2019-12-08

1、主题是什么？

ATM存钱被吞。

2、事件是什么？

妈妈新办了一张银行卡，存不好钱让我和她一起去存，存钱的时候钱被ATM吞掉了。

3、即时反应是什么?

赶紧去找工作人员。

4、此刻身体的感觉如何？

身体紧绷。

5、内在对话是什么?

怎么存个钱这么小的事儿都办不好，存个钱都能出差错。

6、内在感受是什么？

感受到自己不能为自己的行为负责，感到挫败。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

做事情不能出差错，一出错肯定会引起冲突，小时候做事情没做好，会受到妈妈的指责，说我怎么那么不听话，有时候也会挨打。

8、发现自己有什么限制性信念？

出错就会受到批评指责。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

真相是事情就是出现问题没有做好，要想办法解决事情。

10、可调整的回应和选择是什么?

不再把注意力放在事情没做好引起的冲突上，把关注点移到解决事情上。