Y259效能赢家队10.0第一周检视-2022.05.02-05.08

如果鸡蛋被外力打碎，那是生命的结束；如果鸡蛋被内力打破，那是生命的开始。奇迹的开端永远在事物内部-吉姆.奎克

茶道-金木水火土

本周大事记：姚庄YQ-公司和南鹿村被划为封控区

10.0三个目标：

① 专业学习》1个番茄钟）

未完成目标

②  每周阅读》》2本

目标完成：本周阅读完成《瞬变》《清单革命》

两本书同时交替阅读，相互知识点能够连贯起来理解，效果不错，读书的时候多带些思考会更好

③  周运动》3次，每次不少于30分

跑步两次：8.59公里，63分钟，

骑行1次：3.26公里，12分钟

累计运动时长75分钟，未完成运动目标

本周小确幸：

听叶武滨老师讲的财富密码小灶课，再次验证了定投指数型基金的正确性。

每月定投、不要择时、不要想着高点卖，地点买，持续定投，一起去感受时间带来的复利的威力。

等YQ过后，回家第一件事就是给大宝办银行卡，帮他开一个基金、股票账户，将她的压岁钱进行指数型基金定投，相信从现在开始，早早地让孩子接触起来，多些理财思维，增加财商教育，已经可以想象若干年后，大宝可以更早地实现财富自由，过她自己喜欢的、有意义、有价值的生活，多一些选择的机会。

投资指数型基金，我是认真的

2.本周温馨时刻及点滴成果（八大关注）：

（一）健康：

1.饮食&睡眠&运动：目标睡眠分》80分---管住嘴、迈开腿，改变不良生活习惯，打造健康美丽人生

科学饮食：饮食健康的三大杀手：重油、嗜辣、高糖;

这周胃药没有吃，总体感觉挺好，自己控制好饮食习惯，少喝凉水，多吃蔬菜，保持良好的情绪，还是挺好的。

合理作息：

目标：22:30-5:30，睡眠得分》80分，深睡眠时间》2小时

实际：本周根据华为手表数据显示：本周睡眠得分78分，未完成目标。

深睡眠时间平均1小时58分

心理/精神健康：

1.精神健康：我是一切根源

坚持冥想，有时间空了就冥想，本周会利用中午的时间做冥想，真正的正念冥想确实挺享受的，坚持这个好习惯

（关注积极的事物，让积极的问题伴随每天的生活和思考）

2.公益：躬行有爱，感恩有你。积善心、思利他。

（二）家庭：

1. 这周小沈带着老岳父、岳母、小宝一起去了锦丰，老父亲一直催着小沈去拿他自己种的蚕豆和豌豆，小宝回到家和爷爷就特别亲切，就如小沈说的，血缘关系就是这么神奇，爷爷走到哪里，她也走到哪里，一会去地里，一会去爬楼梯上楼，小家伙越来越调皮，随着育儿书籍不断的加大阅读量，小沈也在试着用书中的方法对小宝加以教练式知道，效果还是挺不错的，真的非常幸运，终身学习是无价之宝。

2.最近大宝和小沈的关系也特别和谐，不再老是和孩子说学习，而是多些人生感悟的谈论，两个人的心也越走越近了，我听着也是特别欣慰。

爷孙俩的幸福

（三）事业：

1.市场低迷，经营上目前在亏本边缘，这一年需要多些努力，多为企业着想，如何最大限度地降低生产成本。

2.余热发电项目持续跟进中

（四）财富：

1.本周消费150元

2.周一指数型基金定投完成

绝对财务自由=全天候投资组合+年金，两个必不可少

投资原则：第一.不要亏钱，第二.记住第一条------------巴菲特

（五）成长

1.樊登听书：《瞬变》《瓦尔登湖》

2.坚持每日阅读

悟道：

一百多年前，梭罗早已替我们完成了这场生活实验——他独身一人来到瓦尔登湖，过起了以山川湖泊为伴、以日月星辰为友的至简生活。在湖边隐居了两年零两个月后，把这段经历写成了《瓦尔登湖》。

这本书我在看的时候真的就是恍恍惚惚，看不太明白，现在结合樊登老师的音频讲解，似乎明白了一些，想象着住在美丽的瓦尔登湖畔，如此的唯美，我们一直在追求着我们想要的幸福，永远少一件衣服、永远嫌吃的不够好、房子不够大、车子不够上档次，其实真的需要这么多吗？这些都佛家所说的贪念，永无止境，所以，只有当我们看透了事物的本质，我们才发现，我们一直在追求一些虚无缥缈的东西，难道不是吗？

有时间，多些冥想，想想我们追求的到底是什么？

（六）休闲：

葫芦籽全部发芽了，每天去看着它们慢慢长高，这种感觉其实真的很美好，想象着今年能够丰收，太棒了，到时候给小伙伴都做好挂件，作为小礼物送个他们，完美。

万物皆灵

（七）社交

1.和LY 红房子吃农家菜，稍稍放松一下，就是吃得有些饱

（八）效能

1.参加效能赢家队的毕业典礼，大家在一起聊得都特别嗨，我们在一起，就是了不起，20.0指日可待，接着再次开启10.0

我们在一起

本周可提升的地方（或问题）

1.番茄钟的习惯

2.高精力的事尽量放到早上就完成

下周目标

1.《人类简史》+《无限可能》完成阅读，并输出

3.混沌学习1课时

感恩：

万物皆灵，爱是永恒！

每当人类整体的能力大幅增加、看来似乎大获成功的时候，个人的痛苦也总是随之增长-人类简史。

2022年-10.0周检视

10.0践行3个目标：

① 专业学习》1个番茄钟）

②  每周阅读》》2本

③  周运动》3次，每次不少于30分