亲爱的，外面没有别人

  推荐好书《遇见未知的自己》

去年四月读了这本书，相见恨晚，非常棒的书。

当然我才粗粗看了一遍，书的精髓还需要慢慢体会，打算要多看几遍。

看完书自己最大的一个变化是睡得好了，最近一段时间不知道为何总是睡不安稳，看完书，这两个晚上都睡得很好。

书里很精辟的一句话就是，亲爱的，外面没有别人，只有你自己。我是深深体会到这句话，世界是什么样，其实是我们自己大脑对外部的投射，常让我们焦虑的是，别人是怎么评价我，看我的，等等各种。其实世界未必是你投射的那样的。

另一个启发就是，但凡自己感到愤怒、生气是，我们总是认为是某人某事触发了我们的情绪，实际上让我们不安的正是我们自己。比如今天早上，我开车上班路上选择了一条我认为不堵的路，结果发现另外一条路很不堵车，而我选择的不堵的这条路很是堵车，当时就懊恼后悔，恨不能长出翅膀飞到另一条道路上去。结果当然没有用，我突然意识到自己的情绪问题，我开始疏解自己，我懊恼后悔并没有用，干嘛要懊恼后悔。大不了因为堵车迟到，我固然对自己要求比较高，我期望不迟到，可是生活总有一些状况发声，不受我们控制。这样想来，心态就平和了，没有以往开车怕迟到的那种焦躁，反而安全了很多。

你所遇到的问题，都是你自己的问题，我还需要慢慢剖析和了解自己，让自己心安、平和、喜悦。

最近，遇到很多事，内心有点失衡，我明白，都是我自己的的问题，我要再读一遍此书，也好好梳理一下自己，愿与大家共同进步。