不知你是否也曾感到过迷茫，在迷茫中徘徊？想要的很多，却仅止于想。道理都懂，却依然过不好这一生。
我在大学的时候就有这样迷茫的感觉，刚毕业步入社会的时候还是这样，青春的大多数时光在迷茫中度过。究其原因，不过是像漂泊在海上的小船，未寻找到灯塔的方向。
直到静心去聆听智者智慧，才知......
内观自己，摆脱焦虑
大脑
大脑是一切问题的起源，我们应重新认识自己。从脑科学开始 ：人是有三重脑的，爬行脑是源于爬行动物时代主管本能；情绪脑是源于哺乳动物时代主管情绪；理智脑源于灵长动物时代主管认知。理智脑虽然高级，但比起本能脑和情绪脑，它的力量太小了，毕竟它出现的年纪在本能和情绪脑面前过于年轻，所以生活中大部分决策源于本能和情绪，本能和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，它们天性自然成了目光短浅，即时满足。而且经常避难趋易，喜欢待在舒适区里，还急于求成，做事希望立马看到结果，缺乏耐心容易放弃。久而久之，习惯根深蒂固，难以改变。而成长就是要克服天性，需让理智脑去驱动本能和情绪。
王小波说：人的一切痛苦，本质上是对自己无能的愤怒。想同时做很多事，又想立即看到效果。这样欲望与能力之间差距过大，是难以成事的。我们需要去做到：克制欲望，不能让自己同时做很多事；面对现实，看清自己真实的能力水平；要事优先，想办法只做最重要的事情；接受环境，在局限中做力所能及的事；直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
耐心
我们需要有耐心，得耐心者得天下。社会中的精英常常是那些能更好克服天性的人，他们耐心水平更高，延迟满足能力很强。当你决定去做一件事的时候，不要急于看到结果，而是慢慢积累，让量变引起质变。复利效应显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但达到一个拐点后会飞速增长。堪称世界第八大奇迹。当你坚持不下去的时候，千万不要放弃，因为下一个转弯你就能与你的梦想撞个满怀。面对我们的天性，我们要坦然接纳自己；面对生活的诱惑，要学会延迟满足。当你控制不住自己的时候，你该去和心里的原始人对话：该有的享受一点不会少，只是不是现在享受，而是在完成重要事情之后，你会享受加倍的快乐。
潜意识
人生是一场消除模糊的比赛，学习知识的目的是消除模糊，而获取知识的方法也是消除模糊，目的和方法相统一。《思考力》一书中作者田正仁提示：思考力的本质就是“丢弃所有已经消化的信息，让问题的核心付出水面”；《刻意练习》的核心方法论是：不要重复练习已经会的，要不断寻找那些稍有难度的部分；《超越感觉》一书告诉我们一个事实：提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟并专注于此。
人们每天都会面临各种烦恼，多数人习惯被动接受，回避痛苦并不会使其痛苦消失，反而会转入潜意识难以消解。当你感到心里有说不清道不明的感受时，赶紧坐下来向自己提问，学会正视它，看清它，拆解它，化解它。
顶级的成长是凭感觉，觉察潜意识发出的信息，往往在生活和工作中触动你的，你都应该有意识的提醒追问原因。用感性能力帮助自己选择，再用理性帮助自己思考。真正的觉醒者往往会有意无意地用感知力来代替思考力。用心去感受什么事情让自己最触动，而不是用脑什么事情最有利。
元认知
元认知是最高级别的认知，它能对自身的思考过程进行认知和理解。当一个人能主动开启第三视角，开始持续反观自己的思维和行为时，意味着他开始真正觉醒了。能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再去纠正那些不明智的想法，最终做出更好的选择。元认知能力是觉察力和自控力的组合，自我审视，主动控制，防止被潜意识左右的能力。所以每次遇到选择的时候，先停留几秒思考，激活理智脑，启用元认知审视当前行为，做出最佳选择。元认知能力总能让你站在高处俯瞰全局，顺着自己的本性去做喜欢和舒服的事。这和身心灵的高维智慧指引，以及道家的顺道而行不谋而合。
