上所有的行动，都是为了保障学生自身有个良好的状态，进入赛场调动自己内在的运动能力。
而自身的能力和精神、意志，才是最大的成绩硬实力。
我班学生平时成绩优秀，学习上个个都算学霸。
我们之前也担心：成天学习做题考试，习惯了静的学生，体育比赛能行吗？
后来的训练、现在的考试都证明，我们的担忧是多余的。
优秀者身上自有其值得称赞的精神：认真、坚持、刻苦、好胜、互助……
让优秀成为习惯，用卓越超越自我。
这是我在进入九年级时，给学生推荐的激励语。
优秀者学习努力，体育训练也不愿示弱。凡事认真，无事不成！
这就是学生身上优秀的惯性！
这就是学生应该有的情商！
这与平时家庭教育、学校教育有密切关系。
世间自有公道 付出总有回报
说到不如做到 要做就做最好
步步高！
愿我班学生借此次体育考试优异成绩的开门红兆头，在今后的中考实验考试，以及最终的文化考试中，步步高升，再创佳绩，再造辉煌！
加油，孩子们！