晴岚85
晴岚85

2019-12-08

郑海燕焦点初十 中12坚持分享543天2019.12.08

1万小时定律是真的吗？通过我们反思，发现1万小时定律并不完全是真的，有时我门只是投入了时间，没有用心去参与学习，很可能就收获不到我们想要的效果。所以要想成为某方面的专家或者学得比较好，那么除了时间的保证，我们更需要有刻意练习，长期坚持刻意练习，才能够成为某方面做得比较好比较成功的人。

要做到刻意练习，必须要遵守3F原则： 第一、专注（Focus）： 刻意练习的时候，一定要极度认真地专注在这个事情上。 这时候不管身体还是大脑，一定是很累很费劲儿的，因为整个人要处于舒适区之外。 第二、反馈（Feedback）： 有效的刻意练习，最好有一个专业的导师给你做及时反馈，从而产生微小改进，在学习区不断试探，保证每次练习进步一点点。 第三、纠正（Fix it）： 收到及时反馈，就要及时的改正，把自己薄弱的做错的地方，经过反复的刻意的训练而进行加强。要想成为专家，除了一万小时的时间持续练习，主要是刻意练习的作用，坚持有意的刻意练习，才能看到效果！

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