是什么让我坚持不间断地写日记8年多？| 五色时间管理法

未经审视的人生是不值得过的。——苏格拉底

写日记，不仅可以帮助我们发现生活中的美好，也可以不断地反思自己。

我是从2012年6月24日开始持续写日记的，在这之前也有过，但基本上都没有坚持几天。到现在我用了几十个日记本（要特别感谢小笨笨熊、momo、浅浅蓝、杨一晋、一贯蓝、冷雨、sisi等朋友送我的各种本本儿），坚持了7年多时间。

写日记看上去是一个很小的事情，但给到我的意义却很深刻，受益特别多。相信很多朋友也想要培养写日记的习惯，那么怎么样做呢，跟大家分享几点我的经验：

1.思考为什么要写日记？

在开始行动之前，你最好弄清楚这个事情的意义所在，也就是自己为什么要这么做。

你不妨尝试从“为什么”开始问起。为什么想要做出这样的改变？为什么想要达成那样的目标？反复问自己，多问几个为什么。

通过自问自答，大部分人会从“为什么”，最终引导出“是什么”。例如，想要做更大的贡献，想要让自己更加自由等。

回到我自己，我当时写的是希望自己可以养成写日记的习惯，将一些美好用文字的形式给固定下来，也帮助自己自省和梳理，另外仅仅是坚持写这份坚持，就是对精神的一种磨砺。

现在回头看自己写的第一篇日记，秒回到当时的情景。早上还特地给翻了出来。

2.设定具体的行动目标。

除了具体、可量化、可行、相关联和有时间截止期这个SMART原则（下面的文章里有详解）要遵循之外。我有三个行之有效的心得可以分享：

(1)行动就好，不要苛求完美。以写日记为例，不要一开始就要求自己花很多时间来写够800字啥的，那样门槛太高。后面如果完不成，就会有很强的挫败感。你只需要踏出接近目标的最小一步开始做起。比如每天给自己写一两句话或者每天给到1分钟写。小小的行动，往往能带来大大的机遇。

(2)定时进行，给自己仪式感。我是用的纸笔来写日记，这个只是个人偏好，有段时间也尝试过网上的日记本记录，但觉得不是很喜欢，后来放弃了。我一般会固定在睡前写日记，但有的时候会根据情况调整到早晨写日记，这个时间是根据你自己的情况来定的，并不是说一定要什么时间，虽然我也知道有提倡写晨间日记。尽量定时进行，这样可以让你坚持得更好，但如果确实不能进行，你也可以有例外方案，比如在其他方便的时候。

(3)编号记录，量化成果。我从第一天开始就给自己的日记本进行编号。这个编号会激励我不要断，要坚持连续。我是坚持了三年多，也就是1000多篇日记的时候，发现其实也不用编号了吗。后来就没有再编号。

3.引入社群，接受团体的帮助。

要知道达成目标或者养成习惯，未必只能靠自己的力量。我想作为社会中的一员，我们都要借助团体的力量。这里我主要是三个方面的依靠。

(1)在习惯养成之前，你可以做出公开承诺，比如说常见的“不瘦20斤，不换头像”之类的承诺。我会跟我最重视的人进行交流，并得到他们的支持和鼓励。

(2)和周围也想培养习惯的人一起培养习惯，可以结群打卡，互相鼓励，即便你们坚持的事儿是不一样的。我到现在养成的最好的习惯就是养成了养成习惯的习惯。今年的好几个习惯就是通过五色习惯培养营养成的，每次21天，每一期都让我有很大收获。

(3)将习惯养成过程中的收获与人分享，我会将自己日记里的一些记录和写日记本身带给自己的力量，与亲人朋友分享，他们获得能量给到我的反馈，也让我可以更好地坚持。

写日记是时间管理的利器，能够帮助你去审视时间，进而提升工作生活的品质。祝愿你充分享受日记带给自己的清晰感！

时间侦探——抓住你偷偷溜走的时间

五色时间元的含义：

第一、生命并无颜色，全靠每个人自己去上色，只要你愿意，你能够拥有“五色”人生。

第二、五谐音吾，每个人都是颜色不一样的烟火，拥有着别具一格的属于自己的五色。

第三、五谐音无，五色是一个过渡阶段，五色时间元也只是一只船，上岸即心无挂碍。

五色时间元的色调：

周一 蓝色学习日（谦） 周二 红色热血日（勤）

周三 绿色趣味日（趣） 周四 白色思考日（清）

周五 黄色能量日（情） 周六 随心日 周日缤纷日