要想成为思维舵手有以下方法，针对当下时间保持觉知，审视第一反应产生明确的主张；针对全天日程保持清醒，，时刻明确下一步要做的事；针对长远目标要保持思考，清楚长远意义和内在动机。
外观世界，借力而行
专注力
如果一个人从小就养成了全情投入和界限清晰的专注习惯， 那他不仅能获得智力上的聪慧，也能获得情绪的平和。学习专注，沉浸当下所做之事， 回归当下。身体感受永远是进入当下状态最好媒介，而感受事物消失的过程更是一种很好的专注力训练。身心合一的要领不仅是专注当下，更是享受当下，而这种享受更让我们从容淡定。心理学家经研究后指出：所谓天才，其实并不神秘，本质是“正确的方法”加上“大量的练习”，而正确的方法是要有定义明确的目标，练习时极度专注。持续做正确的事必定会获得你想要的结果。刻意练习四要素：定义明确的目标，极度的专注，有效的反馈，在拉伸区练习。
深度学习是人生为数不多的好出路，深度学习可让人产生更多灵感。而深度学习方法有：获取高质量的知识，深度链接新知识，输出成果去教授。《暗时间》的作者说：“教”是最好的“学”。一是要尽可能获取并钻研一手知识，二是用自己的话把所学知识写出来，三是反思生活，每天坚持写复盘日记。有效阅读的三个步骤：知道信息点，关联信息点，行动和改变。即在《这样读书就够了》赵周提出：用自己的语言重述信息找到触动自己的信息点，描述自己相关经验关联生活中其它知识，转化为自己的行动让自己切实改变。
保持环境觉知，理智选择；保持欲望觉知，审视决策；保持情绪觉知，谨慎决定。真正的行动力高手不是能在同一时间做很多事的人，而是想办法避免同时做很多事的人。
少即是多，《见识》的作者吴军曾说“很多人认为我是个善于利用时间的高手，问我如何才能同时做更多的事情。事实上我做事的诀窍恰恰和大家想的相反，就是少做事，甚至不做事。我时常站在一生的高度去审视自己真正要做的是什么，然后打破思维定势，拒绝所有那些即使不去做天也不会塌下来的事情”。知道自己想要什么，才能免于盲目奔波，把更多精力集中到最重要事情上，也是《高效能人士的七个习惯》里提到的有效的管理是要事第一，即实质的创造。
多角度看待问题
世界上任何一个人，一件事，都是多维立体的，一个人性格脾气好不好，取决于他多角度看问题的能力。一是勤移动，在焦虑紧张的时候，假设自己是局外人用第三视角来观察自己，或用未来视角来反观现在，你会发现当下悲伤没有任何意义。二是善学习多学习，借助高人的视角来观察世界。三是要开放，更准确的说是保持客观，在交流时不带主观猜测，想办法了解事实，聆听对方想法，毫无评判，只说出自己客观感受。四是多运动，适当有氧运动会提升体内多巴胺水平，对于创造力和思考力都很有帮助。五是常反思，可以去记录下来让自己跳出单一视角看到更多纬度。六是倾诉寻求帮助。
当你遇到那些不想做但必须做的事情的时候，可以跳出事情本身，咒语“我并不是在做这件事，我只是在做另外一件事”，例如我不是在辛苦搬砖，而是在努力提升自己。为自己而做是为了应对外部压力和要求，为玩而做是为了应对重复枯燥的事。为自己而做可以解放情绪，为玩而做可以解放注意力。
后记
现实和理论告诉我们，懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。所以为何懂得那么多依然过不好这一生？想必大家都已清楚缘由，那就当下行动起来。
这个世界的模样取决于我们看待它的角度，外在一切皆是内在的投射。心有多大，舞台就有多大，愿你愿我，都能忠于本心，去用心经营当下生活。