2021-07-11 十四期共修总结

1、在本期中，投入和参与是多少，可列举说明（读书分享、生命故事分享，参与教练接龙，老师的线上视频答疑，小组群内互动，私下相互支持和支持他人）

本期4个月共修中，投入参与比较少，基本保持了日常的觉察记录，自己能时时回看自己，努力做到不被习气控制。其它的很少，包括读书分享、生命故事分享，参与教练接龙，老师的线上视频答疑，小组群内互动，私下相互支持和支持他人等。这些活动都参与的很少。有些懈怠。

2、自己在本次120天中对于自己的模式突破，信念松动方面，成长变化明显的地方，是否有新的提升和改变？

这段时间，对自己的模式有清晰的认知，经常看到自己对别人的评判，粗暴干涉，以及自己的恐惧和纠结。这些信念还是根深蒂固，看到了，还没有松动下来。成长变化明显的地方在于自己对于结果不那么执着了，单边求好的心态得到了缓解。

3、对于自己主动探索阴影面与整合内在是否有新的体会和感悟？可列举说明。

关于阴影面，一直以来是不愿意深入探寻。自己知道我自己的恐惧和纠结是最大的情绪障碍。形成这些的原因在于自己内在的固有信念还一直在那里。觉得自己弱小、孤立、处于危险的境地。这些阴影面一直在影响我的方方面面，使自己在做所有决定，所有事情的时候不由自主的做出相应的选择。

4、对于其他型号主型和副型的了解，能看见和感受对方真实的人，有怎样的体验？

对于其它型号主型和副型基本了解。能看到对方真实的内心，基本可以感受到对方。其实每个人都是真实的在表达自己，以自己的方式呈现自己。只是由于各种限制性信念，表现形式有所不同而已。

5、关于“临在-觉察-疗愈”这个三角形的运用有什么样新的体验和认识（可以是自己的体验，也可以是通过感受他人而有所觉察和认识）可通过觉察事件来书写。

关于“临在-觉察-疗愈”这个三角形的运用能自如的进入临在的体验。可以觉察到自己的状况，进而了解到自己的内在心理活动和猜到背后的原因。在疗愈自己方面也慢慢进行，看到即是疗愈，每次都会看到，例如恐惧，但是疗愈似乎进展较慢。

6、是否有意愿继续参加下一轮的120天的共修？你对线上共修有什么建议？接下来的成长计划是什么？期待得到什么支持？

有意愿继续参加下一轮的120天的共修，保持自己对自己的觉察。促使自己有条理的梳理自己。我认为线上共修是不能做线下共修之余的很好的替代方案。可以使更大范围的人参与进来。接下来我会更深入的觉察自己。期待一起走下去，共同成长。