易效能复盘

初识

与易效能的缘分开始于差不多一年前的2019年5月份，当时自己觉得生活被宝宝完全占据了，没有时间做自己喜欢的事情。再加上从2017年怀孕到2019年5月差不多两年的时间，自己处于完全放松的状态，工作生活都没有目标，一时间就连自己想要做什么都找不到。

易效能复盘

当时却看到贾媛每天在朋友圈里发她一天完成的事情，她的宝宝也就小贝壳大几个月，但她却很自由的样子。于是去请教，她推荐了叶武滨老师的时间管理100讲，算是初识。听了几期，觉得是鸡汤，再加上自己的很多事情干扰。就放弃了，没有坚持。

再次重听是2019年底，工作轻松了，生活一下子空了下来，让自己有时间去思考生活的意义到底在哪里，想到了收藏起来的100讲，这次有了更多的耐心来听叶老师娓娓道来。一边听一边开始行动，列一些清单/待办，逐渐有开始用印象笔记记录每天的生活。过年期间的新冠疫情“黑天鹅”，让大家不能出门，刚好给了我机会真正的去践行时间管理。凭自己的理解和贾媛的帮助，晨间日记也写了一个多月后，也谋划了自己的2020梦想版。完成初版的那一刻，心中满是美好，似乎这些目标都已经实现了一样。

2020梦想版

3月底，在朋友圈看到叶老师有一次时间管理公开课的时候，毫不犹豫的参加了。在课上，老师介绍了如何应对危机（比如开年的黑天鹅），怎样的生活方式最健康，怎样规划幸福人生，但是一个多小时的课程，虽然有启发，似乎不能带来行动。于是报名了易效能推出的线上时间管理7天快速成长训练营第2期，4.2号开班，期待收获。

7日训练营的三天直播课

Day1 应对危机。重点是用切西瓜的方法，对事情进行分类；找出高能要事，用255番茄工作法吃青蛙。

Day2 健康生活。用各种科学研究及老祖宗的智慧来让我们信服遵循节律的重要性，按照节律去规划完美的一天。同时利用科学工具，监控自己的身体状况，从而更合理的安排事件。

Day3 完美人生的梦想版。为什么要有梦想？没有梦想的话，活着的意义何在？大家潜意识里总归会有梦想的影子，叶老师收集信息建立梦想仓库，然后利用6条线索去寻找梦想，再用八大关注和三圈交集确认梦想，最后带领大家绘制自己的梦想版，利用25->5筛选梦想，再通过smart原则来制定实现梦想的具体计划。最终，实现梦想。在筛选梦想的时候，我们可能会遇到很多的困扰，没有关系，可以参照易效能5万米高空理论，及505133法则，树立远大理想，落实到执行层面的时候可以由近及远，越近越细致准确，远一些的可以模糊，后期也可以不断的调整，但一定要用smart原则。

易效能 5万米高空

叶老师在课上把内容逐一展开，给大家灌输易效能的理念，并结合易效能的作业体系，让班主任监督大家每天交作业打卡，践行课堂上讲授的内容，直接把时间管理落地到行为层面，带着大家一起从最小的早睡早起计划开始践行。一周践行早睡早起、反思日志、晨间锻炼、完美的一天计划、255番茄工作法、吃青蛙，记录美好的事物等等，虽然大家不一定养成了习惯，但是起码种下了种子。

收获

践行：最大的收获就是自己真正的开始了早睡早起的践行，晨起锻炼和反思日志的感觉很棒。感觉在被娃占用的人生里，从早起找到了一个出气孔，让自己恢复了活力。易效能通过的时间管理九段课程以及各种模版，相信会在后续自己践行时间管理的过程中提供很大的帮助。

整理梦想：自己能够真正的从八大关注上去改造梦想版，期待完善后的梦想版，以及5个小梦想的smart计划。

恢复自信：这绝对是个意外之喜。封闭了一段时间，圈子只有家人和同事的自己，越发的没有存在感，自我效能感特别的低。通过这次的练习，发现自己的学习能力和执行力绝对是上游的，通过对梦想的梳理，很多自己要做的事情也越发清晰。而自己可以树立里程碑，让一个个的目标实现来进一步的提升自信。

感触很深的是，课程中老师讲授的理念在100讲里都有，但是因为只是听，没有系统的记录，所以做出来的东西看上去更像是残疾，有了这些梳理之后，感觉梦想被赋予了灵魂。没有报名21天践行训练营，因为我不需要被一步步的指引和监督，我相信自己的能力。还有一点考虑就是，自己需要先把100讲、九段课的内容都消化掉，再去进行下一步的学习，慢慢来-持续做-比较快。

希望以后还有机会进行更深一层的学习。

下一步行动

坚持好习惯打卡200天，周内完善梦想版，确立5个2020年smart目标，开始周检视、月检视，以匹配年度目标。

2020年必定是效能提升的一年，加油！